roșii

  • Slimming World
servește:4
Abilitate:uşor
Cost:ieftin
Pregătire:10 minute
Gătit:15 minute

Ardeii umpluți fac aperitive delicioase și sănătoase sau gustări ușoare - faceți cu busuioc proaspăt și roșii pentru o rețetă rapidă pe care toată lumea o va bucura

Ingrediente

  • 4 ardei roșii mari
  • 250g quark
  • 3 căței de usturoi, curățați și zdrobiți
  • 25g busuioc tocat mărunt
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat
  • 200g roșii cherry, înjumătățite
  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • Busuioc și pătrunjel tocat, pentru a garni

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 240 ° C/gaz 9.

Cu un cuțit mic, tăiați blaturile de pe ardei și rezervați, apoi scoateți semințele. Așezați ardeii pe o farfurie cu microunde, tăiați în sus și gătiți la cuptorul cu microunde la mare timp de 5-6 minute sau până când se ofilesc și se înmoaie.

Între timp, amestecați quarkul, usturoiul și busuiocul tocat și condimentați bine.

Puneți jumătate din roșiile cherry în baza ardeilor, apoi puneți amestecul de quark peste ele.

Completați cu rămășițele cherry rămase și capacele rezervate, pulverizați cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și așezați pe o foaie de copt, tăiată cu fața în sus. Se introduce la cuptor pentru 8-10 minute.

Îndepărtați și serviți imediat sau la temperatura camerei presărate cu busuioc și pătrunjel tocat.

Sfat de top pentru prepararea ardeiului umplut cu roșii și busuioc Slimming World

Puteți adăuga brânză la umplutură dacă doriți; mozzarella se potrivește perfect cu roșiile și busuiocul, dar brânza de capră și feta au gust delicios și în ardei prăjiți!