Este tulburarea bipolară? Iată cum să recunoașteți semnele și simptomele și să primiți ajutor pentru manie, hipomanie și depresie bipolară.

semne

Ce este tulburarea bipolară?

Cu toții avem urcușuri și coborâșuri, dar cu tulburarea bipolară (cunoscută cândva sub numele de depresie maniacală sau tulburare maniaco-depresivă) aceste vârfuri și văi sunt mai severe. Tulburarea bipolară provoacă schimbări grave de dispoziție, energie, gândire și comportament - de la maximele maniei pe o extremă, până la cele mai mici depresii pe de altă parte. Mai mult decât o stare de spirit bună sau proastă trecătoare, ciclurile tulburării bipolare durează zile, săptămâni sau luni. Și spre deosebire de schimbările de dispoziție obișnuite, modificările de dispoziție ale tulburării bipolare sunt atât de intense încât pot interfera cu performanțele de la locul de muncă sau școală, vă pot afecta relațiile și vă pot perturba capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi.

În timpul unui episod maniacal, s-ar putea să renunțați impulsiv la slujba dvs., să încărcați sume uriașe pe cardurile de credit sau să vă simțiți odihniți după ce ați dormit două ore. În timpul unui episod depresiv, s-ar putea să fiți prea obosit pentru a vă ridica din pat și plin de ură de sine și lipsă de speranță pentru că sunteți șomer și datori.

Cauzele tulburării bipolare nu sunt pe deplin înțelese, dar adesea pare a fi ereditară. Primul episod maniacal sau depresiv al tulburării bipolare apare de obicei în anii adolescenței sau la începutul maturității. Simptomele pot fi subtile și confuze; multe persoane cu tulburare bipolară sunt trecute cu vederea sau diagnosticate greșit - rezultând în suferințe inutile. Deoarece tulburarea bipolară tinde să se înrăutățească fără tratament, este important să aflăm cum arată simptomele. Recunoașterea problemei este primul pas pentru a te simți mai bine și a-ți readuce viața pe drumul cel bun.

Fapt: Mulți oameni cu tulburare bipolară au cariere de succes, o viață de familie fericită și relații satisfăcătoare. A trăi cu tulburare bipolară este o provocare, dar cu tratament, abilități sănătoase de coping și un sistem solid de sprijin, puteți trăi pe deplin în timp ce vă gestionați simptomele.

Fapt: Unele persoane alternează între episoade extreme de manie și depresie, dar majoritatea sunt deprimate mai des decât sunt maniacale. Mania poate fi, de asemenea, atât de blândă încât nu este recunoscută. Persoanele cu tulburare bipolară pot merge, de asemenea, pentru întinderi lungi fără simptome.

Fapt: Tulburarea bipolară vă afectează, de asemenea, nivelul de energie, judecata, memoria, concentrarea, pofta de mâncare, tiparele de somn, dorința sexuală și stima de sine. În plus, tulburarea bipolară a fost legată de anxietate, abuz de substanțe și probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, migrenele și hipertensiunea arterială.

Fapt: În timp ce medicația este fundamentul tratamentului tulburării bipolare, terapia și strategiile de auto-ajutor joacă, de asemenea, roluri importante. Vă puteți ajuta să vă controlați simptomele făcând exerciții regulate, dormind suficient, mâncând corect, monitorizându-vă starea de spirit, menținând stresul la minimum și înconjurându-vă de oameni care vă sprijină.

Semne și simptome ale tulburării bipolare

Tulburarea bipolară poate arăta foarte diferit la diferite persoane. Simptomele variază mult în ceea ce privește tiparul, severitatea și frecvența lor. Unele persoane sunt mai predispuse fie la manie, fie la depresie, în timp ce altele alternează în mod egal între cele două tipuri de episoade. Unele au perturbări frecvente ale dispoziției, în timp ce altele experimentează doar câteva pe parcursul vieții.

Există patru tipuri de episoade de dispoziție în tulburarea bipolară: manie, hipomanie, depresie și episoade mixte. Fiecare tip de episod de dispoziție cu tulburare bipolară are un set unic de simptome.

Simptome de manie

În faza maniacală a tulburării bipolare, este obișnuit să experimentați sentimente de energie sporită, creativitate și euforie. Dacă vă confruntați cu un episod maniacal, este posibil să vorbiți un kilometru pe minut, să dormi foarte puțin și să fiți hiperactiv. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți atotputernic, invincibil sau destinat pentru măreție.

Dar, deși mania se simte bine la început, are tendința de a scăpa de sub control. S-ar putea să vă comportați în mod imprudent în timpul unui episod maniacal: să vă jucați economiile, să vă angajați într-o activitate sexuală inadecvată sau să faceți investiții prostești în afaceri, de exemplu. De asemenea, s-ar putea să fii supărat, iritabil și agresiv - să te lupți, să te lași când alții nu merg împreună cu planurile tale și să dai vina pe oricine îți critică comportamentul. Unii oameni chiar devin deliranți sau încep să audă voci.

Semnele și simptomele frecvente ale maniei includ:

  • Simțindu-vă neobișnuit de „înalt” și optimist SAU extrem de iritabil.
  • Convingeri nerealiste, grandioase despre abilitățile sau puterile cuiva.
  • Dorm foarte puțin, dar se simte extrem de energic.
  • Vorbind atât de repede încât alții nu pot ține pasul.
  • Gânduri de curse; sărind repede de la o idee la alta.
  • Foarte distractiv, incapabil să se concentreze.
  • Deficiență de judecată și impulsivitate.
  • Acționând nesăbuit fără să ne gândim la consecințe.
  • Iluzii și halucinații (în cazuri severe).

Simptome de hipomanie

Hipomania este o formă mai puțin severă de manie. Într-o stare hipomaniacală, probabil că vă veți simți euforic, energic și productiv, dar veți putea continua cu viața de zi cu zi fără a pierde legătura cu realitatea. Pentru alții, poate părea că sunteți doar într-o dispoziție neobișnuit de bună. Cu toate acestea, hipomania poate duce la decizii proaste care vă afectează relațiile, cariera și reputația. În plus, hipomania ajunge adesea la manie completă sau este urmată de un episod depresiv major.

Simptome de depresie bipolară

În trecut, depresia bipolară a fost aglomerată cu depresia regulată, dar un număr tot mai mare de cercetări sugerează că există diferențe semnificative între cele două, mai ales atunci când vine vorba de tratamentele recomandate.

Majoritatea persoanelor cu depresie bipolară nu sunt ajutate de antidepresive. De fapt, există riscul ca antidepresivele să înrăutățească tulburarea bipolară - declanșând mania sau hipomania, provocând ciclism rapid între stările de dispoziție sau interferând cu alte medicamente stabilizatoare ale dispoziției.

În ciuda multor similitudini, anumite simptome sunt mai frecvente în depresia bipolară decât în ​​depresia obișnuită. De exemplu, depresia bipolară este mai probabil să implice iritabilitate, vinovăție, schimbări de dispoziție imprevizibile și sentimente de neliniște. Cu depresia bipolară, puteți să vă mișcați și să vorbiți încet, să dormiți mult și să vă îngrășați. În plus, este mai probabil să dezvoltați depresie psihotică - o afecțiune în care pierdeți contactul cu realitatea - și să experimentați probleme majore în muncă și funcționarea socială.

Simptomele frecvente ale depresiei bipolare includ:

  • Simțindu-vă fără speranță, trist sau gol
  • Iritabilitate
  • Incapacitatea de a experimenta plăcerea
  • Oboseala sau pierderea de energie
  • Lenticiune fizică și mentală
  • Apetit sau schimbări de greutate
  • Probleme de somn
  • Probleme de concentrare și memorie
  • Sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție
  • Gânduri de moarte sau sinucidere

Simptomele unui episod mixt

Un episod mixt de tulburare bipolară prezintă simptome de manie sau hipomanie și depresie. Semnele frecvente ale unui episod mixt includ depresie combinată cu agitație, iritabilitate, anxietate, insomnie, distragere și gânduri de curse. Această combinație de energie ridicată și dispoziție scăzută creează un risc deosebit de mare de sinucidere.

Ce este ciclismul rapid?

Unele persoane cu tulburare bipolară dezvoltă „ciclism rapid” în cazul în care experimentează patru sau mai multe episoade de manie sau depresie într-o perioadă de 12 luni. Schimbările de dispoziție pot apărea foarte repede, ca un rus montan care se mișcă aleator de la mare la mic și se întoarce din nou pe o perioadă de zile sau chiar ore. Ciclul rapid vă poate lăsa să vă simțiți periculos de sub control și cel mai frecvent apare dacă simptomele tulburării bipolare nu sunt tratate în mod adecvat.

Diferitele fețe ale tulburării bipolare

Tulburare bipolară I (manie sau episod mixt) - Aceasta este forma clasică maniaco-depresivă a bolii, caracterizată prin cel puțin un episod maniacal sau un episod mixt. De obicei - dar nu întotdeauna - tulburarea bipolară I implică, de asemenea, cel puțin un episod de depresie.

Tulburare bipolară II (hipomanie și depresie) - În tulburarea bipolară II, nu aveți episoade maniacale complete. În schimb, boala implică episoade de hipomanie și depresie severă.

Ciclotimie (hipomanie și depresie ușoară) - Ciclotimia este o formă mai ușoară a tulburării bipolare care constă în schimbări ciclice de dispoziție. Cu toate acestea, simptomele sunt mai puțin severe decât mania completă sau depresia.

Tratamentul tulburării bipolare

Dacă observați simptomele tulburării bipolare la dvs. sau la altcineva, nu așteptați să primiți ajutor. Ignorarea problemei nu o va face să dispară; de fapt, aproape sigur se va înrăutăți. A trăi cu tulburare bipolară netratată poate duce la probleme în orice, de la carieră până la relațiile tale cu sănătatea ta. Dar tulburarea bipolară este foarte tratabilă, astfel încât diagnosticarea problemei și începerea tratamentului cât mai curând posibil pot ajuta la prevenirea acestor complicații.

Dacă sunteți reticenți să căutați tratament, deoarece vă place modul în care vă simțiți când sunteți maniacali, amintiți-vă că energia și euforia vin cu un preț. Mania și hipomania devin adesea distructive, rănindu-te pe tine și pe oamenii din jurul tău.

Bazele tratamentului

Tulburarea bipolară necesită tratament pe termen lung. Deoarece tulburarea bipolară este o boală cronică, recidivantă, este important să continuați tratamentul chiar și atunci când vă simțiți mai bine. Majoritatea persoanelor cu tulburare bipolară au nevoie de medicamente pentru a preveni noi episoade și pentru a rămâne fără simptome.

Tratamentul este mai mult decât medicamentele. Medicația singură nu este de obicei suficientă pentru a controla pe deplin simptomele tulburării bipolare. Cea mai eficientă strategie de tratament pentru tulburarea bipolară implică o combinație de medicamente, terapie, schimbări ale stilului de viață și sprijin social.

Auto-ajutor pentru tulburarea bipolară

Deși tratarea tulburării bipolare nu este întotdeauna ușoară, nu trebuie să vă conducă viața. Dar, pentru a gestiona cu succes tulburarea bipolară, trebuie să faceți alegeri inteligente. Stilul tău de viață și obiceiurile zilnice pot avea un impact semnificativ asupra stărilor tale de spirit și pot chiar diminua nevoia ta de medicamente.

Cheile auto-ajutorului tulburării bipolare

Educați-vă. Aflați cât de mult puteți despre tulburarea bipolară. Cu cât știți mai multe, cu atât veți fi mai bine în a vă ajuta să vă recuperați.

Misca-te. Exercițiile fizice au un efect benefic asupra dispoziției și pot reduce numărul de episoade bipolare pe care le experimentați. Exercițiul aerob care activează mișcarea brațelor și a picioarelor, cum ar fi alergatul, mersul pe jos, înotul, dansul, cățărarea sau toba poate fi benefic în special creierului și sistemului nervos.

Păstrați stresul sub control. Evitați situațiile cu stres ridicat, mențineți un echilibru sănătos între viața profesională și viața personală și încercați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă.

Căutați sprijin. Este important să ai oameni la care poți apela pentru ajutor și încurajare. Încercați să vă alăturați unui grup de asistență sau să discutați cu un prieten de încredere. A întinde mâna nu este un semn de slăbiciune și nu va însemna că ești o povară pentru ceilalți. De fapt, majoritatea prietenilor vor fi flatați că aveți suficientă încredere în ei pentru a vă încrede în ei și va întări relația voastră.

Rămâneți strâns legat de prieteni și familie. Nimic nu este la fel de calmant pentru sistemul nervos ca și contactul față în față cu persoanele care îi îngrijesc și care le pot asculta vorbind despre ceea ce experimentați.

Faceți alegeri sănătoase. Un obicei sănătos de somn și de alimentație vă poate ajuta să vă stabilizați starea de spirit. Păstrarea unui program regulat de somn este deosebit de importantă.

Monitorizează-ți stările. Țineți evidența simptomelor și urmăriți semnele că stările voastre se scutură de sub control, astfel încât să puteți opri problema înainte de a începe.

Tulburare bipolară și sinucidere

Faza depresivă a tulburării bipolare este adesea foarte severă, iar sinuciderea este un factor de risc major. De fapt, persoanele care suferă de tulburare bipolară sunt mai predispuse să încerce să se sinucidă decât cele care suferă de depresie regulată. Mai mult, încercările lor de sinucidere tind să fie mai letale.

Riscul de sinucidere este chiar mai mare la persoanele cu tulburare bipolară care au episoade depresive frecvente, episoade mixte, antecedente de abuz de alcool sau droguri, antecedente familiale de sinucidere sau debut precoce al bolii.

Semnele de avertizare de sinucidere includ:

  • Vorbind despre moarte, auto-vătămare sau sinucidere.
  • Simțindu-vă fără speranță sau neajutorat.
  • Să te simți lipsit de valoare sau ca o povară pentru ceilalți.
  • Acționând nesăbuit, de parcă cineva ar avea o „dorință de moarte”.
  • Punerea în ordine a lucrurilor sau luarea la revedere.
  • Căutarea armelor sau pastilelor care ar putea fi folosite pentru sinucidere.

Luați în serios orice gând sau vorbire despre sinucidere

Dacă tu sau cineva care îți pasă este sinucigaș, apelează National Suicide Prevention Lifeline din S.U.A. la 1-800-273-TALK sau vizitați IASP sau Suicide.org pentru a găsi o linie de asistență în țara dvs. De asemenea, puteți citi Prevenirea sinuciderilor.

Cauze și declanșatoare

Tulburarea bipolară nu are o singură cauză. Se pare că anumite persoane sunt predispuse genetic la tulburarea bipolară, dar nu toți cei cu o vulnerabilitate moștenită dezvoltă boala, indicând că genele nu sunt singura cauză. Unele studii de imagistică a creierului arată schimbări fizice în creierul persoanelor cu tulburare bipolară. Alte cercetări indică dezechilibrele neurotransmițătorilor, funcția tiroidiană anormală, tulburările de ritm circadian și nivelurile ridicate ale hormonului de stres cortizol.

Se crede că factorii externi de mediu și psihologici sunt implicați în dezvoltarea tulburării bipolare. Acești factori externi se numesc declanșatori. Declanșatorii pot declanșa noi episoade de manie sau depresie sau pot agrava simptomele existente. Cu toate acestea, multe episoade de tulburare bipolară apar fără un declanșator evident.

Stres. Evenimentele stresante din viață pot declanșa tulburarea bipolară la cineva cu o vulnerabilitate genetică. Aceste evenimente tind să implice schimbări drastice sau bruște - fie bune, fie rele - cum ar fi căsătoria, plecarea la facultate, pierderea cuiva drag, concedierea sau mutarea.

Abuz de substante. În timp ce abuzul de substanțe nu provoacă tulburare bipolară, poate provoca un episod sau poate agrava evoluția bolii. Medicamentele precum cocaina, extazul și amfetaminele pot declanșa mania, în timp ce alcoolul și tranchilizantele pot declanșa depresia.

Medicament. Anumite medicamente, mai ales medicamentele antidepresive, pot declanșa mania. Alte medicamente care pot provoca manie includ medicamentul pentru prescripția medicamentului fără prescripție medicală, inhibitorii apetitului, cofeina, corticosteroizii și medicamentele pentru tiroidă.

Schimbări sezoniere. Episoadele de manie și depresie urmează adesea un model sezonier. Episoadele maniacale sunt mai frecvente în timpul verii, iar episoadele depresive mai frecvente în timpul toamnei, iernii și primăverii.

Privarea de somn. Pierderea somnului - chiar și cât săriți câteva ore de odihnă - poate declanșa un episod de manie.

Autori: Melinda Smith, M.A. și Jeanne Segal, dr.

Vă veți ajuta să păstrați HelpGuide gratuit pentru toți?

Una din patru persoane se va lupta cu sănătatea mintală la un moment dat în viața lor. Și odată cu pandemia de coronavirus și economia cu probleme, mulți sunt în criză chiar acum. Mai mult ca oricând, oamenii au nevoie de un loc de încredere în care să apeleze pentru îndrumare și speranță. Aceasta este misiunea noastră la HelpGuide. Resursele noastre gratuite online asigură că toată lumea poate obține ajutorul de care are nevoie atunci când are nevoie - indiferent de asigurarea de sănătate pe care o are, unde locuiește sau ce își poate permite. Însă, ca organizație nonprofit care nu difuzează anunțuri și nu acceptă sponsorizări corporative, avem nevoie de ajutorul dvs. Dacă ați contribuit deja, vă mulțumesc. Dacă nu ați făcut-o, vă rugăm să ne ajutați să ajungem la cei care au nevoie de ea: donați astăzi de la doar 3 USD.

Ultima actualizare: septembrie 2020

Obțineți mai mult ajutor

Tulburare bipolară - Simptome, cauze și tratament. (Institutul Național de Sănătate Mentală)

Ciclism rapid - Semne, simptome și cauze ale ciclismului rapid în tulburarea bipolară. (Alianța pentru depresie și sprijin bipolar)

Bipolar - Caiet de lucru și alte resurse de auto-ajutor. (Centrul pentru Intervenții Clinice)

Linii directe și asistență

In Statele Unite ale Americii .: Sunați la linia de asistență NAMI la 1-800-950-6264 sau găsiți capitolele/grupurile de asistență DBSA din zona dvs. (Alianța pentru depresie și sprijin bipolar)

Regatul Unit: Apelați linia de asistență peer la 0333 323 3880 și lăsați un mesaj pentru un apel retur sau Găsiți un grup de asistență în apropiere. (Marea Britanie bipolară)

Australia: Apelați linia de asistență sănătoasă la 1800 187 263 sau găsiți un grup de asistență local. (Australia bipolară)

Canada: Accesați Ajutor pentru găsirea linkurilor către linii de asistență provinciale și grupuri de asistență. (Mood Disorders Society of Canada)

India: Sunați la linia de asistență a Fundației Vandrevala (India) la 1860 2662 345 sau 1800 2333 330