fierar de cuvinte, designer grafic, ideator, consultant creativ, freelancer cu normă întreagă Citiți profilul complet

limfatic

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Te simți mereu letargic, indiferent de ce? În ciuda faptului că te-ai motivat, te lupți să te ridici din pat în fiecare dimineață? Te simți epuizat de cele mai simple lucruri? Ai nevoie de un impuls de energie pentru a face lucrurile?

Dacă ai spus da, măcar o dată, nu ești singur. Datorită stilurilor noastre de viață din ce în ce mai sedentare, majoritatea dintre noi ne simțim obosiți aproape tot timpul - fără niciun motiv. Iar vinovatul din spatele acestei nesfârșite epuizări ar putea fi sistemul limfatic.

Modul în care sistemul limfatic ne menține în viață

Știm cu toții că avem celule roșii și albe din sânge înotând în interiorul nostru și sarcina celulelor albe din sânge este de a ne proteja corpul de tot felul de daune. Celulele albe din sânge, la rândul lor, alcătuiesc sistemul limfatic, care este tipul nostru de mecanism de imunitate încorporat. Ori de câte ori apare o amenințare exterioară (o infecție bacteriană, pulberi etc.), sistemul limfatic se ocupă de aceasta și neutralizează amenințarea. În plus, ne menține fluidele corporale în echilibru și ne menține indicele general de sănătate.

Acest sistem limfatic este alcătuit din vase limfatice, ganglioni limfatici împreună cu organe precum splina, timusul, amigdalele și glandele adenoide. Acesta captează agenții cauzatori de boli în lichidul limfatic și îl distruge, menținând astfel sistemul imunitar în formă și funcționare. Cu toții am experimentat umflături ocazionale ici și colo, în special amigdalele. Acesta este sistemul tău limfatic la locul de muncă.

Ce ne poate face un sistem limfatic slab

Cu toate acestea, având în vedere că sistemul nostru limfatic joacă un rol atât de important, este imperativ să ne asigurăm că acesta funcționează fără probleme. Și cea mai ușoară modalitate de a realiza acest lucru este respectarea unei diete echilibrate, exerciții fizice regulate și detoxifierea organismului ori de câte ori este posibil.

Dar cei mai mulți dintre noi, înfășurați în stilul nostru de viață ocupat, nu reușim să facem aceste 3 lucruri simple, prezentate mai sus. Drept urmare, sistemul nostru limfatic funcționează în timp și este ușor stresat și acest lucru se manifestă sub forma oboselii extreme. Unele simptome frecvente ale unui sistem limfatic slab includ: oboseală cronică, dureri musculare, dureri articulare, dureri în gât, răceli frecvente, infecții virale obișnuite și, dacă nu sunt controlate, pot duce la artrită și la formarea cancerului.

Cancerul se formează de obicei, atunci când limfocitele (un tip de celule albe din sânge) încep să funcționeze defectuos și, în loc să formeze anticorpi, încep să se înmulțească rapid și să producă tumori maligne. În timp, se desprind de lichidul limfatic și atacă alte organe și încep să distrugă corpul.

Ce puteți face pentru a îmbunătăți sistemul limfatic

Cu toate acestea, un sistem limfatic slab nu este sfârșitul lumii și vă puteți îmbunătăți starea urmând strict acești pași.

1. Reduceți inflamația:

Încercați să reduceți stresul și să dormiți adecvat. Încercați să vă abțineți de la fumat și de la consumul de alcool. Faceți-vă timp pentru relaxare, precum și pentru exerciții fizice.

2. Aveți o dietă echilibrată concepută conform nevoilor dvs. de sănătate:

În loc să alegeți o dietă de slăbit de modă de pe internet, consultați un dietetician sau nutriționist și faceți o diagramă a alimentelor sănătoase.

3. Luați suplimente dacă este necesar:

Alegeți ulei de pește omega-3, turmeric sau tablete de vitamine. De asemenea, puteți experimenta diferite uleiuri esențiale precum lămâie, smirnă și tămâie. Îmbunătățesc fluxul sanguin și ajută la detoxifiere.

În cele din urmă, rețineți că senzația de oboseală tot timpul se poate datora altor probleme de sănătate și este recomandat să vizitați un medic cât mai curând posibil dacă suferiți de oboseală constantă.

Un sistem limfatic slab este una dintre cauzele potențiale, dar rețineți că luarea de măsuri preventive este întotdeauna o opțiune sigură pentru că nu numai că ține bolile la distanță, ci și te menține sănătos și reîmprospătat pe tot parcursul zilei.