Sănătate și bunăstare

Programele Si View Health and Wellness oferă o varietate de opțiuni de curs de către instructori cu experiență. În timp ce activitățile noastre de tip drop-in indoor sunt întrerupte în prezent, cursurile bazate pe înregistrare sunt deschise și gata să vă ajute să vă atingeți obiectivele personale!

  • Programe pentru adulți
  • „Tarife pentru rezidenți”
  • »Fitness de grup
  • "Arte martiale
  • "Interes special
  • »Ligile sportive
  • »Disc Golf

Cursuri pentru adulți

Instructor: Judy Baldwin

Această clasă este menită să ajute studenții care sunt noi la Yoga, să învețe elementele de bază pentru o bază solidă de yoga și yoghini cu experiență, o oportunitate de a practica fundamentele Ashtanga. Pozițiile de yoga sunt defalcate pentru a vă oferi încredere și abilități pentru aliniere, muncă pentru respirație, forță și flexibilitate. Vă rugăm să aduceți un covor de yoga (bloc și curea de yoga încurajate).

Locație: Ferma Meadowbrook/Virtual

Fitmates Cross Training

Fitmates Cross Training Ești joc pentru o provocare? Vino la antrenament cu grupul Fitmates! Vom arde caloriile, vom tonifica mușchii și vom construi rezistența - totul într-un cadru energetic de grup, cu o abordare provocată prin alegere. Vino să joci jocuri și păstrează-ți corpul ghicind cu circuite și exerciții în continuă schimbare. Fitmates te va menține motivat și te vei întoarce pentru mai multe! * Fără clasă 26 noiembrie

Femeile de toate vârstele, dimensiunile și înclinațiile se redescoperă și se împuternicesc prin practica de dans străvechi, feminină numită în mod jucăuș „Dansul buricului”. Mișcările fluide și grațioase ajută la tonifierea și întărirea mușchilor spatelui și abdominali, îmbunătățind în același timp postura și încrederea în sine. Această clasă acoperă elementele fundamentale, precum și coregrafierea unui dans. Rochie pentru confort. Adolescenții, adulții și seniori sunt bineveniți. Acesta este un exercițiu pentru toată lumea! * Fără clasă 26 noiembrie

Aceasta este o clasă cu ritm mai lent pentru cei care sunt noi la Zumba sau doresc un antrenament de intensitate redusă. Va exista ocazia de a învăța câteva mișcări de bază de dans utilizate în mod obișnuit la cursurile de Zumba, inclusiv Merengue, Salsa și Cumbia. O mulțime de repetări vor fi utilizate împreună cu modificările sugerate, astfel încât toată lumea să poată obține un antrenament perfect pentru ei. Vino să te alături petrecerii! * Fără cursuri 26 noiembrie

Scoatem „munca” din antrenament amestecând mișcări de intensitate scăzută și de intensitate ridicată pentru o petrecere de fitness cu dans în stil de interval, cu ardere de calorii. Odată ce ritmurile latine și mondiale vor prelua, veți vedea de ce cursurile de Zumba Fitness sunt deseori numite exerciții deghizate. Super eficient? Verifica. Super distractiv? Verifică și verifică. * Fără cursuri 26 noiembrie

Ce clase de adulți ai vrea
pentru a vedea pe program?

view

Vino să-ți construiești fundația SUP într-un mediu de piscină cald, calm și sigur, înainte să fie timpul să ieși afară pe lac, râu și ocean. Vom acoperi intrarea și ieșirea din apă în condiții de siguranță, elementele fundamentale ale fitness-ului pe un stand up paddleboard. Nu este necesară experiență SUP. Rochie pentru un curs de yoga HOT.

Instructor: Sharon Hockenbury

Dance and Strength Fit este o clasă combinată în care una sau ambele clase pot face parte din rutina dvs. de exerciții. Primele 30 de minute sunt Dance fit unde pop, salsa, reggaeton și alte muzici în stil Zumba vor fi platforma pentru cardio, sudoare și distracție. Al doilea 30 de minute este antrenamentul de forță folosind corpul și greutățile. Este o clasă minunată pentru a obține tot ce aveți nevoie pentru sănătatea fitnessului într-o oră. Sharon subliniază faptul că este distractiv, eficient și realizabil, oferind modificări pentru toate nivelurile de fitness. Ca bonus la participarea la acest curs, vi se va oferi acces la alte zeci de cursuri online live prin intermediul platformei de colaborare numită „Engage Fitness”, inclusiv Yoga, meditație, box fit și multe altele.

Sharon este pasionată de fitness de zeci de ani și crede că cheia îmbătrânirii cu grație și forță este exercițiul distractiv, maximizându-ți timpul pentru rezultate finale. Este certificată în Zumba, Zumba Gold, TRX și Group Fitness.

Programe de exerciții acvatice

Această clasă este un antrenament cardiovascular excelent. O clasă de exerciții de apă fără impact, folosind echipamente plutitoare și rezistente. Accentul este pus pe forță, raza de mișcare și flexibilitate. Este un antrenament care poate fi ajustat la orice nivel de participant. Rutinele sunt diverse pentru a menține interesul participanților.

Această clasă este destinată persoanelor cu mobilitate și probleme comune, dar deschisă oricui este interesat să participe. Programul de exerciții cu apă blândă este conceput pentru a ușura durerea asociată cu problemele articulare și de mobilitate prin mișcări de întindere, flexibilitate și încălzire, oferind în același timp o oportunitate distractivă și socială. Nu sunt necesare abilități de înot.

Cursuri de dans pentru adulți

Dansul de sală a revenit la Si View. Funcționând sub noul protocol COVID-19, cursurile vor fi într-o sală de gimnastică mare, ventilată și este necesară utilizarea măștii. Mutați-vă în clasa noastră de swing, care este distractivă și ușoară și poate fi dansată cu o mare varietate de muzică. Cursurile de sală de bal sunt destinate începătorilor absoluti și celor care vor să continue să practice și să se perfecționeze. Obiectivele noastre sunt să ne distrăm, să învățăm elementele de bază și câteva mișcări interesante într-un mediu sigur, care nu este critic. Fiecare clasă are 45 de minute și include timp de antrenament cu muzică. Nu este necesar niciun partener, pantofi cu talpa din piele și rochie casual recomandată.
* Fără clasa 2/16

Cursurile Line Dance și Senior Tap așteaptă cu nerăbdare să reia cursurile mai târziu în 2021. Aceste cursuri sunt distractive, nu este nevoie de experiență sau partener. Veți învăța mutări noi în fiecare clasă cu mult timp pentru antrenament și revizuire.