Ce este?

Conexiunea minte-corp explicată

Toată lumea experimentează conexiunea minte-corp tot timpul. Conexiunea corpului minții este comunicarea dintre creier și corpul nostru, care implică măduva spinării și mesageri electrici și chimici (cum ar fi neurotransmițători și hormoni). Acest sistem de comunicare este responsabil pentru preluarea informațiilor folosind corpul nostru (cum ar fi ochii, urechile, nasul și pielea), transmiterea acestor informații către creier și trimiterea de mesaje importante către toate părțile corpului pentru acțiune. Acest sistem este ceea ce face posibil ca creierul nostru să trimită semnale către corpurile noastre, cum ar fi mișcarea degetelor, realizarea că ne este foame, sărind înapoi din pericol. Conexiunea minte-corp este automată și involuntară.

mintală

Răspunsul de luptă-fugă sau îngheț este un exemplu excelent al conexiunii minte-corp. Când simțim că suntem în pericol, se declanșează un răspuns fizic foarte puternic. Acest lucru se poate întâmpla atunci când ne simțim speriați și există un pericol major prezent. Se poate întâmpla și atunci când ne simțim speriați sau stresați și „pericolul” nu pune viața în pericol.

Sistemul nervos are două părți principale:

  • sistemul simpatic
  • sistemul parasimpatic

Aceste două sisteme acționează întotdeauna în echilibru. Sistemul nervos simpatic este ca o pedală de gaz într-o mașină - îi spune corpului să meargă. Pe de altă parte, sistemul nervos parasimpatic este ca frânele dintr-o mașină - îi spune corpului să se calmeze. Răspunsul de luptă-zbor-sau-îngheț este sistemul nervos simpatic care trage alarma.

Răspunsul de luptă-zbor-sau-îngheț al corpului începe cu urechile, ochii și nasul, detectând un semnal. Creierul dvs. ia în considerare informațiile primite și decide că există un pericol și ce trebuie să faceți. Apoi creierul dvs. trimite semnale către corpul dvs., utilizând semnale electrice și chimice. Aceste semnale îi spun corpului tău să fie atent și să fie gata să acționeze rapid. De exemplu, inima bate mai repede, mușchii se încordează, pupilele se dilată și stomacul încetinește pentru a vă pregăti pentru acțiune. Acest lucru vă ajută să supraviețuiți pericolului luptând sau evadând (zbor). Toate aceste reacții fizice se întâmplă rapid și fără ca voi măcar să știți asta. Mai târziu, când pericolul a dispărut, sistemul parasimpatic intră în funcțiune și îi spune corpului să se calmeze.

Este important să ne amintim că aceste simptome fizice de „luptă sau fugă” nu sunt periculoase, dar pot fi foarte puternice.

Somatizarea explicată

Toate emoțiile au o parte fizică. De exemplu, rupem când suntem triști și respirăm mai repede când ne este frică. Soma este cuvântul grecesc pentru corp. Somatizarea este cuvântul pe care îl folosim pentru exprimarea fizică (sau corporală) a stresului și emoțiilor prin conexiunea minte-corp. Toți somatizăm. De fapt, până la 12% din vizitele medicilor sunt pentru simptome somatice. Simptomele somatice sunt foarte reale. Toată lumea experimentează somatizare, dar, pentru unii oameni, aceasta împiedică viața de zi cu zi și necesită tratament.

Cum se întâmplă somatizarea?

Somatizarea are loc prin conexiunea corpului minții. Există câteva modalități prin care poate începe somatizarea.

Se poate întâmpla de unul singur. Emoțiile și stresul pot provoca simptome fizice. De exemplu, Sarah este o adolescentă responsabilă și performantă, care are un grup mic și apropiat de prieteni. Recent a început școala gimnazială și a fost plasată într-o clasă îmbogățită pentru elevii cu abilități academice puternice. În octombrie, Sarah a început să aibă episoade de leșin; se prăbușea în biroul ei sau cădea la pământ. Aceste episoade s-au întâmplat de până la douăzeci de ori pe zi. După un antrenament medical amănunțit, Sarah a fost diagnosticată cu o tulburare de simptom somatic.

Somatizarea poate face o afecțiune mai puternică sau mai intensă. Emoțiile și stresul pot face simptomele unei afecțiuni mai puternice sau mai intense. De exemplu, Leo a fost diagnosticat cu colită ulcerativă, o boală inflamatorie a intestinului în urmă cu câțiva ani. A avut multe tratamente la spital și în prezent IBD este bine controlat. Leul și părinții săi observă că atunci când simte anxietate sau stres, de exemplu, luptându-se cu părinții sau lucrând la un proiect de școală mare, simptomele sale gastro-intestinale se agravează. Leul a fost diagnosticat cu IBD cu un element de somatizare.

Și uneori o boală medicală poate provoca anxietate și suferință, ceea ce duce apoi la simptome somatice. De exemplu, Raj este un adolescent atletic care joacă fotbal competitiv și speră să fie într-o echipă universitară în viitor. În timpul sezonului de fotbal, Raj a suferit o contuzie. Drept urmare, a avut dureri de cap, probleme de concentrare, oboseală și sensibilitate la lumină. A pierdut o lună de școală și a jucat fotbal cu echipa sa. Simptomele au dispărut, dar în vacanța de primăvară, durerile de cap i-au revenit. Raj nu a reușit să se alăture echipei la timp pentru play-off-urile de la sfârșitul sezonului. Raj a fost diagnosticat cu o comotie cerebrala care a fost rezolvata si apoi cu o tulburare de simptom somatic.

Această conexiune între emoții și simptome fizice se numește conexiune minte-corp.

Diagnostice

Există două tipuri principale de tulburări care descriu somatizarea:

  1. Tulburare de simptom somatic. Copiii și tinerii cu această tulburare pot prezenta simptome corporale precum:
    • durere în abdomen (burtă)
    • durere de cap
    • oboseală
    • greaţă
    • dureri cronice
  2. Tulburare de conversie (tulburare funcțională a simptomelor neurologice). Copiii și tinerii cu această tulburare pot prezenta simptome neurologice, cum ar fi:
    • slăbiciune sau paralizie
    • amețeli sau leșin
    • mișcări anormale (care pot părea convulsii epileptice)
    • probleme cu vorbirea
    • furnicături sau amorțeală
    • pierderea memoriei

Adesea, oamenii pot avea un „element de somatizare” atunci când prezintă simptome fizice puternice sau o afecțiune medicală. Aceasta înseamnă că pot avea o boală precum migrenele, dar stresul și anumite emoții fac simptomele mai intense sau mai frecvente.

Poate fi dificil pentru părinți și familii să audă că simptomul fizic al copilului sau tineretului lor este legat de somatizare. Se pot îngrijora că furnizorii de servicii medicale cred că „totul este în capul copilului”, că copilul „preface” sau că „nu putem face nimic”. Se pot simți singuri, frustrați și neînțelegeți.

Ce se poate face?

Este important ca un medic să verifice orice simptom fizic nou pentru a vedea dacă există vătămări, infecții, leziuni tisulare sau inflamații. Dar, atunci când simptomul este legat de somatizare, este de asemenea important să începeți tratamentele pentru somatizare. Acest lucru poate evita testele sau tratamentele inutile care pot provoca reacții adverse și probleme.

Numim acest lucru „mersul pe două căi” pentru a urma o cale de tratament a conexiunii minte-corp și pentru a continua o cale medicală după cum este necesar.

Există tratamente foarte bune și eficiente pentru somatizare. Tratamentele nu sunt la fel pentru toată lumea. Cel mai bun tratament implică o echipă care înțelege impactul emoțional și fizic al simptomelor persoanei.

Membrii echipei pot include:

  • medici de familie, pediatri sau alți specialiști medicali
  • terapeuți, psihologi sau consilieri
  • psihiatri
  • asistente medicale
  • kinetoterapeuți
  • terapeuți ocupaționali
  • muncitori sociali
  • dieteticieni
  • furnizori de medicină complementară și integrativă (terapeuți de masaj, acupunctori)

De obicei, fiecare membru al echipei oferă o parte diferită a tratamentului. Timpul petrecut de fiecare membru alături de copil sau tânăr va depinde de stadiul și concentrarea tratamentului. Echipa lucrează împreună cu copilul și familia pentru a decide ce tratament să ofere ce membru al echipei la momentul potrivit.

Tratamentul are multe obiective și poate include:

  • strategii minte-corp
  • medicament
  • terapie și consiliere
  • fizioterapie și reabilitare

Tratamentul ajută copilul sau tinerii să învețe să-și gestioneze simptomele fizice și să revină la starea de bine. Copiii învață să recunoască ce le provoacă stres, cum reacționează corpul lor și cum să-l gestioneze. Familiile pot învăța cum să prevină somatizarea să perturbe viața. Echipa lucrează, de asemenea, cu copilul și familia pentru a vă ajuta cu lucruri precum revenirea la școală, activități și conectarea cu prietenii cât mai mult posibil.

Copiii cu aceste tulburări se îmbunătățesc?

Da! Multe dintre simptomele cauzate de somatizare dispar de la sine. Dacă aceste simptome durează mai mult de câteva săptămâni sau luni, este posibil să aibă nevoie de un tratament mai activ. În timpul tratamentului, unii copii nu prezintă simptome. Alții pot continua să prezinte simptome de ceva timp, dar vor putea funcționa mai bine în viața de zi cu zi. Mulți tineri spun că această călătorie i-a ajutat să învețe multe despre ei înșiși și să dezvolte strategii și instrumente bune pentru a face față vieții.

De unde de aici?

Începeți prin a vorbi cu medicul de familie, medicul pediatru sau profesionistul în sănătate mintală. Pentru informații suplimentare despre opțiunile de asistență și tratament în BC, vizitați secțiunea Găsiți ajutor de pe site-ul nostru.

De asemenea, vă recomandăm să explorați secțiunile de gestionare a stresului și Mindfulness de pe site-ul nostru.