De: Stephanie Dube Dwilson

sânilor

Sânii lăsați sunt o preocupare comună pentru o femeie însărcinată. Din păcate, sânii lăsați sunt în mare parte genetici.

De asemenea, este normal ca țesutul mamar să cedeze odată cu vârsta, indiferent dacă o femeie naște vreodată.

Acest lucru nu înseamnă că prevenirea sau încetinirea procesului de lăsare a sânilor este imposibilă. De fapt, femeile pot face mai multe lucruri pentru a-și menține sânii obosiți cât mai mult timp.

Purtați lenjerie de susținere în timpul sarcinii. Protejarea sânilor împotriva lăsării începe înainte de nașterea bebelușului. Pe măsură ce sarcina progresează, sânii vor deveni mai mari. Țineți pasul cu creșterea lor achiziționând sutiene mai mari. Să stați cu un sutien necorespunzător este incomod și nu vă va oferi sânilor sprijinul adecvat.

Monitorizează-ți creșterea în greutate în timpul sarcinii. Potrivit Clinicii Mayo, creșterea în greutate între 25 și 35 de kilograme este cantitatea potrivită pentru cineva care are o greutate sănătoasă atunci când rămâne gravidă. Cineva care este subponderal ar trebui să câștige mai mult, în timp ce cineva care este supraponderal ar trebui să câștige mai puțin. Deși nu este o idee bună să urmați o dietă cu restricții calorice în timpul sarcinii, gândiți-vă cu atenție înainte de a mânca înghețată, prăjituri sau alte alimente cu conținut scăzut de nutrienți și bogate în calorii. Creșterea în greutate în exces se răspândește în tot corpul, inclusiv sânii. Cu cât devin mai mari în timpul sarcinii, cu atât mai mult se pot lăsa mai târziu, din cauza excesului de greutate și a pielii întinse.

Păstrați-vă pielea bine hidratată. Păstrarea pielii bine hidratată o poate face să rămână flexibilă și să revină de la întinderea puțin mai ușoară. În timp ce există multe creme și loțiuni special destinate femeilor însărcinate, orice cremă hidratantă vă va aduce beneficii pielii.

După ce naști, investește în sutiene noi. Dacă alăptați, așteptați să treceți prin mai multe dimensiuni. Când bebelușul dvs. este tânăr și alăptează frecvent, sânii dvs. vor rămâne probabil relativ mari. Pe măsură ce bebelușul tău dezvoltă un program regulat și începe să adauge alimente solide în dieta sa, sânul tău va începe să revină la dimensiunea lor înainte de sarcină. Dacă nu alăptați, nu vă așteptați ca sânii dvs. să revină imediat la normal. Este posibil să puteți merge direct de la sutienele de maternitate la cele de dinainte de sarcină, dar cel mai bine este să cumpărați o dimensiune diferită care să ofere suport adecvat.

Pierde greutatea sarcinii într-un ritm moderat. În timp ce este tentant să reducem kilogramele de sarcină cât mai repede posibil, pierderea în greutate încet are multe beneficii. Nu numai că este mai puțin frustrant și stresant, dar poate îmbunătăți aspectul pielii. Pierderea în greutate permite pielii să revină din poziția sa întinsă anterior într-un ritm moderat.

Ridicați greutățile pentru a întări mușchii care susțin pieptul și spatele. Exercițiile fizice nu numai că te ajută să pierzi în greutate și să ameliorezi stresul, dar pot și să întărească mușchii care susțin țesutul mamar, făcându-i să pară mai perkier și mușchii din spate, ajutându-te să te ridici mai drept. Ambele îmbunătățesc aspectul sânilor. Poartă un sutien sport bine montat, confortabil, cu impact ridicat.

Fii răbdător. Corpul tău nu va reveni la forma sa pre-sarcină peste noapte.

Avertizări

Nu fi tentat să plătești mulți bani pentru creme sau loțiuni care promit rezultate instantanee.