Un smoothie de 2000 de calorii nu este o glumă și este recomandat doar persoanelor care sunt în vrac murdar - un vrac fără reguli și limitări.

Dacă sunteți foarte slab și așteptați cu nerăbdare să obțineți câștiguri mari, cum ar fi un „Hulk”, acest smoothie de 2000 de calorii este, fără îndoială, rețeta perfectă pentru obiectivele dvs. de creștere în greutate.

Smoothie va aduce o proporție ridicată de grăsime în carbohidrați, astfel încât persoanele cu toate cele mai bune forme și mușchi trebuie să-i dea un salt.

Ce este un smoothie de 2000 de calorii?

delicios

2000 de smoothie-uri calorice

Smooth-ul trebuie să fie încărcat cu câteva calorii mari în grăsimi (2000 de calorii), care trebuie să aibă scopul de a oferi toată energia în vrac și câștigurile pentru corpul tău. Totuși, trebuie să aduceți cât mai multe opțiuni alimentare sănătoase pe parcursul procesului.

Acum, deși știți multe despre acest smoothie de 2000 de calorii, permiteți-ne să vă prezentăm câteva dintre beneficiile sale cheie în acest proces.

Ce face ca acest smoothie de 2000 de calorii să fie cel mai bun?

Economie de timp

Nu trebuie să petreceți tot timpul gătind și pregătindu-vă mesele, iar acest smoothie ar dura doar câteva minute din zi. Pregătirea este destul de ușoară, deci, indiferent dacă sunteți un birou sau un student, puteți avea acest smoothie din mers.

Valoare nutritionala

Deși nu ne concentrăm asupra aspectelor dietetice aici, smoothie-ul aduce în continuare câteva ingrediente cheie sănătoase, cum ar fi pudră de proteine, ovăz și lapte. Prin urmare, puteți rămâne sigur de o sănătate bună, împreună cu câteva câștiguri mari.

Mai multă energie în timp rapid

Rețeta acestui smoothie este foarte rapidă, deci nu este nevoie să petreceți câteva minute și ore digerându-l ca și mesele. De asemenea, este foarte eficient pentru persoanele care doresc o doză rapidă de energie după o zi lungă și agitată la birou sau în general.

Cost-eficient

O sănătate bună nu te costă o avere și același lucru este valabil și cu acest smoothie de 2000 de calorii. Toate ingredientele folosite (proteine, ovăz, înghețată, lapte, banane) sunt destul de ieftine în comparație cu acele feluri mari de pui cu grăsime și fripturi.

Liniile directoare de urmat în timpul pregătirii a 2000 de smoothie de calorii

  • Nu poți înghiți întregul smoothie dintr-o singură dată, așa că ia-ți timp și treabă ușor
  • Nu încercați să aduceți prea multe ingrediente cu conținut scăzut de calorii, deoarece este un smoothie vrac murdar
  • Acest smoothie este destinat persoanelor care doresc să obțină câștiguri mari într-un anumit timp
  • Ajustați-vă mesele pentru ziua după ce ați consumat smoothie, conform obiectivelor dvs. de creștere în greutate
  • Nu faceți compromisuri în ceea ce privește gustul, altfel nu ați putea să vă bucurați de acest smoothie

Lista ingredientelor necesare preparării acestui smoothie de 2000 de calorii

Smoothie de 2000 de calorii - Smoothie cu proteine ​​din banane

  • Banana (2 numere)
  • Lapte complet gras (2 cani)
  • Pulbere de proteine ​​(2 linguri)
  • Inghetata cu vanilie (1 cana)
  • Ulei de măsline/Ulei de cocos (2 linguri)
  • Ovăz tăiat din oțel (½ cană)
  • Unt de arahide (4 lingurițe)

Instrucțiuni pentru pregătirea unui smoothie de 2000 de calorii

  • Înainte de a merge mai departe, amestecați ovăzul într-o râșniță pentru a evita formarea de bucăți în smoothie. De asemenea, le puteți înmuia peste noapte dacă râșnița nu este disponibilă
  • Vă rugăm să nu adăugați untul de arahide sau praful de proteine ​​în blender ca prim ingredient, altfel va declanșa formarea acelor grămezi nedorite în amestec. Dacă faceți acest lucru, puteți face să se lipească și să nu se amestece bine cu întregul amestec.
  • Încercați să păstrați pudra de proteine ​​și înghețata de aceleași arome sau altfel s-ar putea să vi se pară un gust îngrozitor
  • Introduceți toate ingredientele în blender și completați-le cu apă conform cerințelor dvs. de gust
  • Puneți blenderul în modul „ridicat” timp de 30 de secunde
  • Puneți amestecul în 2-3 agitatoare sau pahare pentru a le consuma conform nevoilor și preferințelor dumneavoastră

Rezumând-o

Un smoothie de 2000 de calorii vă poate încărca cu energie rapidă în cel mai scurt timp. Totuși, fiți atenți la ingrediente dacă aveți probleme cu digestia.

De asemenea, puteți înlocui ingredientele existente în cadrul acestei rețete cu cele preferate pentru a îmbunătăți și mai mult gustul și textura conform cerințelor dumneavoastră. În plus, verificați în continuare acest spațiu pentru a găsi niște mese și rețete sănătoase super-delicioase.