Există multe de iubit în toamnă: ghete, vreme, fotbal duminical și, desigur, totul condimentat cu dovleac. Odată ce temperatura începe să scadă (iar Ziua Recunoștinței este chiar după colț), avem tendința de a înghiți alimente bogate cu aromă de toamnă, cum ar fi bomboane, gogoși, umplutură, pâine de porumb și plăcintă cu nuci. În timp ce susțin pe deplin răsfățarea strategică, uneori o mică stricăciune se poate transforma într-un mare dezastru alimentar.

pentru arde

Pentru a pune lucrurile în perspectivă, am zdrobit caloriile și am estimat cât de multă activitate fizică ar trebui să faci pentru a arde niște tarife tipice de toamnă. Sunteți gata să vă testați inteligența nutrițională? Luați flanela preferată și ascuțiți-vă creioanele - este timpul pentru testul pop!

1. În timp ce aștepți trucurile de Halloween, mănânci 10 mini-bomboane (mini Snickers, M & Ms, Kit-Kats și restul bandei). Câte cricuri de sărituri ar trebui să faci pentru a arde această festă de ciocolată?

A. 1500 cricuri de sărituri

B. 3500 cricuri pentru sărituri

C. 5000 cricuri de sărituri

Răspuns: 3500 cricuri pentru sărituri. Acest lucru se datorează faptului că zece dintre aceste delicii (nu chiar atât de distractive) aduc rapid 550 de calorii. Ai greșit răspunsul? Dă-mi cinci cricuri pentru sărituri.

2. Îți plac toate lucrurile de dovleac și condimentate cu mere și nu poți refuza gogoasa și cidrul de mere condimentate, pe care colegul tău le-a adus la o întâlnire de birou. Cât timp ar trebui să dansezi pentru a arde aceste gustări sezoniere?

Răspuns: Această gogoașă și bevie ceas în jur de 540 de calorii. Ar trebui să te muști aproape 2 ore pentru a arde aceste dulciuri. Dacă ați ghicit greșit, îmbrăcați-vă pantofii de dans și strângeți-vă lucrurile într-un ton de mare energie.

3. Participi la o petrecere cu cookie-uri și (doar pentru a fi politicos!) Iei o mușcătură sau două din aproximativ o duzină de cookie-uri. Echivalentul a aproximativ 4 cookie-uri. Cât timp ar fi trebuit să te plimbi prin cartierul tău pentru a arde aceste ciocănituri „inocente”?

A: 5 mile (100 minute)

B: 10 mile (200 de minute)

C: 7 mile (140 minute)

Răspuns: Aceste mușcături mici adaugă aproximativ 400 de calorii și ar trebui să mergi rapid 5 mile pentru a le arde. Ai greșit răspunsul? Luați adidașii și mergeți pe loc în timp ce citiți următoarea întrebare.

4. Sunteți la o petrecere de Halloween și turnați-vă trei pahare de pumn cu vârf. Ei bine, poate patru pahare. Cât timp ar trebui să cheltuiți pe eliptică pentru a arde acele băuturi?

Recomandat

Diet & Fitness Studiul constată că vinul și brânza vă pot ajuta să vă mențineți mintea ascuțită

B: 1 oră și 15 minute

Răspuns: Pentru a arde 800 de calorii, ar trebui să petreceți aproximativ 1 oră și 15 minute pe eliptică. Ai greșit răspunsul? Marchează pentru un minut înainte de a trece la următoarea întrebare.

5. Biroul dvs. găzduiește o masă minunată înainte de Ziua Recunoștinței, numită „Worksgiving”. În loc să vorbiți cu colegii dvs. de muncă, profitați din plin de mâncarea gratuită și vă aruncați trei produse de patiserie medii și un brownie mare de ciocolată. Cam câte trepte ar trebui să urci pentru a arde acele calorii?

A: 500 de zboruri (6.000 de pași)

B: 200 de zboruri (2.400 de pași)

C: 700 de zboruri (8400 de pași)

Răspuns: Sper că acele deliciuri cu unt au fost delicioase, deoarece te costă peste 1.000 de calorii și vor lua 500 de trepte pentru a le arde. Yikes!

6. În sfârșit este cina de Ziua Recunoștinței și vă pregătiți o farfurie plină cu alimente constând dintr-un picior de curcan, o lingură de piure de cartofi cu sos, niște umplutură, sos de afine, o bucată de pâine de porumb și o felie de plăcintă cu nuci. De-a lungul mesei bei și două pahare de vin roșu. Cât timp ar trebui să joci fotbal cu prietenii și familia ta pentru a arde asta?

C. 3 ore și 10 minute

Răspuns: Ar trebui să joci un joc competitiv de fotbal timp de peste 3 ore pentru a arde această sărbătoare. Ai greșit răspunsul? Timp pentru 10 flotări și pahar de apă hidratant!