Mai mult decât un dulap grozav sau o mână pricepută cu machiaj, o piele strălucitoare întoarce capul.

protecție

Întrebați-o pe Kelly Campbell, o mamă și consultant în relații publice din Los Angeles. Ea este în mod regulat oprită de străini care o complimentează pentru tenul ei aparent fără pori, luminat din interior.

Cheia pentru pielea superba? S-a născut odată cu ea.

„Sincer, am avut întotdeauna norocul să am o piele bună”, spune Campbell. „Cu excepția când eram însărcinată și am izbucnit din toți hormonii, nu am avut niciodată probleme cu pielea mea”.

Da, unii oameni câștigă loteria ereditară atunci când vine vorba de o piele bună. „Nu toată pielea este creată la fel”, spune Paula Bourelly, MD, profesor de dermatologie la Universitatea Georgetown. „Nu poți subestima valoarea geneticii”.

Dar genele sunt doar punctul de plecare. Pielea frumoasă este, de asemenea, despre obiceiuri bune de îngrijire a pielii practicate zi de zi.

Iată, de la dermatologii de top și de la Campbell însăși, secretele pentru pielea uimitoare.

Nu. 1 și nr. 2: Fumat Nu, protecție solară Da

Imaginați-vă doi oameni care încep cu același ADN exact. Unul a fumat și a făcut plajă, celălalt i-a evitat pe amândoi. Ar face asta o diferență în aspectul pielii lor?

O echipă de experți condusă de chirurgul plastic Bahman Guyuron, MD, de la Case Western Reserve University a analizat fotografii ale fețelor a 186 de perechi de gemeni identici, realizate la Festivalul Twins Day din Twinsburg, Ohio. Gemenii completaseră, de asemenea, chestionare detaliate despre viața și obiceiurile lor zilnice.

Cei care au fumat și au petrecut mult timp în aer liber fără a purta protecție solară păreau cu ani mai în vârstă decât fratele sau sora care evitau țigările și tăbăcirea. Aveau linii mai fine, riduri mai adânci și mai abundente și o piele mai moale.

Bourelly nu este surprins. „Multe dintre lucrurile de care se plâng pacienții mei - pielea plictisitoare, aspră și tonul inegal al pielii - sunt legate de expunerea cronică la soare”, spune ea. „Și studiile au arătat că fumatul este asociat cu ridurile premature”. Sfatul ei:

  • Purtați o protecție solară cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVA și UVB cu un SPF de 30 sau mai mare, chiar și în zilele înnorate.
  • Reaplicați protecția solară la fiecare două-trei ore când sunteți în aer liber.
  • Nu fumați - atât pentru sănătatea generală, cât și pentru aspectul dumneavoastră.

Continuat

Nu. 3: Luați în considerare retinoizii

Retinoizii deconectează porii, ajută la curățarea acneei, reduc liniile fine, stimulează producția de colagen, luminează petele maronii și pistruii și îmbunătățesc textura pielii. Ele pot chiar ajuta la tratarea leziunilor precanceroase.

Retinoizii se vând pe bază de rețetă numai sub denumiri care includ Renova, Retin-A și Tretinoinul generic.

„Un retinoid ar trebui să fie baza oricărui regim local anti-îmbătrânire”, spune dermatologul Paul M. Friedman, MD, co-autor al O piele frumoasă dezvăluită: Ghidul final pentru o piele mai bună.

El recomandă bărbaților și femeilor să facă o parte retinoidă din regimul lor de seară începând cu 20 de ani.

Dezavantajul este că retinoizii pot provoca uscăciune, descuamare și roșeață la început.

Începând încet, aplicând o cantitate de retinoid în mărime de mazăre în fiecare a doua sau a treia noapte, vă puteți ajuta pielea să se adapteze la ingredientul puternic.

Sau luați în considerare o cremă, gel sau ser fără rețetă care conține retinol. Această versiune fără prescripție a unui retinoid funcționează mai treptat și mai ușor, dar este încă eficientă pentru întinerirea pielii.

Nu. 4: Păstrați Skincare Simple

Utilizarea excesivă a produselor este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii în regimurile lor de îngrijire a pielii, spune Jeanie Leddon, MD, dr., Dermatolog în Boulder, Colorado.

„Unii pacienți vin cu o pungă alimentară plină de produse și se întreabă de ce pielea lor nu arată sau se simte grozav”, spune Leddon.

Utilizarea multor ingrediente diferite poate fi iritantă, iar unele ingrediente își anulează beneficiile reciproce.

De exemplu, acidul din acidul salicilic sau glicolic descompune ingrediente precum retinolul, hidrochinona sau vitamina C. „Mai mult”, spune Leddon, „nu este neapărat mai bun”.

Friedman este de acord. El spune că produsele necesare pentru o piele frumoasă sunt „un simplu demachiant, protecție solară, cremă hidratantă și un retinoid sau retinol”.

Cu cât regimul de îngrijire a pielii este mai simplu, cu atât este mai probabil să rămâneți cu el.

Continuat

Nu. 5: Acordați produselor timp pentru a lucra

Schimbarea produselor la fiecare două săptămâni poate fi, de asemenea, contraproductivă.

Dă-le o șansă, spune Leddon. Finalizați întregul tub sau sticla unei poțiuni de îngrijire a pielii înainte de a decide cât de bine funcționează.

S-ar putea, totuși, să doriți să vă reglați regimul de înfrumusețare sezonier, schimbând, să zicem, hidratantul fără ulei pe care îl utilizați vara pentru unul mai emolient în timpul iernii, când temperaturile frigide și încălzirea interioară vă pot jefui pielea de umiditate.

Excepția: dacă pielea dvs. reacționează cu umflături, roșeață sau arsuri la un nou produs pe care l-ați încercat, nu mai utilizați-l imediat.

Dacă nu, spune Leddon, termină întregul tub sau sticla unei poțiuni de îngrijire a pielii înainte de a renunța la ea.

Nu. 6: O viață echilibrată duce la cea mai bună piele a ta

Campbell spune despre pielea ei superbă care oprește traficul: „Nu am un secret”.

Dar apoi dezvăluie o serie de obiceiuri zilnice sănătoase:

  • Este o vegană care își începe ziua cu un smoothie de mango, afine și spanac, evită alimentele procesate și cumpără fructe și legume organice de pe piața fermierilor săi locali.
  • Ea predă yoga cu jumătate de normă și practică zilnic o formă viguroasă de yoga.
  • De asemenea, ea are șapte sau mai multe ore de somn pe noapte.

Toți acești indicatori ai unui stil de viață sănătos îl ajută, fără îndoială, pe Campbell să-și păstreze pielea în cea mai bună stare.

Somnul regulat, spune Friedman, optimizează secreția naturală a hormonului de creștere uman, care promovează rotația celulară și producția de colagen. Iar exercițiul fizic crește circulația și fluxul de substanțe nutritive către piele.

Activități precum yoga și meditația ajută la menținerea stresului sub control, ceea ce, la rândul său, reduce eliberarea hormonilor de stres care agravează afecțiuni precum acnee, eczeme și rozacee.

Meditarea regulată poate chiar face tratamentul mai eficient. Într-un studiu, persoanele cu psoriazis, o afecțiune care provoacă mâncărime, pielea solzoasă, au ascultat benzile de meditație în timp ce primeau tratamente cu lumină ultravioletă. Rezultatele: s-au vindecat de patru ori mai repede decât cei care nu meditau.

Concluzia: cheia pentru o piele superbă se dovedește a fi un amestec de știință, bun simț, obiceiuri generale de sănătate bune și un regim simplu de îngrijire a pielii.

Surse

Kelly Campbell, consultant în relații publice și profesor de yoga, Los Angeles.

Paula Bourelly, MD, profesor asistent clinic de dermatologie, Universitatea Georgetown.

Guyuron, B. Journal of Plastic and Reconstructive Surgery, Aprilie 2009.

Jeanie Leddon, MD, dr., Dermatolog, Boulder, Colo.