pentru

Când vine vorba de sex, fiecare dintre noi își dorește să poată performa. Din păcate, există multe lucruri care ne pot afecta viața sexuală, inclusiv impotența, pierderea dorinței și anxietatea din dormitor.

Unele dintre acestea pot fi cauzate de probleme fizice, probleme mentale și
d un stil de viață nesănătos.

Mai jos aruncăm o privire asupra câtorva lucruri care pot fi făcute pentru a vă îmbunătăți sănătatea sexuală generală!

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că o dietă bună joacă un rol esențial în sănătatea optimă, totuși doar un număr mic este conștient de faptul că aceasta include și sănătatea sexuală.

O dietă bine echilibrată, care include o mulțime de fructe, legume și cereale integrale, precum și grăsimi și proteine ​​sănătoase, toate vor fi benefice pentru sănătatea sexuală. Stai departe de zaharurile nesănătoase, grăsimile saturate și alimentele procesate.

Există vitamine și minerale care vă ajută cu performanța sexuală generală, așa că consumul unei diete variate vă va asigura că primiți diurna zilnică recomandată pentru acestea.

Există, de asemenea, suplimente naturale care pot fi luate pentru a da un impuls vieții tale sexuale. Medicamentele precum Viagra trebuie administrate numai la recomandarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Exercițiu

Pentru un stil de viață sănătos, dieta și exercițiile fizice vin mână în mână. Indiferent de ce parte a sănătății dvs. vizați, aceste două trebuie să fie în fruntea listei.

Pe lângă creșterea sănătății inimii, exercițiile fizice vă vor crește rezistența în dormitor. De asemenea, vă va ajuta să vă dez-stresați. Stresul este una dintre principalele cauze ale pierderii libidoului. Exercițiile fizice fac ca creierul să producă endorfine care vă fac să vă simțiți bine.

Dormi

Dacă nu dormiți cantitatea recomandată de somn în fiecare noapte, acest lucru poate face ravagii cu corpul dumneavoastră. În timp ce dormi, corpul se reîncarcă și restabilește orice daune care ar fi putut fi făcute în timpul zilei.

Când nu dormi suficient, ești predispus la distrugerea libidoului și la pierderea generală a dorinței sexuale.
Persoanele care sunt înfometate de somn se vor simți, de asemenea, obosite pe tot parcursul zilei și este posibil să nu aibă rezistența de a performa pe deplin în dormitor.

Este recomandat să dormiți minimum 7-8 ore în fiecare noapte.

Mod de viata

Există multe activități nesănătoase la care oamenii participă, cum ar fi băutul și fumatul. Ambele s-au dovedit a avea un efect nedorit asupra sănătății sexuale. Se știe că medicamentele subțiază căptușeala arterelor, cauzând probleme de flux sanguin către organele sexuale.

Fumatul poate provoca, de asemenea, impotență și poate deteriora sperma.

De asemenea, vei fi foarte descurajator pentru partenerul tău dacă ai miros de tutun și alcool și acest lucru i-ar determina probabil să-și piardă dorința sexuală!