Această postare conține linkuri afiliate. Iată politica noastră de divulgare.

Actualizat: 15 mai 2020/Prima postare: 19 iunie 2019 Amy Palanjian 3 comentarii

pepene

Faceți hidratarea atât de delicioasă cu acest Smoothie de pepene verde simplu. Cu doar două ingrediente, puteți amesteca un smoothie pentru copii, care conține vitamina C, proteine, calciu și hidratarea de care au nevoie.!

Smoothie cu pepene verde

Poate fi greu să îi faci pe copii să bea câtă apă au nevoie, dar simplele smoothie-uri pentru copii, precum acesta, te pot ajuta. Băutura rapidă este făcută cu doar două ingrediente - pepene verde și iaurt - și este răcoritoare și energizantă. Îmi place ca gustare sau băutură în lunile mai calde, mai ales când avem o mulțime de pepene verde la îndemână.

Rețetă ușoară de smoothie cu pepene verde

Acest smoothie sănătos este atât de ușor de realizat, iar lista scurtă de ingrediente îl poate face un loc minunat pentru a începe, dacă copiii dvs. nu sunt astfel de fani ai smoothie-urilor. Lăsați-i să vă ajute să adăugați ingredientele în blender - vor fi liniștiți să știe că nu se ascunde nimic funky în interior! Și dați-i un test de gust!

Ingrediente în Smoothie de pepene verde

Pentru a face acest smoothie, aveți nevoie doar de pepene verde și iaurt grecesc. Va trebui să înghețați din pepene din timp pentru a-i da textura clasică a smoothie-ului, dar în caz contrar este foarte simplu!

TIP: Îmi place să folosesc iaurt de vanilie Siggis 4%, deoarece are un conținut scăzut de zahăr adăugat și are un gust excelent.

Pot folosi iaurt fără lapte?

Sigur, asta va funcționa foarte bine dacă trebuie să ajustați această rețetă pentru o intoleranță la lactate.

Pot face din acesta un Smoothie cu Watermelon cu Banana?

Puteți înlocui în totalitate 1/2 dintr-o banană înghețată cu pepenele înghețat pentru a varia puțin aroma acestui smoothie.

Cum să faci un Smoothie de pepene verde pas cu pas

Pentru a face acest smoothie pentru copii, trebuie doar să adăugați ingredientele într-un blender și să amestecați. Sfarsit!

Cum congelați pepenele verde pentru smoothie-uri?

Așezați cuburile de pepene verde într-o pungă pentru congelator cu fermoar și așezați plat într-un singur strat în congelator pentru a îngheța. Acest lucru îi va evita pe toți să înghețe împreună într-un grup mare.

Pot face din acesta un smoothie vegetal?

Pentru a adăuga legume la acest smoothie, vă recomand să adăugați 1/4 cană de florete de conopidă proaspete sau congelate. Ați putea adăuga și dovlecei de vară proaspeți sau înghețați. (Mă duc aici la culori mai deschise, astfel încât să nu se schimbe culoarea rezultatului final!)

Pot face acest smoothie înainte?

Acest smoothie este cel mai bine consumat imediat după ce l-ați făcut. O puteți păstra la frigider, dar va fi foarte subțire, deoarece pepenele înghețat se va dezgheța. Este încă delicios, dar va trebui agitat pentru a vă asigura că ingredientele sunt bine amestecate.

Care este cel mai bun mod de a servi un smoothie copiilor?

Puteți încerca o cantitate mică într-o ceașcă deschisă, o cantitate mică într-o ceașcă deschisă cu paie sau într-o pungă reutilizabilă precum Squeasy Gear. (Îi iubim pe ai noștri pentru smoothie-uri atât de mult!

Cele mai bune sfaturi pentru realizarea smoothie-urilor cu pepene verde

  • Utilizați pepene verde fără semințe pentru a vă ușura viața și pentru a evita să alegeți semințe.
  • Congelați o ceașcă de pepene verde cu cel puțin 6 ore înainte de a planifica să faceți smoothie-ul.
  • Așezați cuburile de pepene verde într-o pungă pentru congelator cu fermoar și așezați plat într-un singur strat în congelator pentru a îngheța. Acest lucru îi va evita pe toți să înghețe împreună într-un grup mare.
  • Utilizați iaurt de vanilie sau simplu. Dacă se folosește simplu, îndulciți după gust cu miere sau sirop de arțar.
  • Se servește imediat după preparare.
  • Puteți îngheța amestecul amestecat în forme de congelare pentru a face gheață de casă pentru copii.
  • Serviți smoothie-ul într-o ceașcă mică, într-o ceașcă cu paie sau într-o pungă reutilizabilă.

Mi-ar plăcea să vă aud feedbackul cu privire la această rețetă, așa că vă rugăm să comentați mai jos pentru a le împărtăși!

Smoothie hidratant cu pepene verde

  • Autor: Amy Palanjian
  • Timp de pregătire: 5
  • Timp total: 5
  • Randament: 1 porție 1 x
  • Categorie: Smoothies
  • Metodă: Se amestecă
  • Bucătărie: americană

Descriere

Utilizarea combinației de pepene verde și congelat asigură un smoothie rece și cremos care se amestecă ușor în blender.

Ingrediente

  • 1/2 cană de pepene verde cub proaspăt
  • 1/2 cană de pepene verde congelat
  • 1/2 cană de iaurt grecesc cu lapte integral de vanilie
  • 1/4 cană conopidă proaspătă sau congelată, opțional
  • 2 linguri semințe de cânepă, opțional

Instrucțiuni

  1. Amestecați pepenele verde și iaurtul până când sunt cremoase și netede într-un blender. Serviți imediat.

Note

Utilizați pepene verde fără semințe pentru a vă ușura viața și pentru a evita să alegeți semințe.

Folosiți un iaurt fără lapte, dacă preferați.

Folosiți iaurt simplu dacă preferați și îndulciți după gust cu sirop de arțar sau miere.

Congelați o ceașcă de pepene verde cu cel puțin 6 ore înainte de a planifica să faceți smoothie-ul.

Așezați cuburile de pepene verde într-o pungă pentru congelator cu fermoar și așezați plat într-un singur strat în congelator pentru a îngheța. Acest lucru îi va evita pe toți să înghețe împreună într-un grup mare.

Utilizați iaurt de vanilie sau simplu. Dacă se folosește simplu, îndulciți după gust cu miere sau sirop de arțar.

Se servește imediat după preparare.

Puteți îngheța amestecul amestecat în forme de congelare pentru a face gheață de casă pentru copii.

Serviți smoothie-ul într-o ceașcă mică, într-o ceașcă cu paie sau într-o pungă reutilizabilă.

Ai făcut această rețetă?

Evaluați această rețetă în comentariile de mai jos și etichetați @yummytoddlerfood pe Instagram!