Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Spanac vs dovlecei comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în spanac este mai multe calorii decât în dovlecei.

dovlecei

Spanacul are 23 kcal la 100g și dovleceii 17 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 26%.

În spanac și dovlecei majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

spanac sau dovlecei - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: spanac - Cu 26% mai mult decât dovleceii.
  • Glucidele: spanac - Cu 14% mai mult decât dovleceii.
  • Gras: spanac - Cu 18% mai mult decât dovleceii.
  • Fibre dietetice: spanac - Cu 55% mai mult decât dovleceii.
  • Proteină: spanac - Cu 58% mai mult decât dovleceii.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în spanac este mai multă proteină decât în ​​dovlecei.

Există 1,21g la 100g de dovlecei și 2,86g la 100g de spanac, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 58%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În spanac sunt mai mulți carbohidrați decât în ​​dovlecei.

Există 3.11g/100g de carbohidrați în dovlecei și 3.63g/100g în spanac, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 14%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În spanac sunt mai multe grăsimi decât în ​​dovlecei.

Tabelele de mai jos ne arată că există 0,32g/100g de grăsimi în dovlecei și 0,39g/100g în spanac. În acest caz, diferența este de aproximativ 18%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara spanacul cu dovleceii în detalii.