rețete

servește: 4
Abilitate: uşor
Cost: ieftin
Pregătire: 10 minute
Gătit: 20 min

Rețeta de slăbire a ciorbei de roșii din lume face o supă groasă de umplutură preparată cu condimente curry și ghimbir - perfectă ca un prânz încălzitor.

Această supă de legume Slimming World este un fel de mâncare îmbucurător pe care îl puteți bici în doar 30 de minute.

Ambalat cu linte, aceasta este una dintre rețetele noastre preferate de supă Slimming World, deoarece este o opțiune rapidă și ușoară atunci când nu ai timp, dar încerci să mănânci puțin mai sănătos. Această rețetă de supă Slimming World servește 4 persoane. Lintea din această supă va adăuga o mulțime de proteine ​​în dieta dvs., menținându-vă mai plin pentru mai mult timp.

Roșiile și legumele se adaugă la numărul dvs. de 5 pe zi. Resturile pot fi înghețate. Asigurați-vă că dezghețați bine înainte de a reîncălzi. Dacă nu aveți suficiente linte, le puteți schimba în schimb cu alte leguminoase, urmați instrucțiunile pachetului înainte de a găti și adăuga în supă.

Ingrediente

  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 1 Ceapă, curățată și tocată mărunt
  • 2 cuișoare de usturoi, curățate și zdrobite
  • Ghimbir de rădăcină de 2 cm bucată, curățat și ras fin
  • 2 bețe de țelină, tocate mărunt
  • 1 Cartof mare, decojit și tăiat în zaruri de 1,5 cm
  • 1 Morcov mare, curățat și tăiat în zaruri de 1,5 cm
  • 600ml Stoc de fierbere de legume fierbinte
  • 1 lingură pudră de curry ușoară
  • 125g linte roșii uscate, clătite și scurse
  • 600ml Passata
  • O mână de coriandru proaspăt tocat, pentru a garnisi

Metodă

Pulverizați o cratiță mare cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și puneți-o la foc mare. Se adauga ceapa, usturoiul, ghimbirul, telina, cartoful si morcovul si se prajesc 1-2 minute.

Adăugați restul de ingrediente și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți ușor timp de 15-20 de minute sau până când lintele sunt fierte. Se condimentează bine și se servește presărat cu coriandru.

Sfat de top pentru prepararea supei de roșii, linte și legume Slimming World

Dublați cantitățile acestei rețete și înghețați în vrac resturile pentru a vă economisi timp!