sfaturi

Abordarea occidentală a gestionării greutății se concentrează în mare măsură pe echilibrarea numărului de calorii pe care le consumi cu câte arzi. Cu toate acestea, unor femei le este greu să piardă în greutate chiar și atunci când reduc cantitatea de calorii pe care o iau în fiecare zi.

Medicina tradițională chineză (TCM) oferă o înțelegere alternativă, mai holistică a obezității, care ar putea explica de ce nu vărsați kilogramele în plus. Lin Jia Yi, medic TCM, de la Clinica TCM Eu Yan Sang Sang din Harbourfront și Clinica Wellness TCM Eu Yan Sang de la Dhoby Ghaut, împărtășește cum să slăbească cu TCM.

De ce grăsimea se acumulează în organism

Obezitatea este un simptom al unei disfuncții corporale subiacente. Jia Yi explică: „Acumularea de grăsime este legată de dizarmonia corporală generală care rezultă din întreruperile fluxului natural al energiilor corpului, cunoscute sub numele de qi, energia vitală sau forța vitală fundamentală pentru procesele și bunăstarea corpului nostru”.

Creșterea în greutate se datorează, de obicei, deficienței qi în sistemul splinei și al stomacului. Acest lucru încetinește metabolismul grăsimilor și apei, ducând la retenția de apă și la creșterea în greutate - este dificil să slăbești chiar și cu dieta și exercițiile fizice. De asemenea, puteți suferi de alte probleme, cum ar fi oboseala și probleme digestive.

Medicii TCM pot diagnostica cauza principală a deficienței dvs. de qi și vă pot prescrie un plan de tratament personalizat pentru a reechilibra corpul, variind de la acupunctură, cupping, prescripții pe bază de plante TCM până la modificări ale stilului de viață. Jia Yi are câteva recomandări pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.

1. Îmbunătățește digestia și descompune grăsimile

Mănâncă fructe de păducel (shanzha) pentru a stimula secreția fluidelor digestive și a descompune substanțele grase. Înmuiați opt până la 10 fructe de păducel în 400-500ml de apă fierbinte și beți-o jumătate de oră după mese. Acest ceai este menit să ajute digestia, așa că nu-l beți pe stomacul gol. Femeia gravidă și persoanele cu probleme gastrice ar trebui să evite să o bea.

2. Promovează mișcarea intestinului pentru a scăpa de deșeurile metabolice

Miscările regulate ale intestinului pot preveni stagnarea și problemele de greutate. Ierburile chinezești, cum ar fi semințele de cassia (juemingzi), pot relaxa intestinele și ușura constipația. Pentru a pregăti, înmuiați 10g de semințe de cassia în 500ml de apă fierbinte timp de cinci minute, puteți adăuga 6g de fructe de păducel, 6g de coajă de mandarină uscată (chenpi) și două felii de rădăcină de lemn dulce (gancao) în ceai, de asemenea.

3. Scapă de retenția de lichide din corp

Simțirea balonării, simțirea umflăturilor și creșterea în greutate pot fi uneori cauzate de retenția de lichide în organism. O modalitate de a scăpa de apă sau umezeală excesivă este de a lua ierburi care induc urinarea, cum ar fi orz coix (yiyiren) și fasole de orez (chixiaodou). Pentru a pregăti, înmuiați 100g de orz coix și 100g de fasole de orez timp de două până la trei ore înainte de a-l fierbe într-o oală cu apă. Adăugați zahăr de piatră după gust.

Încălzirea corpului ajută la rezolvarea retenției de apă și a umezelii. Ierburile cu energie caldă sau caldă și un gust înțepător pot încălzi corpul, pot crește transpirația și pot induce urinarea. Acestea includ scoarță de scorțișoară (rougui), ghimbir (jiang), coajă de areca (dafupi) și fructe de portocală necoapte (zhishi). Adăugați-le la mese ca garnituri.

4. Îmbunătățiți funcția splinei pentru a stimula metabolismul

Splina este responsabilă pentru transformarea și transportul substanțelor nutritive și a fluidelor corporale în tot corpul. Evitați să consumați alimente excesive dulci, grase, crude și refrigerate și să consumați băuturi răcite. Prea multă mâncare rece și crudă vă afectează splina și poate contribui la stagnarea fluidelor corporale și poate crea mai multe flegme. Alimentele dulci și grase creează flegmă excesivă și „căldură” în organism.

Unele plante chinezești, cum ar fi rădăcina de codonopsis (dangshen), rădăcina de lemn dulce (gancao) și poria (fuling) pot spori funcția splinei și pot preveni acumularea excesivă de lichide corporale și deșeuri metabolice. Consultați un medic TCM înregistrat pentru diagnostic și tratament precis cu prescripția pe bază de plante adecvată.

5. Mergeți pentru acupunctură

Acupunctura poate combate dezechilibrele care cauzează probleme cu greutatea. Cinci puncte acupunctuale situate în și pe ureche au legături directe cu rețelele de organe din TCM care sunt asociate cu obezitatea, în special splina și stomacul.

Ace sunt aplicate punctelor de acupunctură selectate pentru a promova digestia, a crește rata metabolică, a controla apetitul și a revigora splina.


Vizitați Simply Her pentru mai multe povești.