Alimentația potrivită poate ajuta la gestionarea simptomelor ADHD. Iată cum puteți îmbunătăți nivelul de proteine ​​și acizii grași omega-3 în timp ce tăiați zahărul și substanțele chimice din mesele familiei dvs.

Distribuiți meniul articolului

5 reguli pentru o dietă prietenoasă cu ADHD

Aflați despre cele mai bune alimente și suplimente pentru a gestiona simptomele severe ale ADHD - plus obțineți mai multe informații de specialitate despre gestionarea tratamentului ADHD prin e-mail.

Nu vom vinde sau închiria adresa dvs. de e-mail către niciun terț. Citiți politica noastră de confidențialitate aici.

nutriției
Medicația și terapia comportamentală sunt cele mai eficiente tratamente pentru gestionarea simptomelor ADHD, dar dovezile arată că nutriția corectă poate ajuta, de asemenea. Nutrienții obișnuiți, cum ar fi fierul, proteinele și acizii grași omega-3 vă pot ajuta (sau copilul dumneavoastră) să gestionați simptome precum hiperactivitate, distragere și comportament impulsiv.

Cu toate acestea, să știi ce nutrienți ai nevoie este doar jumătate din luptă. De asemenea, trebuie să știți ce alimente vă permit să încorporați acești nutrienți în micul dejun, prânz și cină - și cum puteți pregăti mâncăruri sănătoase, delicioase, fără a vă rupe banca. Acest ghid vă va pune pe calea unei alimentații bune, explicând cum să gătiți mese care:

1. Incorporează alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele, ouăle și nucile

2. Conține materiale organice neprelucrate

3. Includeți acizii grași omega-3

4. Conține mai puțin zahăr, care poate avea un efect negativ asupra comportamentului

Înțelegerea legăturii dintre simptomele ADHD și alimentele pe care le consumați este un proces pe tot parcursul vieții. Cu acest ghid de opt pagini, puteți începe astăzi să preparați un plan alimentar prietenos cu ADHD!

5 reguli pentru o dietă prietenoasă cu ADHD

Aflați despre cele mai bune alimente și suplimente pentru a gestiona simptomele severe ale ADHD - plus obțineți mai multe informații de specialitate despre gestionarea tratamentului ADHD prin e-mail.

Nu vom vinde sau închiria adresa dvs. de e-mail către niciun terț. Citiți politica noastră de confidențialitate aici.