bune

Așadar, ESTI PE SUCUL curăță trenul. Ți-ai scăpat casa de junk food, planuri de cină anulate, ai avut suficientă voință ca să renunți la brunch. Dar ce zici de mișcare?

Pentru cei care se antrenează în mod regulat, renunțarea la exerciții pentru o săptămână întreagă este dificilă, deoarece sunteți obișnuiți cu acele mici endorfine fericite care vă pompează prin creier. Cheia exercițiului pe curățare este să-ți asculți corpul. Curățarea în sine necesită multă energie, așa că, chiar dacă te hotărăști să mergi la sală, știi doar că nu vei putea, și nici nu ar trebui să mergi la fel de greu ca de obicei.

Dar exercițiul în timpul unei curățări are beneficiile sale. Stimulează circulația sângelui, respirația și transpirația, toate acestea ajutând la eliberarea toxinelor din organism. Cheia este alegerea tipului potrivit de antrenament, motiv pentru care am completat patru dintre tipurile noastre de exerciții fizice și rutinele noastre preferate care vă vor îmbunătăți curățenia.

YOGA

Yoga este unul dintre acele antrenamente care afectează mai multe domenii. Printre numeroasele beneficii, întindeți fibrele musculare, creșteți capacitatea de respirație, vă relaxați sistemul nervos, vă îmbunătățiți echilibrul și vă creșteți capacitatea de concentrare. Este asocierea perfectă cu un produs de curățare, deoarece are un impact redus și vă ajută să vă centralizați intenția de a duce un stil de viață sănătos. Evitați doar versiunile intense, cum ar fi yoga fierbinte, iar dacă vă simțiți trist, odihniți-vă în poza unui copil atât timp cât aveți nevoie.

RULARE CU SPUMĂ

Dacă nu ați încercat niciodată să spălați cu spumă, sunteți cu siguranță plăcut. Toți dintre noi, JBJer, am considerat cu afecțiune că este „dl. Masaj magic. Și pentru cei dintre voi care consideră că este doar o bază de încălzire/răcire, rețineți că nu toate antrenamentele trebuie să fie obositoare în timpul unei curățări. Rularea spumei este o activitate care va stimula în continuare procesul de detoxifiere, deoarece ajută la eliberarea acidului lactic și a toxinelor care se acumulează în țesuturile musculare conjunctive. De asemenea, va rupe orice noduri musculare care sunt rezultatul unei supra-activități, răniri sau stând la birou ore întregi. Acest lucru va crește fluxul de sânge către mușchii dvs., permițându-le să funcționeze la capacitatea maximă.

MERCI

Mersul pe jos este ceea ce corpul nostru este făcut în mod natural să facă cel mai bine. Dacă faceți acest lucru într-un ritm rapid, oxigenul va fi pompat prin plămâni și sânge, ceea ce îmbunătățește capacitatea sistemului dvs. de detoxifiere. Apucați un prieten și faceți câteva ture în cartierul dvs. pentru a stabili o întâlnire.

CICLISM/JOGGING

Știm că unii dintre voi vor să-și dorească antrenamentul complet, pentru că asta faceți. Dacă intrați în această categorie, veți avea nevoie de mai multe proteine ​​decât poate oferi suc. Mergeți pentru o curățare modificată a sucului ca o Suc Până la cină opțiune. În acest fel, veți putea să vă realimentați în mod corespunzător corpul după acea transpirație, în timp ce eliminați încă aceste toxine .

ÎNCERCAȚI UNUL DIN ACESTE CURĂȚĂRI AMESTECATE: