Sunt un astfel de supliment alimentar și un consumator de alimente funcțional. Iau aproximativ 75 de pastile pe zi, care includ capsule la tablete până la gel. De asemenea, am o mare varietate de pulberi și lichide. De asemenea, m-am băgat în masticabile și în gumă. Probabil cheltuiesc în fiecare lună între 300 și 400 de dolari pe aceste produse. Și în fiecare lună mă gândesc, „primesc beneficiile pentru sănătate pe care aceste produse pretind că le oferă? Sau produc o grămadă de urină scumpă? ”

să-și

Acestea fiind spuse, sunt un atlet de anduranță de mai bine de 30 de ani, participând la peste 300 de evenimente de-a lungul timpului, incluzând peste 150 de triatloane de distanță olimpică sau mai mult, 100 de maratoane și numeroase alte evenimente, inclusiv ultramaratoane și înoturi în Alcatraz spre continent. Mă bazez cu adevărat pe aceste produse. Și, pe baza longevității mele într-un sport care este notoriu greu pentru corp, am realizat beneficii profunde de la utilizarea acestor produse. Totuși, dacă aș putea să cuprind sistemele de livrare în care pot obține absorbția maximă, aș putea crea nu numai un regim suplimentar de suplimente alimentare mai bun, ci și să economisesc sute de dolari.

După cum sa menționat anterior, mulți dintre cei care iau suplimente sunt îngrijorați de absorbție. De exemplu, deși poate fi adevărat că tabletele pot trece prin sistemul digestiv al unei persoane fără a se defecta, atunci când se întâmplă acest lucru, aproape întotdeauna indică o problemă cu altceva decât tableta în sine. Persoanele cu o stare digestivă slabă deseori nu absorb în mod adecvat suplimentele alimentare.

Apoi, există povestea vechilor neveste că vitaminele produc urină scumpă. Interesant este faptul că multivitaminele și complexele B conțin vitamina B2. Această vitamină B modifică semnificativ culoarea urinei, făcând-o în mod normal mult mai galbenă. După aproximativ o oră după administrarea suplimentului, o vizită la baie dezvăluie de obicei schimbarea culorii urinei. Înțeleg de ce atât de mulți concluzionează că vitaminele lor nu au fost absorbite.

Dar acest lucru nu este cazul. Vitaminele din suplimente sunt absorbite la fel ca vitaminele din alimente. Nici o vitamină, indiferent dacă este vorba de alimente sau suplimente, nu poate merge direct din stomac în vezică. Singurul mod în care vitaminele pot schimba aspectul urinei este dacă acestea au fost filtrate din sânge de către rinichi. Singurul mod în care acest lucru poate apărea este dacă suplimentul a fost absorbit prin tractul digestiv. Și singurul mod în care acest lucru se poate întâmpla este dacă suplimentul se descompune ușor sau este altfel fabricat pentru a fi biodisponibil. Deci, spre deosebire de mit, când observați modificări de culoare în urină asociate cu suplimentul dvs., nu este o dovadă a faptului că a fost risipită. Este confirmarea faptului că a fost defalcat, absorbit și pus la dispoziția țesuturilor corpului.

Un ultim punct despre absorbție: mai rapid nu este neapărat mai bun. Mulți oameni cheltuiesc banii suplimentari pentru suplimente lichide pe baza convingerii că vor absorbi mai repede decât capsulele sau tabletele. S-ar putea, dar diferența de timp între absorbția completă a lichidelor față de alte forme, 20-30 de minute, nu reprezintă un avantaj nutritiv vizibil. De fapt, în ceea ce privește potențele mai mari, absorbția mai lentă poate fi preferabilă absorbției rapide. Acest lucru se datorează faptului că există limite la cât de rapid și cât de mult dintr-un anumit nutrient poate absorbi corpul într-o anumită perioadă de timp. Când depășești aceste căi de absorbție, irosești nutrienți. Mai lent este mai bine când vine vorba de nutrienți esențiali. Multe suplimente sunt disponibile într-un format lansat în timp, tocmai din acest motiv. Pentru alte tipuri de suplimente, cum ar fi formulele de pre-antrenament, absorbția mai rapidă face diferența.

Prin urmare, m-am gândit că poate fi convingător să generezi o listă „Top 5” a sistemelor de livrare care te vor ajuta să realizezi absorbția maximă a nutrienților din produsele pe care le cumperi. Luați în considerare unele dintre cele menționate anterior informații de marketing când luați în considerare ceea ce este mai bine pentru dvs.:

Tablete și capsule: Un lucru de care trebuie să fii atent în tablete și capsule sunt lianții și umpluturile. Lianții și materialele de umplutură pot include lubrifianți și se pot dezintegra pentru a ajuta corpul la absorbție. Dar acestea sunt ingrediente adăugate de care corpul dvs. nu are nevoie.

Softgels: Acestea devin o formă de dozare populară pentru administrarea de lichide, suspensii și pulberi uscate în industria suplimentelor alimentare. Gelurile moi pot fi un sistem de livrare eficient pentru suplimentele alimentare pe cale orală, în special substanțe nutritive slab solubile. Acest lucru se datorează faptului că umplutura poate conține ingrediente lichide care ajută la creșterea solubilității sau permeabilității ingredientului pe membranele corpului. Ingredientele lichide sunt dificil de inclus în orice altă formă de dozare solidă, cum ar fi o tabletă. Datorită conturului și formei lor netede, gelurile moi sunt foarte ușor de înghițit, indiferent de dimensiune. De asemenea, oferă o durată de valabilitate superioară capsulelor, lichidelor și pulberilor, deoarece sunt complet sigilate și etanșe la aer. Fabricarea gelurilor moi este specializată și considerabil mai scumpă decât tabletele sau capsulele. Prin urmare, prețul produselor softgel este, de asemenea, mai scump.

Pulberi: La fel ca suplimentele lichide, pulberea este mai rapid absorbită de organism decât un supliment sub formă de pilule. Acesta este unul dintre motivele pentru care pulberile de proteine ​​sunt superioare pastilelor de proteine. Deși subiectul este foarte dezbătut, mulți experți în culturism consideră că momentul ideal pentru absorbția proteinelor este imediat după efort. Dacă luați pastile de proteine, corpul dumneavoastră nu poate folosi proteinele din pilulă ore în șir. În plus, multe suplimente care sunt disponibile sub formă de pulbere sunt solubile sau dizolvabile în apă. Acest lucru permite persoanelor să-și ia suplimentele sub formă lichidă, ceea ce este atât de preferat, cât și mai ușor pentru mulți oameni.

Lichide: Dacă nu vă place să înghițiți pastilele, un supliment lichid poate fi sistemul de livrare pentru dvs. Suplimentele de vitamine lichide intră în sânge mai repede decât vitaminele sub formă de pulbere, deoarece organismul începe să absoarbă vitaminele lichide prin membranele mucoase din gură și gât. Rețineți că lichidele pot avea un gust excelent, dar multe suplimente lichide includ conservanți care pot interfera cu ingredientele active.

Vitamine izotonice: Însemnând „aceeași presiune”, izotonica are aceeași asemănare chimică cu sângele, plasma și lacrimile corpului. Aceasta înseamnă că organismul are mai puțin de lucru pentru a obține absorbția maximă a nutrienților. Starea izotonică permite nutrienților să treacă direct în intestinul subțire și să se absoarbă rapid în sânge. Se pierde o valoare nutritivă redusă, ceea ce face absorbția nutrienților extrem de eficientă, oferind în același timp rezultate maxime. Lichidele din corp care sunt aceleași sau apropiate de aceleași concentrații între ele includ sânge, lacrimi, transpirație, urină, lapte matern și conținutul intestinelor. Stomacul îți protejează pereții intestinelor. Nu contează ce mănânci, stomacul tău va depune toate eforturile pentru ao distruge, pentru a regla aciditatea și pentru a dilua alimentele în mod adecvat într-o stare izotonică. Conceptul de la baza suplimentelor izotonice este că, mai degrabă decât să luați pastile, capsule, lichide sau absolut orice altceva care va fi ținut în stomac timp de până la 4 ore, expus la acid și, în general, defalcat, de ce să nu luați un vitamina izotonică pe stomacul gol și permiteți-i să treacă practic nevătămat în intestinul subțire, unde pot fi atinse rate de absorbție foarte mari.

Un sistem de livrare pe care am neglijat să-l menționez este suplimentele masticabile și masticabile. Acestea pot fi cu adevărat atrăgătoare datorită culorilor și gusturilor lor, dar cele mai multe sunt foarte bogate în zaharuri și au mai puține ingrediente active, ceea ce le face mai puțin eficiente în furnizarea beneficiilor dorite.

Un mare și selecție impresionantă din punct de vedere tehnologic de sisteme de livrare este disponibil în prezent pentru persoane de toate vârstele. La final, tu vei alege sistemul de livrare care îți place. Sistemele avansate de livrare de astăzi sunt extraordinare în ceea ce privește capacitatea lor de a spori biodisponibilitatea nutrienților, de a oferi versatilitate suplimentară și de a oferi opțiuni bazate pe nevoile dvs. nutriționale specifice. Pentru mine, sună fantastic. Dar, în cele din urmă, într-o națiune care este în mare parte lipsită de disciplină nutrițională, aceste sisteme de livrare îi vor atrage pe oameni să-și ia suplimentele alimentare în fiecare zi. Aceasta este provocarea.

Mark Becker este EVP, Vânzări și Marketing pentru Allied BioNutrition Corp., un lider global în biotehnologie, cu sediul în Los Angeles, CA. A lucrat ca director de vânzări și marketing de produse naturale timp de 20 de ani. Mark a scris peste 300 de articole și a găzduit sau a fost invitat la peste 500 de emisiuni radio. A obținut o licență în jurnalism la Universitatea de Stat din Long Beach și și-a desfășurat activitatea de masterat în comunicații la Cal State Fullerton. De mai bine de 30 de ani a participat la numeroase evenimente de anduranță, incluzând peste 150 de triatloane de distanță olimpică sau mai mult, 103 maratoane și numeroase alte evenimente, inclusiv ultramaratoane și înoturi în apă brută de la Alcatraz la continent. El s-a bazat pe un supliment alimentar complet și un regim homeopat pentru a-și susține eforturile atletice, profesionale și personale. Urmați Allied BioNutrition pe Facebook la https://www.facebook.com/AlliedBioNutrition11/?fref=ts. Urmăriți Mark pe Twitter la @AlliedMbecker. Pentru mai multe informații, accesați www.AlliedBioNutrition.com.

DISCLAIMER: MATERIALUL DE MAI SUS ȘI PE ACEASTĂ PAGINĂ ESTE NUMAI ÎN SCOPUL INFORMATIV AL CONSUMATORULUI. NIMIC PE ACEASTĂ PAGINĂ NU ESTE INTENȚIONAT SAU SAU TREBUIE CONSTRUIT CA, SFATURI JURIDICE. COMPANIILE SUPLIMENTARE TREBUIE SĂ CONSULTĂ PROPRII AVOCATI DE REGLEMENTARE A LEGII FDA PENTRU SFATURI JURIDICE SPECIFICE DESPRE DSHEA ȘI CU PRIVIRE LA CONFORMITATEA REGULAMENTARĂ.