Cum să mănânci mâncare mexicană și să slăbești

Îți place mâncarea mexicană? Nu ești singur, anul trecut americanii au mâncat peste 4,5 miliarde de tacos!

mâncare

Am fost un fan al mâncării mexicane toată viața mea. Am lucrat chiar la Taco Bell când eram la liceu. Nu este surprinzător că lucrul meu preferat de mâncat la Taco Bell a fost taco-ul de înghețată Choco Taco. Nu este mexican sau sănătos, dar este delicios.

Cum puteți face mâncarea mexicană mai sănătoasă pentru a pierde în greutate

Mai jos sunt câteva opțiuni despre cum să faceți mâncarea restaurantului mexican mai sănătoasă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Încercați să începeți cu o singură opțiune și apoi să o transformați într-un obicei. Astfel, faceți schimbări treptate, deoarece doriți totuși să vă bucurați de mâncare în aer liber. Scopul nu este să ieșiți să mănânce și apoi să vă simțiți privați că nu mâncați nimic din ceea ce vă place.

Băuturi la restaurantele mexicane

Băuturile dulci, indiferent dacă este vorba de cocs mexican sau margarita de mango, vă pot crește consumul de zahăr. Dacă aveți mai mult zahăr vă poate face să vă simțiți mai bine să mâncați mai multe alimente pentru restul mesei. Reducerea zahărului vă poate ajuta să slăbiți.

  1. Pentru margarite, încercați să treceți de la o margarită fructată înghețată la o margarită fructată pe pietre. De obicei, margaritele congelate au mai mult sirop care poate adăuga zahăr suplimentar pentru dvs. Apoi treceți în cele din urmă la o margarită obișnuită pe pietre, care va avea și mai puțin zahăr. Va fi nevoie de timp pentru a vă obișnui cu gustul obișnuit al margaritelor dacă primiți întotdeauna băuturi cu fructe. Acordați-vă timp pentru a face această tranziție. Dacă ieșiți la mâncare mexicană în fiecare săptămână, acordați-vă 3 luni. Dacă ieșiți la mâncare mexicană mai puțin decât în ​​fiecare săptămână, încercați-o timp de 6 luni.
  2. Multe restaurante mexicane autentice au cocs mexican. Deși este răcoritor, are și mult zahăr, încercați să treceți la Diet Coke. Este o modalitate relativ ușoară de reducere a zahărului.

Coșul de chipsuri Tortilla

Cipsurile și salsa sunt partea mea preferată din mâncarea mexicană. Din păcate, chipsurile de tortilla din restaurant sunt frecvent prăjite și/sau făcute din făină albă. Dacă sunteți ca mine, puteți mânca cel puțin un coș de jetoane singur. Dacă acesta este cazul, veți mânca suficiente carbohidrați pentru întreaga masă înainte de a comanda chiar ceva.

Aveți câteva opțiuni:

    1. Fără chipsuri și salsa - aceasta este o alegere majoră de viață dacă o puteți face, bine pentru dvs.!
    2. Comandați ceva fără carbohidrați pentru platoul principal - aceasta nu este o dietă fără carbohidrați, dar un coș de chipsuri este suficient carbohidrați pentru întreaga masă.
    3. Comandați ceva cu carbohidrați și încetați treptat să consumați carbohidrații. De exemplu, să presupunem că în mod normal comandați 3 tacos. Începeți mâncând 2 tacos și doar umplerea celui de-al treilea taco fără tortilla. Treceți treptat la consumul de 1 taco și 2 umpluturi de taco. În cele din urmă, obiectivul dvs. este să mâncați 3 umpluturi de taco și fără tortilla. Asta fac.

Tortilla de făină proaspăt făcută

Dacă aveți probleme cu mâncarea mai puține carbohidrați, încercați să treceți de la tortilla de făină albă la tortilla de porumb. Aceasta este o opțiune bună, deoarece vă ajută să reduceți carbohidrații cu indice glicemic ridicat, consumul de carbohidrați mai sănătoși vă poate ajuta să pierdeți și în greutate.

Doriți să aflați cum să slăbiți cu sfaturi susținute de știință? Obțineți ghidul meu gratuit Pierdere în greutate fără gătit sau numărare de calorii și începeți să slăbiți luna aceasta.

11 gânduri despre „Slăbiți să mâncați mâncare mexicană”

Îmi place foarte mult cum vorbești despre cum poți face mexicanul mai sănătos și să îl încadrezi mai bine în dieta ta. Am vrut să fac asta pentru că îmi place aroma mâncării mexicane. Ar fi grozav dacă aș putea găsi o modalitate de a o face să se încadreze mai eficient în dieta mea sau poate să găsesc un restaurant în apropiere care să mă poată ajuta cu asta.

Bună, îmi place Postarea dvs. de pe blog. Am finalizat recent o postare despre conservarea alimentelor. Îmi place să-mi fac propria mea carne de Crăciun! Voi face o înghețată gustoasă pentru a merge cu ea. Adolescenții vor pleca de la școală și sunt sigur că o să le placă.

Îmi place sfatul tău despre modul în care oamenii pot reduce carbohidrații trecând la tortilla de porumb. Sora mea va avea o nuntă cu tematică mexicană. Acum acordă mai multă atenție sănătății și greutății sale, așa că cred că ar trebui să aducă acest subiect de schimbare a ingredientelor în restaurantul mexican cu care intenționează să lucreze.

Mulțumiri. Da, tortilla de porumb pe termen lung este mai sănătoasă pentru dvs. față de tortilla de făină albă.

Apreciez foarte mult munca ta, postare minunată.