Aveți o strălucire excepțională care apare în fotografii. Este o strălucire pe care o asociem adesea cu tinerii. Ce îți oferă strălucirea asta acum, în anii '50?
Viaţă! Și aprecierea și recunoștința mea pentru ceea ce viața are de oferit. Simt o strălucire când mă conectez intim cu ceilalți, merg pentru ceea ce vreau, trăiesc în comunitate, râd cu copiii mei, mă împing să-mi provoc propriile limite și, de asemenea, când încetinesc. Încetinirea îmi permite să fiu pe deplin angajat în tot ceea ce este în jurul meu.

astfel încât

A existat vreodată un moment în care ați pierdut strălucirea respectivă sau ați simțit că se estompează?
Cu ani în urmă, aveam un tipar de a mă implica mai mult în luptele și problemele altor oameni decât ale mele. Nu mă îngrijeam și forța mea de viață era foarte compromisă din cauza asta.

În timpul terapiei individuale, am început să înțeleg cum și de ce au început tiparele de comportament pe care le dezvoltasem și brusc totul sa schimbat. Entuziasmul și vitalitatea mi-au revenit. Prin prieteni, familie, ateliere, terapeuți, profesori și mentori, mi-am dat seama că este nevoie de un sat pentru ca lumina mea să curgă! Este cheia să păstrez o minte deschisă și să mă uit la propriul comportament. Dacă nu simt strălucirea, știu că este responsabilitatea mea, deoarece atitudinea și comportamentul meu sunt într-adevăr tot ceea ce am asupra mea. Fac ceea ce trebuie pentru a face o ajustare și, de obicei, acel act simplu este suficient pentru a-mi transforma întreaga perspectivă.

Ați spus că îmbrățișarea plăcerii joacă un rol important în vitalitatea și fericirea voastră. Cum echilibrezi plăcerea cu responsabilitățile și obligațiile zilnice?
Accept că eu sunt cel care îmi creez obligațiile. Și fac întotdeauna alegeri care cred că vor adăuga plăcere vieții mele. Dacă mă simt obligat (ceea ce nu este niciodată plăcut), în general este implicat altcineva. Mă verific cu ei și fac tot ce este nevoie pentru a schimba situația, astfel încât toate părțile implicate să fie satisfăcute. Dacă cineva implicat pierde, toți cei implicați pierd - și asta nu duce la plăcere. Îmi amintesc că am întotdeauna de ales; Pot schimba orice situație, astfel încât să devină plăcută sau să recunosc plăcerea și valoarea care există deja. Am constatat că a trăi cu integritate și a fi responsabil îmi oferă plăcere!

Sunteți un mare susținător al unei diete cu alimente întregi. Cum crezi că contribuie la strălucirea ta?
Am încercat totul, de la Atkins la macrobiotice și brute, și am ajuns să cred că sunt multe căi de urmat. Nu m-am bucurat niciodată forțându-mă să mănânc o dietă strictă dincolo de aventura inițială de a încerca ceva nou. Am constatat că ceea ce am observat a fi o energie și o strălucire nou-descoperite s-au estompat rapid pe măsură ce entuziasmul a dispărut.

Scopul meu fiind distracția și plăcerea, mănânc acum ceea ce simte bine corpului meu. Cred că a mă simți bine în ceea ce mănânc ajunge să fie mai mult un factor în sănătatea mea decât ceea ce mănânc.
Practic mănânc legume, fructe și cereale integrale, adăugând din când în când pește și ouă. Cu toate acestea, pot să mă răsfăț ocazional și cu alimente procesate, cum ar fi gogoși, bomboane sau cartofi prăjiți, dacă asta îmi aduce plăcere. Eu o numesc „teoria tortului de ziua mea”. De câteva ori pe an, majoritatea oamenilor au tort de ziua de naștere, fără a face vreun rău aparent. Așa că îmi permit să mănânc recreațional, atâta timp cât nu se află în dieta mea zilnică.

Ce zici de mișcare și activitate? Care este secretul tău acolo?
Nu m-am antrenat niciodată în mod deliberat pentru fitness până în 1974, după prima sarcină. Și, chiar și atunci, m-am antrenat suficient de mult pentru a mă potrivi din nou în haine. Aproximativ 10 ani mai târziu, am început să lucrez la o sală de gimnastică de înaltă tehnologie din New York și am început relația mea de dragoste/ură cu rutinele săptămânale de antrenament. M-aș înscrie într-o sală de gimnastică, aș participa cu sârguință câteva luni doar ca să renunț și apoi să mă alătur altui după un an sau doi. Greutatea mea a fluctuat între 10 și 15 kilograme la fiecare câțiva ani. Am încercat echipament acasă, antrenând cu prietenii, antrenorii de fitness și făcând jogging. Nimic nu mi-a atras atenția prea mult timp.

Schimbarea obiectivelor mele a făcut diferența. Motivația mea fusese deșertăciune și asta pur și simplu nu era suficient de bună pentru a mă face să mă țin de rutina mea. În schimb, m-am luminat și am încercat ceea ce mi s-a părut distractiv, cum ar fi dansul african, tai chi și dansul buric. M-am simțit mai fericit, mai clar, mai puternic și mai coordonat. În prezent, merg la un antrenor de două până la trei ori pe săptămână. Și este distractiv! Mă face să râd și îmi păstrează antrenamentele variate, astfel încât să nu mă plictisesc. Rezultatul final? Mă strălucesc și mă distrez minunat în acest proces.