Postări recente

mâncare
Aproape toată lumea a auzit înțelepciunea comună în ceea ce privește mâncarea și înotul: „Așteptați o jumătate de oră după masă înainte de a vă întoarce în apă”. Deși această noțiune este una solidă, de fapt nu vă spune mult dincolo de minimul minim.

Da, așteptarea de a înota după masă vă va împiedica să aveți crampe sau să vă simțiți rău, dar ce fel de masă ar trebui să mâncați și câtă apă trebuie să beți pentru a vă menține corect hidratat? Ce fel de calorii ar trebui să luați atunci când vă angajați în distracție și exerciții fizice centrate pe apă?

Întrebarea devine deosebit de pertinentă pentru părinții copiilor care urmează să petreacă o zi într-un parc acvatic masiv, precum Fallsview. Dacă vă luptați pentru a-i face pe cei mici să mănânce deloc, darămite să vă asigurați că mănâncă bine, iată o mână de sfaturi și trucuri pentru a vă asigura că nevoile lor nutritive sunt îndeplinite în timp ce curge pe tobogane, cucerind valul piscina, și, în general, având timpul din viața lor în Niagara.

Hidratare

Una dintre cele mai importante părți pentru menținerea sănătății oricărui corp este hidratarea corectă, iar pentru cei mici din mers, consumul suficient de apă poate fi greu de reținut. Ajutați-vă copiii să înceapă ziua liberă cu cel puțin un pahar de apă și un pahar de suc de portocale sau suc de grapefruit.

De acolo, puneți-i să bea puțină apă la fiecare oră sau cam așa ceva. În funcție de vârsta copiilor dvs., au nevoie de cinci până la opt pahare de apă pe zi - mai mult atunci când fac mișcare sau când vremea este caldă. Dacă te joci în apă, copiii tăi vor transpira cu siguranță, dar este mai puțin probabil să o observe, așa că este și mai important să împingi apă asupra lor.

Trăiți-vă ziua în parcul acvatic ca pe o zi de exerciții, asigurându-vă că copiii dvs. primesc multă apă pe tot parcursul distracției zilei și după ce a trecut.

Proteine ​​și carbohidrați

Proteinele și carbohidrații sunt extrem de importante atunci când copiii tăi își folosesc în mod activ corpul. Începeți-le cu un mic dejun consistent de ouă, împreună cu niște vafe sau clătite din fructe și cereale integrale.

Iaurtul este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru micul dejun, la fel ca șunca, cârnații și cerealele integrale. De acolo, asigurați-vă că aveți la dispoziție o mulțime de gustări sănătoase și puternice pentru un acces rapid și ușor pe tot parcursul zilei. Mixurile care includ fructe uscate și o varietate de nuci sunt ideale, la fel ca și barele de granola care nu au zahăr adăugat. Bananele sunt umplute cu potasiu pentru repararea mușchilor obosiți.

Când este timpul pentru prânz, accesați Planet Hollywood Beach Club. Nu numai că are o mulțime de opțiuni adaptate copiilor și adulților pentru întreaga familie, dar vă puteți asigura, de asemenea, că copiii dvs. își continuă să-și umple corpul cu tipurile de calorii de care au nevoie pentru a continua să se joace.

Încă o dată, asigurați-vă că alegeți opțiuni cu o mulțime de proteine ​​și carbohidrați, cum ar fi Sandwich-ul Gorilla Cheese Sandwich, Typhoon Turkey Club sau Kiddie Kahuna Burger. După ce vă veți umple cu toții, asigurați-vă că vă așezați pentru a vorbi și a vă odihni, astfel încât masa tuturor să se poată stabili.

Este aproape de la sine înțeles că copiii dvs. vor avea timpul din viața lor la Fallsview Indoor Waterpark. Ajutați-i să-și mențină energia cu multă apă și tipurile potrivite de calorii.