sarcina

Dieta dvs. de sarcină este incredibil de importantă. Dacă nu vă concentrați încă pe acesta, vreau să vă încurajez să faceți acest lucru.

Tot ceea ce faci în timpul sarcinii îți afectează copilul. Așa că vreau să vă ofer câteva indicații, precum și să vă ofer acest delicios smoothie pentru sarcină, care poate fi un mic dejun excelent, o gustare sau un shake după antrenament.

Majoritatea femeilor ajung să câștige o tonă de greutate în timpul sarcinii și apoi să regrete mai târziu.

Învinovățesc parțial medicii că nu au educat femeile însărcinate cu privire la importanța incredibil de mare a unei diete sănătoase în timpul sarcinii.

Chiar și exercițiile fizice vă afectează copilul în timpul sarcinii.

Urmarea unei diete sănătoase nu numai că vă va ajuta să nu câștigați o tonă de greutate, ceea ce vă va ajuta să pierdeți greutatea bebelușului foarte repede și vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil și mai încrezător în timpul sarcinii, dar este, de asemenea, incredibil de important pentru copilul dumneavoastră.

Amintiți-vă că tot ceea ce consumați, copilul dvs. primește.

Deci, construiți genele și metabolismul bebelușului chiar de la sarcină.

Ați putea preveni atât de multe probleme, boli și complicații, urmând doar o alimentație bună.

Serios, habar nu aveți cât de mult o alimentație sănătoasă vă poate afecta pozitiv bebelușul și sarcina.

Am mâncat super sănătos în timpul sarcinii și Am câștigat doar 20 de lbs în fiecare. Bnu este cea mai bună parte. Cea mai bună parte este că mi-a plăcut sarcina, nu m-am simțit niciodată foarte incomodă, am avut o muncă rapidă (4 ore și respectiv 2 ore). Și mi-am pierdut toată greutatea bebelușului în mai puțin de o lună.

Vreau să obțineți toate beneficiile alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice în timpul sarcinii, astfel încât și dvs. să vă puteți bucura de ea.

Acum, am fost în BEST REST timp de 4 luni din ultima mea sarcină și am ajuns să câștig doar 20 de kilograme, deoarece am mâncat foarte sănătos.

Unul dintre principalele motive pentru care vrei să te concentrezi pe o nutriție bună în timpul sarcinii este să te asiguri că îi oferi copilului tău toate substanțele nutritive de care are nevoie.

De aceea am vrut să vă împărtășesc această rețetă delicioasă și ușoară.

Știu că uneori s-ar putea să vă simțiți rău sau să aveți rău de dimineață și că poate fi greu să mâncați sănătos, dar smoothie-urile sunt foarte ușor de coborât și sunt de fapt răcoritoare și, din experiența mea, chiar și femeile cu aversiuni alimentare majore au reușit să ia-le jos.

DE CE ADĂUGAȚI PROTEINĂ ÎN SMOOTHIES-ULUI

În plus, dacă adăugați Pulbere de proteine ​​mPower la ea, care este special formulat pentru sarcină, are TOATE vitaminele B, care ajută la greață și greață. Ei, de asemenea ajută la creșterea ENERGIEI.

DACĂ AVI CRAVURI

De asemenea, dacă ați avut o mulțime de CRAVINGS, poate fi deoarece zahărul din sânge scade pentru că nu mănânci de câte ori pe zi sau sa nu mananci suficienti carbohidrati sanatosi.

mPower are RAPORT PERFECT de proteine ​​la carbohidrați astfel încât acesta îți echilibrează glicemia și îți zdrobește pofta.

Răul despre pofte este că, dacă încercați să nu câștigați excesul de greutate (ceea ce face dificilă pierderea postpartum), poftele îl fac să mănânce sănătos.

Când trebuie mizeaza pe puterea vointei să mănânci sănătos ... e foarte foarte greu.

Când îți poți echilibra hormonii astfel încât să nu ai pofte ... atunci este foarte ușor să mănânci sănătos și este mai probabil să câștigi CÂȘTIG DE MASĂ EXCEDENT.

DACĂ ȚI ESTE ÎNFOMETAT TUTUROR

Dacă simți că nu poți mânca sănătos și acesta este motivul pentru care nu poți mânca sănătos și simți că creșterea în greutate crește mult și prea repede ...... asta te va ajuta.

TOTUL ESTE DESPRE HORMONI.

Faceți cunoștință cu grelina ... hormonul foamei.

Știai că există așa ceva?

Ei bine, există și o modalitate bună de a o reduce sau de a o controla, astfel încât să nu vă simțiți tot timpul flămând este să mănânci PROTEINE.

Proteinele reduc hormonul foamei.

De asemenea, este nutrientul care te face să te simți cel mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Deci, o modalitate rapidă și foarte ușoară de a ajuta la foamea nesatabilă este să mănânci mai multe proteine.

Ceea ce știu că este greu, dar poate fi mult mai ușor atunci când aveți o pulbere proteică sigură și sănătoasă, pe care o puteți adăuga la un smoothie sau la brioșe, clătite, fursecuri etc.

Nu numai că îți va oferi energie, îți va zdrobi pofta și te va face să te simți mai plin mai mult, dar în afară de a fi și un multivitamine complete/prenatale ... ESTE DESTINAT DE GUSTOS.. la fel ca udarea gurii, mamele obsedează de aroma de shake de inghetata de vanilie.

Verificați ce au de spus mămicile de pretutindeni CLICK AICI.

Deci, este bine să aveți câteva rețete sănătoase și hrănitoare de smoothie-uri bogate pe care să le schimbați și să le aveți zilnic.

Când comandați mPower, primiți 3 ghiduri de rețete bonus pentru smoothie-uri și gustări sănătoase în timpul sarcinii și alăptării.

Apropo, dacă suferiți de BOLĂ DE DIMINEȚĂ proastă, iată un sfat care a ajutat mii de femei însărcinate să scape de ea: Boală de dimineata.

Acest smoothie este bogat în superalimente, care vor fi uimitoare pentru tine și pentru copil.

Sper să vă placă la fel de mult ca mie.

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Smoothie Sarcina Superfoods

Ingrediente

  • 8oz lapte de migdale sau ovăz
  • 1/3 cană afine și căpșuni congelate sau proaspete
  • 1/4 banana congelată
  • 1 cană de spanac sau varză
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1/4 cană iaurt grecesc simplu
  • 2 linguri Pulbere de proteine ​​mPower formulată special pentru sarcină

Instrucțiuni

  1. Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.
  2. Dacă nu aveți o banană înghețată, adăugați puțină gheață până la consistența dorită.

Note

  • Puteți înlocui orice fruct proaspăt sau congelat pe care îl aveți.

Ai făcut această rețetă?

Am blenderul meu unic cu ceașcă de la Oster, pe care îl ador și l-aș folosi zilnic pentru a-mi face smoothie-urile pentru sarcină de-a lungul sarcinii.

Sper să încercați acest lucru și să le includeți în dieta sarcinii.

Și că vă simțiți inspirați și încurajați să petreceți puțin mai mult timp și energie în ceea ce mâncați.

Ascultă, știu că ai multe în farfurie chiar acum și că trebuie să te gândești chiar la ce să mănânci este stresant.

Deci, dacă vrei să te asiguri că mănânci alimente care sunt bune pentru tine și pentru bebelușul tău, vrei să te asiguri că nu câștigi o tonă de greutate, astfel încât să poți pierde totul postpartum destul de repede și nu vrei să primești vergeturi și doriți un copil sănătos, atunci vă voi trimite planul meu de dietă pentru sarcină.

Vă voi ghida prin ce să mâncați, asigurându-vă că obțineți toți nutrienții bebelușului și că aveți nevoie, că mesele sunt delicioase, reconfortante, sățioase, satisfăcătoare și ușor de făcut.

Abia aștept să fiu în această călătorie cu tine.

am urmărit planul meu de dietă pentru sarcină atât la sarcini, cât și la fel am făcut-o Antrenamentele mele potrivite pentru mamă și chiar simt că de aceea am avut sarcini atât de bune, munci rapide, copii sănătoși și mi-am pierdut toată greutatea rapid după naștere.

Dacă nu exersați, OMG, trebuie.

Beneficiile acestui lucru sunt nebune bine.

Uită-te la ce are de spus știrile despre DIETA ȘI EXERCITAREA SĂRBĂNII.