Produsele DIET promit o pierdere în greutate aproape fără efort și sunt ușor disponibile de la farmaciști și supermarketuri. Dar există vreo dovadă reală pentru aceste afirmații, întreabă LUCY ELKINS.

Fie că sunt lactate, pastile sau plasturi, ajutoarele de slăbire pretind că topesc grăsimile, reduc pofta de mâncare sau chiar accelerează viteza cu care arzi mâncarea.

slăbit

Dar citiți litere mici și majoritatea vă sfătuiesc că vor funcționa doar alături de o dietă restricționată și exerciții fizice sporite. La fel are vreun rost să le luați?

„Unele dintre aceste produse pot ajuta la scăderea în greutate, dar nu vă ajută să efectuați modificări dietetice și de stil de viață care să asigure că greutatea rămâne departe”, spune Jacqui Lowdon, dietetician la Manchester Royal Infirmary și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice.

„Mulți oameni pun din nou greutatea imediat ce încetează să le mai ia.

"Dacă doriți ceva care să vă ajute să rămâneți motivați la începutul dietei, cred că, atâta timp cât sunteți sigur că produsul este sigur de utilizat pentru dvs. atunci, bine, dați-i drumul."

Cu ajutorul lui Jacqui, ne-am uitat la unele dintre cele mai populare produse de pe piață pentru a vedea dacă într-adevăr fac ceea ce spun.

Cost: 24,95 GBP pentru 60 de tablete.

Afirmații: „LIPObind leagă grăsimile imediat ce intră în contact cu grăsimile dietetice din stomac, creând un complex mare de fibre grase. Ajută la scăderea poftei alimentare, suprimarea poftei de mâncare, scăderea colesterolului din sânge. ”

Cum o iei? Două sau trei comprimate după fiecare masă.

Ce este înăuntru? Complex fibros de celuloză microcristalină sursă de plante organice (frunze de cactus deshidratate).

Opinia experților: sună foarte asemănător cu diferite medicamente prescrise care duc la malabsorbția grăsimilor.

Un studiu a constatat că acest lucru poate reduce aportul de calorii cu o treime și elimină aproximativ o treime din grăsimile nedigerate dintr-o masă medie. Dacă rezultatele sunt de crezut, atunci va funcționa, dar numai ca parte a unei diete sănătoase și a unui regim de exerciții fizice.

SLIMLIFE SLIMMING PATCHES

Cost: 9,99 GBP pentru 14 patch-uri.

Revendicări: „Experimentați un sentiment general de satisfacție din partea porțiilor mai mici de alimente. Poate ajuta la descompunerea rezervelor grase. ”

Cum o utilizați? Un plasture care se înlocuiește la fiecare 24 de ore.

Ce este înăuntru? Un extract de plante numit fucus vesiculosus. Este, de asemenea, cunoscut ca un tip de algă numită vezică urinară.

Opinia experților: Bladderwrack conține iod. În teorie, poate ajuta la scăderea în greutate prin creșterea ratei metabolice, dar nu au existat studii științifice convingătoare. Bladderwrack acționează, de asemenea, ca un laxativ și în exces poate duce la hipertiroidism (o glandă tiroidă hiperactivă), tremurături, tensiune arterială crescută și puls.

Cost: 16,99 GBP pentru un curs de 14 zile.

Revendicări: crește cheltuielile de energie ale organismului (metabolismul). Facilitează drenarea și eliminarea toxinelor din organism. Ajută la reducerea celulitei și a apetitului moderat, contribuind la restricționarea absorbției zaharurilor și a grăsimilor.

Cum o iei? Aceste tablete sunt folosite pentru a face băuturi spumante. Există trei tipuri diferite, unul care trebuie luat în timpul micului dejun, unul înainte de prânz și unul chiar înainte de cină.

Ce este înăuntru? Acid citric, îndulcitori (sorbitol, zaharină), aromă de citrice, maltodextrină, cafea verde, lemn de măslin, lemn de frasin, cola, mate, cynorhodon, panseluță sălbatică, tulpină de cireșe, pajiște dulce, ceai verde, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C și E, pectine de mere și citrice, gumă de gaur, oțet de cidru, extracte de ananas, cacao, piele portocalie, papaya, tescovină de struguri și crom.

Opinia experților: spune că moderează pofta de mâncare și astfel restricționează absorbția grăsimilor și a zaharurilor. Conține sorbitol care poate acționa ca un laxativ dacă este luat în cantități mari și provoacă dureri de stomac. De asemenea, conține crom pe care unele studii l-au găsit pentru a ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, se pretinde că cafeaua verde și oțetul ajută la pierderea în greutate, dar nu au existat studii aprofundate care să susțină acest lucru.

Cost: 12,49 GBP pentru 12 oale.

Afirmații: „Vă poate ajuta să vă controlați aportul de calorii, făcându-vă să vă simțiți mulțumiți mai mult timp, să experimentați mai multă sațietate și mai puțină foame între mese.”

Cum o utilizați? Vine într-un mini-cutie ca cea folosită pentru lapte. Se bea singur sau se adaugă la ceai, cafea sau cereale. Utilizați un recipient la micul dejun și unul la prânz.

Ce este înăuntru? Apă cu ulei de palmier și ulei de ovăz.

Opinia unui expert: Un studiu realizat la Universitatea din Ulster a constatat că acest aport de calorii a fost redus cu o treime și a menținut durerile de foame până la opt ore. Până în prezent nu există efecte secundare cunoscute. Cu toate acestea, nu există date despre modul în care ajută la pierderea în greutate pe termen lung.

CAFEA VERDE SLIM

Cost: 14,99 GBP pentru 75 de capsule.

Afirmații: Nu se susține că Svetol - ingredientul activ din cafeaua verde - va: „Scade nivelul ridicat de zahăr din sânge după ce ai mâncat. Eliberează și descompune grăsimea din țesuturi. ”

Cum o utilizați? Luați trei capsule cu masa principală pentru a vedea rezultatele în 50 de zile.

Ce este înăuntru? Extract de cafea verde, ușor, gelatină.

Opinia experților: Un mic studiu norvegian anul trecut a constatat că din 30 de persoane, cei care luau cafea verde au pierdut în medie 5,4 kg (11,9 lb), în timp ce grupul de control nu a pierdut în greutate. Conform studiilor, cafeaua verde ajută la scăderea în greutate, dar numai atunci când este luată ca parte a unei diete controlate.

Se intenționează să reducă pofta de alimente dulci, așa că nu este bine pentru cei care preferă gustările sărate.

SLAK FAST MILKSHAKE

Cost: De la 1,18 GBP pe 325 ml de milkshake.

Afirmații: „Studiile clinice arată că persoanele care folosesc Slim.Fast pot pierde mai mult în greutate și o pot menține

opriți mai mult decât cu o dietă convențională controlată pe calorii. ”

Cum o utilizați? Bea un Milk shake rapid sau înlocuitor de masă pentru micul dejun și prânz și pregătește-ți propria masă de seară cu 600 de calorii.

Ce este înăuntru? Lapte degresat, zahăr, îndulcitori, stabilizatori, vitamine și minerale adăugate.

Opinia experților: acestea pot fi folosite pentru a înlocui o masă și aveți asigurarea unui echilibru de vitamine și minerale și există dovezi că pentru unii oameni ar putea funcționa mai bine că o dietă controlată de calorii.

Cu toate acestea, nu înlocuiește modificările dietetice și ale stilului de viață pe termen lung.

NOU CIDER DE MERE NORDIC 600

Cost: 11,95 GBP pentru 60 de tablete.

Revendicări: „Folosit în mod tradițional împreună cu o dietă controlată de calorii pentru a ajuta la pierderea în greutate.”

Cum o utilizați? Până la trei comprimate cu micul dejun.

Ce este înăuntru? Pudră de oțet de mere, extract de anghinare glob, extract de păpădie.

Opinia experților: au existat puține teste controlate testate pe oțet, dar a fost asociată cu ajutorul pentru a vă face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Păpădia este un diuretic ușor, astfel încât va duce la pierderea în greutate, dar numai prin creșterea pierderii de lichide.