bacon

  • Sănătos
  • Conținut scăzut de grăsimi
  • Slimming World
servește:2
Abilitate:uşor
Cost:ieftin
Pregătire:3 min
Gătit:12 min

Această salată de paste slănină și broccoli super simplă de la Slimming World este perfectă pentru nopțile în care nu doriți să petreceți vârste în bucătărie. Ai nevoie doar de o mână de ingrediente de bază pentru ao face și durează doar 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 2 persoane, deci, dacă intenționați să faceți mai multe, doar dublați sau triplați cantitățile. Această rețetă este masa de prânz ideală dacă îți este foame, deoarece sigur te va menține mai plin pentru mai mult timp.

Ingrediente

  • 200g forme de paste uscate
  • 200g broccoli fragede, tăiate în bucăți de mușcătură
  • pungă mică cu frunze de spanac
  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 4 fripturi slabe de slănină, grăsime vizibilă îndepărtată, tocată aproximativ
  • 1 linguriță fulgi de chilli uscat

Metodă

Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, adaugand broccoli in ultimele 4 minute si spanacul in ultimele 30 de secunde. Se scurge bine și se răstoarnă într-un vas de servit.

Între timp, pulverizați o tigaie antiaderentă cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și puneți-o la foc mediu. Se adaugă slănina și se prăjește 3-4 minute sau până devin aurii. Se amestecă fulgii de chilli și se fierbe încă 2 minute, apoi se adaugă la paste și se amestecă bine.

Mănâncă imediat sau răcorește și păstrează la frigider până la 2 zile. Această salată este minunată consumată rece sau reîncălzită bine.

Sfat de top pentru prepararea salatei de slănină din slănină și broccoli

Înlocuiți slănina cu șuncă de Parma sau chiar cu chorizo