Te-ai săturat de ghidurile de revizuire care îți spun cu amabilitate să mănânci alimente sănătoase, să dormi și să faci programe de revizuire? Ei bine, Bright Network omite toate acestea; iată cele 8 sfaturi care vă vor ajuta să reușiți și să vă trimită în acel examen gata de câștig.

dinainte

1. Folosește-ți momentele cu înțelepciune

Câteva minute înainte de a opri lumina este un moment fantastic pentru memorare. Învățarea înainte de somn îmbunătățește semnificativ păstrarea memoriei - așa că, atunci când sunteți ascuns în pat, citiți rapid cele mai importante fapte, ecuații sau vocabular. Apoi opriți-vă.

Dacă doriți mai multe sfaturi despre revizuirea eficientă, citiți sfaturile noastre de top cu privire la procesul de revizuire perfect.

2. Mănâncă o masă grozavă

Faceți un efort special pentru a vă găti o masă decentă. Nu sugerez „hrană pentru creier”, cum ar fi nucile sau peștele gras, ci o masă pe care ai avea-o dacă ai fi sărbătorit și ai vrea să te răsfeți, cum ar fi friptura și tarta de ciocolată. Vă va face să vă simțiți fericiți și vă va oferi un impuls pregătit pentru a doua zi.

3. Râde

Faceți un lucru distractiv, cum ar fi să urmăriți un spectacol de comedie, să faceți o lovitură sau să vă jucați cu fotografii pe instagram. Râsul te va relaxa, va reduce stresul și te va ajuta să dormi bine.

4. Asigurați-vă că vă treziți

Setați o alarmă. Setează două. Puneți un membru al familiei sau un prieten să verifice dacă sunteți în siguranță dacă sunteți încă îngrijorat. Asigurați-vă că ajungeți la examen în timp.

5. Știți când să vă opriți

Dimineața, mâncați un mic dejun consistent și treceți în revistă cele mai importante fapte înainte de a ieși din casă. Apoi din nou în drum spre examen. Când ajungeți la sala de examen, nu mai folosiți creierul. Dacă nu vă cunoașteți lucrurile până acum, nu veți ști niciodată! Prea multe minute din ultimul minut care se înghesuie cu câteva minute înainte, vă pot trimite creierul într-o rotire.

6. Folosiți spațiul

Când vă aflați în sala de examen, stați confortabil și răspândiți-vă. S-a dovedit că atunci când ne facem fizic mai mari, întinzându-ne brațele sau sprijinindu-ne pe scaun, acesta eliberează un tip de hormon care te face mai încrezător. Funcționează - promitem.

7. Nu bea prea mult

Nu beți prea multă apă, o înghițitură la fiecare oră este tot ce aveți nevoie. Deshidratarea nu va fi o problemă în timpul examenului, dar beți multe halbe de apă și aveți nevoie de o pauză de toaletă la fiecare cinci minute. O înghițitură este doar pentru o diversiune rapidă, pentru a oferi creierului și mâinii o respirație.

8. Fă ceea ce funcționează pentru tine

În cele din urmă, toată lumea este diferită. Unora le place să fie singuri în jurul examenelor, alții suflă muzică motivațională de la căști. Poate că ești cineva căruia îi place să poarte cea mai strălucitoare pereche de tocuri înalte pentru noroc. Faceți tot ce vă pune în cel mai bun cadru mental și veți fi pregătit perfect pentru a susține examenul.

Recomandat pentru tine:

Nu lăsați toată munca grea să se piardă. Citiți cele șase greșeli esențiale de evitat la un examen.