Bine ați venit la conținutul de sodiu nutrițional în 10 tipuri diferite de macrou, variind de la 4450 mg la 59 mg per 100g. Tipul de bază de macrou este Pește, macrou, sărat, unde cantitatea de sodiu din 100g este de 4450 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru sodiu se bazează pe un nivel de DZR de 1600 mg pentru un adult matur.

Top cinci produse de macrou bogate în sodiu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de macrou clasificate după cantitatea sau nivelul de sodiu din 100g.

1. Pește, macrou, sărat: 4450 mg (278% ADR)
2. Pește, macrou, cric, conserve, solide drenate: 379 mg (24% ADR)
3. Pește, macrou, rege, gătit, căldură uscată: 203 mg (13% DZR)
4. Pește, macrou, rege, crud: 158 mg (10% DZR)
5. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, fierte, căldură uscată: 110 mg (7% DZR)

Urmând cele mai bune cinci articole de macrou sau produse care conțin sodiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, macrouului sărat și cel mai înalt articol care conține sodiu, care este pește, macrou, sărat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 10 tipuri de macrou.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 10 tipuri diferite de macrou pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de sodiu în macrou.

Pește, macrou, sărat - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, macrou, sărat trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de sodiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și cu conținut de sodiu sunt potasiul, caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de potasiu este de 520 mg (11% DZR), cantitatea de calorii este de 305 kcal (15% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 18,5 g (33% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 25,1 g (39% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de sodiu din macrou.

sodiu

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, macrou, sărat are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de sodiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, macrou, sărat; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de sodiu. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.

Cantitatea de sodiu la 100 de calorii

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, gătită (sau 136 g)

Pentru a da 100% din DZR, 0,3 porții din portiunea tipică 1 cană, fierte (sau 136 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de potasiu este de 707,2 mg, conținutul de calorii este de 414,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g, conținutul de grăsimi este de 34,14 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g. Procentele sunt prezentate mai jos în grafic de sodiu, pentru porția tipică de sodiu și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în pește, macrou, sărat

Miligrame de sodiu în macrou (per 100g)

Această listă cu 10 tipuri de macrou, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, macrou, sărat până la Pește, macrou, spaniol, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de sodiu poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât sodiu din macrou.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de sodiu din cele 10 articole din descrierea generală „macrou”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de sodiu, precum și potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 10 produse alimentare prezentate în graficul cu sodiu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru macrou pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de sodiu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru macrou clasificate după cantitatea de sodiu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor de macrou.

Efectul preparării și al depozitării asupra sodiului

Conținut mediu pentru macrou

Suma medie

Cel mai mare conținut de sodiu per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 10 intrări diferite de nutriție de macrou din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de sodiu se găsește în Pește, macrou, sărat care contine 4450 mg sodiu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 278%. Pentru această porție de 100 g conținutul de potasiu este de 520 mg, conținutul de calorii este de 305 kcal, conținutul de proteine ​​este de 18,5 g, conținutul de grăsimi este de 25,1 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de sodiu din 100g este în pește, macrou, spaniol, crud, care conține 59 mg. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de potasiu este de 446 mg, cantitatea de calorii este de 139 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 19,29 g, cantitatea de grăsimi este de 6,3 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de sodiu de 4391 mg per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 74 mg pentru potasiu, 166 kcal pentru calorii, 0,79 g pentru proteine, 18,8 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de sodiu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în sodiu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de pește, macrou, sărat conține 4450 mg sodiu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, trebuie să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de sodiu.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de sodiu pe porție tipică este Peștele, macrou, sărat, care conține 6052 mg în 1 cană, gătit (sau 136 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 378%. Pentru această porție, conținutul de potasiu este de 707,2 mg, conținutul de calorii este de 414,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 25,16 g, conținutul de grăsimi este de 34,14 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.