Este din nou acea perioadă a anului - când ne facem o promisiune că vom ajunge în cele din urmă la sală, vom urmări mai puțin televizorul, vom pierde în greutate sau vom petrece mai mult timp cu prietenii și familia. #ambitii
Alături de exerciții fizice și dietă, somnul este unul dintre cei trei piloni ai sănătății. Dar oboseala poate contribui la lipsa exercițiilor fizice, precum și la creșterea poftei de mâncare (în special pentru mâncarea nedorită). Dacă intenționați să vă îmbunătățiți dieta sau obiceiurile de exercițiu, schimbarea obiceiurilor de somn în Anul Nou vă poate ajuta.
După anul „plin de evenimente” din 2020, începutul anului 2021 este momentul perfect pentru a reflecta asupra sănătății și a bunăstării noastre. Dintre cei trei piloni, îmbunătățirea activă a calității și cantității somnului este cel mai simplu prim pas de făcut. Beneficiile generale pentru sănătate sunt de neprețuit. În fiecare săptămână, urmărește să faci o mică schimbare realizabilă rutinei tale nocturne.
- Dacă femeile însărcinate evită anumite alimente pentru a preveni alergiile la copiii lor Sănătate; Bunăstare
- Concurs de sloganuri pentru campania națională de slăbire; Sănătate și bunăstare a lacului
- Reflexoterapia care se ocupă de sănătatea ta; Bunăstare
- Alimente potențial periculoase Sănătate și bunăstare Guvernul Queensland
- Pulsuri; Sănătatea ta - impulsuri