Ați încercat vreodată să slăbiți? Te duci la dietă. Slăbești. Ești atât de mândru pentru o vreme.

dietă

Atunci se întâmplă ceva și pur și simplu nu poți înceta să te gândești la mâncare.

Te lupți cu tine însuți. "Nu! Nu trebuie. Nu pot. Este interzis ”, spui tu, dar gândul la mâncare revine în continuare, în special la cele de pe hârtia alimentară.

Într-o zi, ai o mușcătură mică, apoi ceva mai mult. Atunci asta e. Știți că l-ați aruncat și câteva minute mai târziu nu mai rămâne mâncare în pungă sau în bucătărie sau poate simțiți că ați mâncat jumătate din stocurile magazinului din apropiere.

Poți să te raportezi la asta?

Poate că aceasta nu este povestea ta exactă, dar dacă ai făcut dietă doar pentru a recâștiga greutatea pe care ai pierdut-o, știi despre ce vorbesc.

Dacă ați reușit să vă restricționați aportul de calorii peste mai mult de o săptămână, trebuie să vă felicit pentru cantitatea uimitoare de disciplină și voință.

Regimul restrictiv este tortură. Creează o cantitate uimitoare de presiune internă. Nu este natural și se simte ca înfometare pentru corpul tău. Corpul tău devine frenetic. Vrea mâncare și repede. Pentru a înrăutăți lucrurile, vă încetinește metabolismul pentru a vă adapta la lipsa alimentelor.

Corpul tău este deștept și te iubește. Va face tot ce poate pentru a te susține viața. Însă experții în dietă vă spun că trebuie să luptați și să ignorați semnalele sale pentru a obține Sfântul Graal al zveltei.

Este adevărat?

Indiferent de ce informații împinge industria de slăbire în aceste zile, se pare că greșesc dureros.

Statisticile privind pierderea în greutate sunt într-adevăr deprimante ...

92% dintre oameni se îngrașă în doi ani și, conform rezultatelor unui studiu UCLA din 2007 care a reunit mai multe studii anterioare, majoritatea oamenilor câștigă mai mult decât au pierdut inițial în decurs de 4 până la 5 ani.

Acesta este genul de rezultat pe care vi-l poate aduce o industrie de 61 de miliarde de dolari. Emoționant, nu-i așa?

Vă așteptați, pentru acest tip de bani, să aveți cel puțin o șansă mai mare de 8% să păstrați greutatea. Pentru a spune cel puțin, este un eșec teribil.

Dacă ți-aș spune: „Hei, dacă încerci foarte mult, poți pierde în greutate și arăta subțire pentru câteva luni, dar probabilitatea de a păstra greutatea este de 8% și ai cel puțin 75% șanse de a pune greutatea înapoi și poate încă ceva după patru ani ”, ați face-o?

Dar, desigur, nu asta vă spune industria dietetică. Este?

Îți spune. "E vina ta. Tu ești eșecul. Nu încercați suficient. Îți lipsește disciplina. Sau se datorează faptului că dieta pe care ați încercat-o nu funcționează, dar aceasta nouă da. "

Dar adevărul este că nimeni nu o poate face și asta înseamnă doar un singur lucru.

Dietele nu funcționează.

Nu este lipsa voinței tale. Doar că dietele nu funcționează și nimeni nu vrea să știi asta. Așa că ți-au dat vina să aspiri ceva mai mulți bani din tine.

Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt. Statisticile de scădere în greutate pe termen lung sunt ușor disponibile online.

Deci, nu mai da vina pe tine că nu ai reușit să slăbești pe termen lung. Ești doar o altă dovadă că dietele nu funcționează.

Încercarea foarte grea să slăbești te face să te îngrași pe termen lung.

deoarece

cu cât alimentați mai mult, cu atât relația dintre mâncare și corpul dumneavoastră devine mai rea.

Ești gata să slăbești fără să ții dietă?

Necesită o schimbare de minte foarte mare și mult curaj pentru a renunța la dietă.

Toată lumea din afară împinge dieta către tine, ca leac miraculos pentru grăsimi.

Dar acum știm amândoi. E o minciuna.

Dacă simțiți că dieta nu v-a reușit și sunteți gata să restabiliți o relație plină de iubire între mâncare și corpul vostru fără ea, atunci sunteți gata.

Am reușit să rămân slabă fără să țin dieta de ani de zile. Nu mă străduiesc din greu. Nu cad din vagon. Nu sunt pe un vagon. M-am îngrășat în trecut. Da am făcut. Aș putea să mă îngraș din nou? Sigur, aș putea.

Fac dietă? Nu!

De fiecare dată când mă îngraș, mă întorc la greutatea mea normală fără a face dietă doar prin restabilirea unei relații sănătoase cu mâncarea și vindecarea rănilor mele.

Mi-ar plăcea să vă împărtășesc ce înseamnă să gândești ca o femeie natural subțire. Nu am spus că cineva cu o greutate care nu fluctuează niciodată, o cățea slabă sau cineva cu un metabolism uimitor de ridicat, doar o femeie obișnuită care a găsit o modalitate de a purta aceeași dimensiune timp de 20 de ani fără să iasă la dietă.

Dacă credeți că acesta este un plan pe care doriți să-l încercați, începeți prin a citi acest articol.

În curând voi adăuga mai multe articole pe această temă. Asigurați-vă că le obțineți când sunt gata. Introduceți numele și adresa de e-mail de mai jos pentru a primi actualizarea gratuită, fără dietă, pentru slăbit.