Acest smoothie de ardere a grăsimilor de ceai matcha este un puternic instrument de slăbit. Este, de asemenea, o modalitate ușoară de a obține ingrediente nutritive și de ardere a grăsimilor în dieta dvs. în fiecare zi!

pentru

Ca bonus, este excelent și pentru pielea ta. De asemenea, am inclus o rețetă tipărită pentru dvs. de mai jos, împreună cu motivul pentru care fiecare ingredient este important în felul său.

De ani de zile fac smoothie-uri verzi, crezând că un amestec sănătos de verde este o modalitate de a insuflați rapid celulele dvs. cu tone de nutriție și ingrediente pentru consolidarea sănătății. Smoothii verzi sunt mâncarea rapidă supremă!

Dacă ați avut doar smoothie-uri comerciale sau smoothie-uri făcute din toate fructele cu o legumă simbolică, acest lucru va fi puțin diferit. deoarece acest lucru are doar ingrediente de smoothie care ard grăsimi.

Când fac smoothie-uri verzi, folosesc o mulțime de legume și alte legume, cu doar puțin fruct pentru a le îndulci. Acest smoothie verde matcha care arde grăsimea duce acest lucru la un nou nivel.

Am nevoie de o detoxifiere?

Sigur am făcut-o! În această primăvară și vară, am călătorit șase din opt săptămâni în trei călătorii separate. Toate aceste călătorii m-au provocat prin faptul că nu stăpâneam în totalitate ce puteam mânca sau chiar când.

Rezultatul a fost că am câștigat cel puțin 10 kilograme și fața mea părea umflată și mă simțeam oribil.

M-am simțit atât de nenorocit după cea de-a treia călătorie, încât m-am gândit la mine că voi bea bulion de oase doar când ajung acasă.

În timp ce am băut o mulțime de bulion de oase, o dietă cu un singur articol nu este chiar practică sau sănătoasă. Cu toate acestea, știam că trebuie să fac ceva, pentru că, pe lângă faptul că nu arăt grozav, mă simțeam foarte rău.

Îmi place foarte mult bulionul de oase și am scris de două ori pe el!

Așa că, când am ajuns acasă, m-am întors către Bone Broth. Mi-am amintit de o carte pe care o avusesem de ani buni, numită Dr. Dieta Kellyann’s Bone Broth.

Nu fac dietă și, deși îmi plăcuse să citesc despre bulion de oase, nu făcusem dieta. În timp ce mă uitam la celelalte cărți ale ei, i-am găsit cartea, The 10-Day Belly Slimdown.

Vreau să subliniez aici că o mulțime de cercetări moderne promovează postul și mini-postul ca o modalitate de a vindeca rezistența la insulină și de a ajuta la greutatea încăpățânată. Ambele cărți promovează un fel de post.

În modul meu normal de a mânca, sunt familiarizat cu postul intermitent sau cu consumul limitat de timp, așa cum se poate numi și.

Fac ani de zile bulion de oase și mănânc mai ales alimente adevărate. Nimic din cărți nu era prea departe de ceea ce mănânc în mod normal.

Așadar, am decis să încerc 10-Day Belly Slimdown să încerce. Vă spun cum s-a dovedit pe măsură ce mergem. Îmi plac rezultatele!

Introducere în Ceaiul Matcha Smoothie pentru arderea grasimilor

O parte din Slimdown de 10 zile este să luați un shake verde la prânz. Acestea nu erau smoothie-urile mele verzi obișnuite.

Notă: Nu sunt un bun adept al rețetelor, dar le-am luat esența și le-am creat pe ale mele.

Rețeta mea nu este o rețetă oficială și nu are raportul exact de grăsime, așa că, dacă obțineți cartea și încercați dieta, asigurați-vă și urmați rețetele exacte pentru cele mai bune rezultate.

Acum câteva luni, cumpărasem o cutie de ceai verde matcha. Aceste cutii mici de matcha PURE sunt scumpe, dar folosești doar puțin, așa că durează mult.

Are o culoare verde frumoasă care doar te face să îți dorești să faci ceva cu ea!

Am vrut să fac un smoothie verde cu el, deoarece ar trebui să fie foarte bun pentru tine și să ajute la arderea grăsimilor!

Această postare conține linkuri afiliate. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision fără niciun cost pentru dvs. Faceți clic aici pentru politica de divulgare completă.

Care sunt beneficiile ceaiului verde Matcha?

Ceaiul verde Matcha este diferit de ceaiul verde obișnuit. În primul rând, vine sub formă de pulbere concentrată. Este procesat într-un mod care păstrează mai mulți antioxidanți decât ceaiul pe care îl absoarbeți în apă.

Principalele beneficii sunt antioxidanții care apar în mod natural în matcha. Se spune că este de aproximativ 100 de ori cantitatea de ceai verde obișnuit.

Ceaiul pur matcha are de 100 de ori cantitatea de antioxidanți decât ceaiul verde obișnuit!

Ceaiul Matcha oferă puțină cofeină într-o formă blândă. îmi place cafeaua!

Dar nu pot să-l beau după-amiaza. Matcha oferă un impuls energetic fără niciunul dintre dezavantajele pe care le primesc de la cafea, cum ar fi nervozitatea sau să mă țină treaz mai târziu.

Alte ingrediente din smoothie-ul care arde grăsimile

Pe lângă matcha, includ alte patru ingrediente nutritive

  • Pudră de colagen fără aromă
  • Brain Octane
  • 2 căni de verdeață (de obicei spanac pentru că are un gust atât de bun)
  • Ghimbir

Vital Proteins Colagen Pudră

Folosesc Vital Proteins de aproximativ un an acum. În opinia mea, ele ajută cu adevărat la calitatea pielii mele generale și a stratului de dedesubt.

Actualizat 18/12/20: Chiar acum folosesc pulbere de colagen antiglonț, fără aromă.

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce din ce în ce mai puțin colagen și acesta a fost unul dintre modurile în care îl completez.

O puteți găsi cu ușurință online sau în magazine. Dacă locuiți undeva cu Sprouts, acolo îl găsesc la cel mai bun preț. În caz contrar, online are același preț sau mai bun decât ceea ce am putut găsi în alte magazine.

Ulei de octan pentru creier, antiglonț

Am descoperit acest ulei când încercam cafeaua Bullet Proof dimineața. Acest tip de cafea există de ani de zile, dar nu mi-am dat seama până de curând că era un lucru real cu ingrediente foarte specifice.

Iată rețetă oficială pentru Bullet Proof Coffee.

Puteți folosi orice grăsime sănătoasă pe care o doriți în smoothie, dar sunt un mare fan al Brain Octane Oil.

Când spun că mi-a schimbat viața, vreau să spun. Când am început să prepar cafeaua Bullet Proof cu acest ulei și boabele de cafea Bullet Proof, diminețile mele s-au schimbat.

Pentru prima dată în viața mea, aș putea să mă concentrez și să fac lucrurile dimineața. Iată un link către pagina Bullet Proof care explică de ce funcționează aceste lucruri.

Nu sunt afiliat, îmi place doar aceste lucruri și le folosesc zilnic.

De asemenea, ar trebui să te ducă la cetoză. Totul este bine, dar îmi place felul în care îmi face creierul să se simtă alert, concentrat și puternic.

Atât de multe lucruri sunt trucuri, dar acesta este unul care m-a ajutat cu adevărat. L-am comandat online prima dată, dar îl găsesc acum în magazinul meu local.

Verde Legume

Folosesc spanac și kale în smoothie-uri pentru arderea grăsimilor, deoarece sunt cele mai dulci și mai blânde ca aromă. Alte legume pe care le puteți înlocui cu verdeață sau o parte din verdeață sunt castraveții și țelina.

Până acum, știm cu toții că legumele noastre cu frunze verzi sunt bune pentru noi. Pentru mine, adăugarea lor la smoothie-uri este cel mai simplu mod de a le obține în dieta mea.

Chiar dacă știu că verdele este bun pentru mine, nu-mi plac gătitele și cu siguranță nu-mi plac în salate! Aducerea lor într-un smoothie funcționează pentru mine.

Ghimbir

Ghimbirul are propriile sale proprietăți de vindecare și cred că face ca totul să aibă un gust mai bun. Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și vă poate calma intestinul.

Rezultatele mele de la Slimdown și având un smoothie zilnic pentru arderea grăsimilor

Am slăbit cinci kilograme în 10 zile și am fost încântat. Cartea spune că puteți pierde până la 10 kilograme în 10 zile.

Întrucât nu l-am urmat la curent - nu am obținut aceste rezultate. Cu toate acestea, l-am urmărit destul de aproape și sunt foarte mulțumit de felul în care arăt și mă simt.

Fața mea aproape pare normală și îmi pot butona din nou blugii!

La fel de important, mă simt mult mai bine. Am avut energia de a relua mișcarea și am niște sărituri în pasul meu.

Un lucru știu, Voi continua să fac acest smoothie! Chiar aștept cu nerăbdare.

Sfaturi pentru realizarea celui mai bun Smoothie verde cu ceai Matcha

Blender: îmi place Vita Mix și îl folosesc de mai multe ori pe zi. Se amestecă totul bine și face cele mai bune smoothie-uri. Puteți folosi un blender obișnuit. Începeți cu viteză mică și mergeți până la viteză mare.

Pudră de colagen fără aromă: am folosit doar două mărci, Vital Proteins și Bulletproof. Ambele sunt considerate mărci bune și se dizolvă complet.

Ceai verde Matcha: căutați 100% pur, organic și non-OMG. Vine într-o cutie mică, dar folosești doar o lingură mică la un moment dat, așa că durează o vreme.

Brain Octane Oil de Bulletproof: Acesta este acum singurul ulei pe care îl folosesc în smoothie-uri. Nu are gust și se amestecă ușor. Creatorul spune că promovează cetoza, care este puternică pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este de asemenea excelent pentru concentrare și energie din experiența mea.

Smoothie ars de grăsimi cu ceai Matcha

În timp ce făcea Dr. KellyAnn's 10-Day Belly Slim Down, am început să am smoothie-uri verzi după-amiază. Aceasta este versiunea mea a smoothie-ului matcha. A devenit rapid băutura mea preferată de după-amiază!

Ingrediente

  • 2 cani de verdeață cu frunze. Am folosit spanacul pentru gustul său blând
  • 1 bucată de ghimbir, curățată
  • 1 linguriță de pulbere matcha 100%
  • 1/4 cană de lapte de cocos
  • 2 linguri de Vital Proteins pulbere de colagen
  • Apă de amestecat
  • 2 lingurițe de ulei de octan din creier (se poate folosi în schimb ulei de nucă de cocos)
  • cuburi de gheață sau 1/4 cană de afine congelate

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele în blender.
  2. Adăugați doar puțină apă pentru a începe.
  3. Se amestecă la viteză mică pentru a-l amesteca, crescând treptat viteza până când se amestecă bine.
  4. Se toarnă în pahar și se bucură

Note

Folosesc acest smoothie în locul prânzului, în timp ce fac slimdown de 10 zile. Îmi place atât de mult, sunt sigur că îl voi ține în mod regulat.