Durerea asociată cu colita ulcerativă poate varia de la ușoară la debilitantă. O femeie împărtășește sfaturile sale încercate și adevărate pentru a găsi ameliorarea crampelor stomacale și a altor forme de durere.

auto-îngrijire

Peste Ziua Recunoștinței, în 2010, Jen Longley a crezut că stresul în vacanță se bucură de tot ce e mai bun din ea. Publicistă din Ithaca, New York, a fost afectată de mișcări urgente, sângeroase, împreună cu greață, vărsături, durere și pierderea în greutate.

Sărbătorile au trecut, dar simptomele lui Longley au rămas până în primăvară. Apendicele i s-a eliminat în aprilie 2011, dar problemele nu s-au încheiat aici. „La examenul de urmărire, medicul meu m-a îmbrățișat pentru că păream atât de bolnav”, își amintește Longley, în vârstă de 36 de ani. „Pe 6 mai, după două zile de durere și boală cea mai intensă din viața mea - aș fi târât literalmente în baie și aș sta acolo pentru că nu mă puteam mișca - am sunat și am cerut să fiu internat la spital”. La trei zile după aceea, a fost diagnosticată cu boală inflamatorie intestinală colită ulcerativă.

„Înainte ca lucrurile să înceapă să se îmbunătățească, am pierdut în total aproximativ 60 de lire sterline și am fost în și din spital aproximativ un an”, spune Longley.

Durerea de colită ulcerativă: un nou normal

Pentru Longley, durerea a fost o constantă de când s-a dezvoltat colita ulcerativă. În fiecare zi, suferă într-o oarecare măsură de durere. „Sunt o persoană destul de calmă și nu vreau să-i speriez pe oameni când spun că am o durere intensă. Așa că glumesc mereu și spun: „Parcă aș naște copilul extraterestru”, cu referire la acea faimoasă scenă din [filmul de groază] Alien ”, spune ea.

Durerea poate varia de la o durere plictisitoare, asemănătoare cu crampele stomacale, la senzații mai mult ca „cineva îmi înjunghie abdomenul cu un cuțit; iar durerea va radia pe tot corpul meu. În cel mai rău moment, îmi va lua respirația ”, spune ea.

„Sunt atât de binecuvântat să am un loc de muncă care să înțeleagă că sunt zile în care pur și simplu nu pot fi la birou fără să fiu ghemuit în poziție fetală în lacrimi”, spune Longley. „Și cu siguranță a trebuit să anulez planurile pentru că pur și simplu nu puteam tolera durerea”.

Diferite forme de Colită ulcerativă Durere

„Durerea abdominală este o problemă obișnuită în colita ulcerativă și poate fi sursa multă suferință și anxietate”, spune Hardeep M. Singh, MD, gastroenterolog la St. Spitalul Joseph din Orange, California. „De obicei, este legat de inflamația colonului, care duce la diaree, sângerări și dureri abdominale. Uneori, inflamația colonului poate duce la un spasm, care provoacă și durere. ”

Pentru oricine cu colită ulcerativă care suferă de dureri de stomac, Dr. Singh spune că cel mai important lucru este să vă contactați medicul. Deși durerea nu înseamnă întotdeauna ceva îngrozitor, „poate reprezenta ceva grav, cum ar fi o obstrucție intestinală sau începutul unei erupții severe”, explică el.

Durerea de colită ulcerativă nu se limitează la abdomen, potrivit Crohn’s & Colitis Foundation of America. Alte simptome și complicații posibile includ dureri oculare, răni bucale, umflături și dureri articulare, pietre la rinichi și erupții cutanate. „Erupțiile artritei se pot corela cu puseele de colită”, spune Singh. „Deseori, pe măsură ce colita este tratată, artrita se va îmbunătăți și ea.”

Învățând să trăiești cu colită ulcerativă

Longley a fost diagnosticată cu artrită legată de colita ulcerativă și luptă și cu pietre la rinichi. În timp ce ia medicamente pentru a-și controla simptomele, nu îi oprește toată durerea.

„Cinci ani după această călătorie și voi sta și voi plânge uneori din frustrare sau din sentimentul de rău”, spune Longley. „Până la diagnosticul meu, am fost întotdeauna foarte sănătos și foarte rar m-am îmbolnăvit. Deci a fost un șoc și a schimbat complet viața. Dar încerc să fiu pozitiv și să privesc întotdeauna partea luminoasă a lucrurilor. ”

Sfaturi de succes pentru auto-îngrijire ale lui Longley

Longley a găsit mai multe tehnici de auto-îngrijire care o ajută să-și gestioneze simptomele și să rămână pozitivă. Acestea includ:

Terapia termică. „Am un tampon de încălzire care mă ajută cu durerea”, spune ea. „Uneori voi face și un duș sau o baie fierbinte pentru a încerca să mă relaxez”.

Respirație adâncă. „Dacă sunt la locul de muncă și durerea îmi apare, dar nu am nimic cu mine, îmi voi închide ușa biroului și voi încerca respirația profundă - aproape ca Lamaze”, spune Longley.

Masaj. Când artrita lui Longley se agravează, ea primește un masaj pentru a ușura durerea.

Aer proaspat. Longley observă o diferență uriașă în perspectivele sale atunci când este capabilă să-și petreacă timpul în aer curat și soare. „Voi scoate un scaun afară și voi intra în căști și mă voi răci”, spune ea. „Este bine pentru trup și suflet”.

Lămâi și tei. Colita ulcerativă provoacă adesea pietre la rinichi, dar există unele modificări dietetice care pot ajuta la prevenirea formării acestora. Longley spune că bea „o tonă de apă seltzer lămâie-lime”. Există unele științe în spatele acestei abordări: potrivit unui studiu din decembrie 2014 publicat în Korean Journal of Urology, alimentele bogate în acid citric, cum ar fi suc de lămâie sau lămâie, pot ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi.

Pui de somn. „Colita ulcerativă provoacă oboseală extremă, amorțitoare a oaselor, așa că încerc să dorm când pot”, spune Longley. „Toate acele pui de somn pe care le-am urât de mic, le-am ajuns să le iubesc și să le apreciez”. O astfel de oboseală este vizibilă în special în timpul rachetelor.

Managementul stresului. „Încerc să mă deconectez de la viață câteva ore pe zi, mai ales atunci când lucrurile sunt foarte stresante”, spune Longley. Găsirea modalităților de a menține o bună sănătate mintală este cheia. Potrivit cercetărilor publicate în martie 2015 în revista Clinical and Experimental Gastroenterology, cel puțin 40% dintre pacienții cu boli inflamatorii intestinale suferă de anxietate, în special în timpul erupțiilor. „Laptop, telefon, televizor - toate se sting; și voi sta cu o carte sau revistă, chiar dacă este doar o oră ”, spune Longley. "Dacă mă stresez în legătură cu ceva și pot simți durerea lovind, voi suna familia sau prietenii și îi voi face să încerce să mă răcească puțin." A avea o rețea de asistență poate ajuta cu adevărat, adaugă ea.