budinci

  • Slimming World
servește:4
Abilitate:mediu
5-pe-zi:1
Pregătire:30 minute
Gătit:8 min
-10

Budincile de vară Slimming World sunt atât de ușor de realizat și sunt perfecte dacă doriți o opțiune ușoară de desert. Aceste budinci individuale Slimming World sunt pline de fructe minunate de vară. Au nevoie să se pregătească cu o zi înainte de a le mânca, dar merită efortul. Această rețetă servește 4 persoane, iar budincile vor dura aproximativ 30 de minute pentru a se prepara, dar peste noapte răcoritoare.

Ingrediente

  • 10 felii medii ușor învechite, pâine albă de bună calitate, cruste îndepărtate
  • 225g (8oz) afine
  • 225g (8oz) mure
  • 225g (8oz) zmeură
  • 100 ml (3½ floz) apă
  • 10-12 linguri îndulcitor artificial
  • A servi:
  • Deșeurile naturale naturale cu conținut scăzut de grăsimi (opțional)

Metodă

Liniați 4 bazine individuale de budincă cu folie alimentară, apoi folosiți feliile de pâine pentru a alinia bazinele, tundându-le pentru a se potrivi și rezervând câteva felii pentru „capace”.

Așezați fructele și apa într-o cratiță. Presărați îndulcitorul și aduceți-l la foc mic, amestecând ocazional, timp de 8-10 minute. Lăsați deoparte să se răcească complet.

Folosind o lingură cu fante, umpleți bolurile pregătite cu fructele fierte. Acoperiți fiecare cu un capac din pâinea rezervată și tăiați-o îngrijit în jurul marginilor. Acoperiți cu folie alimentară, apoi așezați bolurile pe o tavă și puneți o farfurie mică deasupra fiecărei budinci. Așezați o cutie de fasole coaptă pe fiecare farfurie ca o greutate și puneți-o la frigider timp de 24 de ore sau până la 3 zile, dacă timpul permite.

Pentru servire, scoateți greutățile și farfuriile mici. Puneți o farfurie superficială sau o farfurie de servire peste fiecare lighean și inversați cu atenție budinca. Îndepărtați cu grijă folia alimentară și serviți cu fromage frais, dacă doriți.