Toată lumea atinge un platou de scădere în greutate la un moment dat și are nevoie de un plan de încetinire pentru a face ca acele kilograme să se miște din nou. Acest plan de 5 zile vă va ajuta să faceți exact acest lucru!
Piesa centrală a planului este cocktail-ul de stimulare a metabolismului fierbinte (rețeta de mai jos) pe care îl veți avea bea ca o „gustare”, de trei ori pe zi: dimineața, la jumătatea zilei și seara. Cocktailul, datorită conținutului său ridicat de apă, vă ajută să vă umpleți și să rămâneți mai plin mai mult timp, menținând caloriile scăzute.
Protocol
Bucurați-vă de cocktail de trei ori pe zi și respectați aceste alimente sănătoase pentru restul meniului zilnic:
Băuturi: A bea multă apă între mese este un principiu fundamental al înroșirii grăsimilor, în general.
Proteine: umplând proteine slabe (ouă, pește, fructe de mare, carne de pasăre și zer) vă puteți crește metabolismul cu aproximativ 25%.
Legume: legumele verzi și cu un conținut scăzut de amidon vă ajută să vă detoxificați sistemul în timp ce creșteți arderea grăsimilor.
Grăsimi: Includerea unei alte linguri de ulei de măsline, în plus față de ceea ce este în cocktail vă va menține mulțumit, astfel încât să puteți evita mai bine durerile de foame. (Grăsimile bune sunt cei mai puternici stabilizatori ai zahărului din sânge)
Fructe: Boabe, bogate în fibre și flavonoide, se combină cu proteine din zer pentru a oferi un mic dejun sau gustare cu volum mare.
Rețetă de cocktail
Ingrediente
1 roșie mare sau 8 uncii V8 sau Knudsen’s Very Veggie Juice
1/3 cană de lămâie sau suc de lămâie proaspăt stors
1/2 cană de apă filtrată (dacă nu folosiți suc)
O mână de pătrunjel proaspăt
O mână de coriandru proaspăt
1 ceapa verde, tocata
1 cățel de usturoi, zdrobit
1/8 linguriță Cayenne (sau după dorință)
2 lingurite de ulei de masline
1/2 linguriță de alge marine Gomasio
1/2 linguriță turmeric
1 linguriță Flora-Key
1 lingură semințe de chia
6 cuburi de gheață
Directii
Combinați toate ingredientele într-un blender până când se atinge consistența dorită.
- Ucigașii tăcuți ai metabolismului tău
- Endocrinologie translațională și metabolizare Chirurgie metabolică Centrul pentru învățare al societății endocrine
- Pierdere în greutate Pastile de metabolizare utile pentru a pierde în greutate la Walmart Healthy - Revista Salon
- Pierderea în greutate după antidepresiv (pierde în greutate, exerciții fizice, hrană, metabolism) - Dieta și Slăbire
- The; Miracol de metabolizare; dieta vă poate ajuta să vă mențineți pierderea în greutate