Slimming World este o organizație de reducere a greutății din Marea Britanie, care oferă programe de gestionare a greutății în stilul de viață. Odată ce obțineți partea preliminară anterioară, planul de reducere a greutății respectă regulile esențiale ale alimentației sănătoase și poate prezenta vitaminele, este bine să rămâneți sănătos. Planul de reducere a greutății și planurile de tren oferă o metodă echilibrată pentru pierderea în greutate, care vă învață despre dimensiunea porțiunii, semnificația exercițiilor fizice regulate și luarea deciziilor mai sănătoase.

clasifică

Planul Slimming World de pierdere în greutate vă încurajează să schimbați alimentele cu grăsimi excesive pentru umplerea naturală a celor cu conținut scăzut de grăsimi. Cu un conținut scăzut de energie și excesiv în fibre, dovleacul este probabil unul dintre cele mai mari verzi pe care le încorporează în planul tău de scădere în greutate. Morcovii sunt printre cele mai bune legume cu conținut scăzut de calorii pentru a fi încorporate în regimul alimentar de reducere a greutății. Există multe cercetări care arată că includerea exercițiilor fizice la diete poate fi utilă.

Acesta poate fi un grafic dintr-un examen care compară dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi la femeile obeze sau obeze (). Este ușor să căutați alimente sănătoase pentru a le include într-un regim alimentar de reducere a greutății. Planul alimentar perfect pentru a pierde în greutate este unul care este bun pentru toate părțile corpului, din creier până la degetele de la picioare și nu doar pentru talie. Au mai multe proprietăți care le fac perfecte pentru un regim alimentar de slăbit, echivalent cu faptul că sunt sărace în calorii și carbohidrați și încărcate cu fibre.

Dacă hrăniți un regim alimentar auto-folosit, utilizați carne slabă, http://acai-berry-extreme-top1-eu-cn-sg.supplclick1.eu lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume verzi în locul majorității cerealelor și amidonului ". Straus sugerează că suplimentele sănătoase sunt alimente precum laptele, brânza, cerealele și pâinea completă din grâu, care ajută la asigurarea unui regim alimentar echilibrat și substanțe nutritive importante, în special fibre și calciu. ca urmare a acestor diete, în mod obișnuit înlocuiesc grăsimile cu carbohidrați ușor de digerat.

Principalul beneficiu al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este că vă determină să mâncați mult mai puțin Chiar și fără a calcula energia, cei mai dolofani mănâncă mult mai puțină energie cu carbohidrați săraci. Planurile de scădere în greutate LighterLife combină un regim alimentar foarte scăzut în calorii (VLCD) cu consiliere săptămânală. Dietele de înlocuire a meselor ar putea fi eficiente pentru a servi unor persoane scăderea greutății și menținerea acesteia.

Pe parcursul primei faze a regimului alimentar, conceput pentru reducerea rapidă a greutății, vă aflați într-un program de slăbire bogat în proteine, fără restricții privind grăsimile, și o doză zilnică de carbohidrați de 20 până la 25 g. Regim alimentar cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de Gi, incluzând opțiuni de carbohidrați, proteine ​​excesive și alegeri vegetariene, plus un plan de tren zilnic Cantitatea de carne procesată, carne roșie și grăsimi saturate în acest tip de program de slăbire este o dificultate, la fel și recomandarea de a adăuga sare.

Programul Slimming World Body Magic pune accentul pe introducerea trenului treptat mai devreme decât pe descoperirea modalităților de integrare a trenului în viața de zi cu zi. În fiecare săptămână, veți face parte dintr-un grup online de ședere, condus de un consultant de marketing Slimming World instruit și veți descoperi inspirația și partajarea de la membrii care vor sărbători împreună pierderea în greutate și vă vor ajuta atunci când problemele nu merg atât de bine.

Regimul alimentar Atkins promite să vă transforme corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor. Cea mai frecventă greșeală atunci când începeți un plan de reducere a greutății cu carbohidrați scăzut: scăderea consumului de carbohidrați, în timp ce totuși se teme de grăsimi. Când alegeți să urmați acest regim alimentar, alegeți un plan susținut de dovezi bazat pe o alimentație sănătoasă și echilibrată și scris de un dietetician, deoarece „Planul alimentar de 2 zile”.

Slimming World oferă un plan generos care nu consumă foamea, pentru a face slăbirea mai ușoară decât ai crezut vreodată realizabilă! Gândul este că un program de slăbire alcalină ajută la păstrarea acidității organismului la niveluri sănătoase. Cu atât de multe opțiuni de regim alimentar din care să alegeți, poate fi dificil să descoperiți un plan de slăbire care să vă costum de baie. Fizicul dvs. poate transforma grăsimile în carbohidrați și viceversa, astfel încât modificarea proporției fiecăruia din programul dvs. de slăbire într-o încercare și pierderea greutății devine ineficientă.

Ca înlocuitor al urmării unui regim alimentar fad sau al unui exercițiu excesiv în încercarea de a scăpa de kilograme în plus, există un răspuns mult mai sănătos: încorporați mesele în regimul alimentar care facilitează un metabolism ridicat, energie constantă și satisfacție extinsă. Numeroase cercetări arată că mesele și dietele cu o densitate redusă de putere îi determină pe oameni să mănânce mai puține calorii în general (). Acest lucru este dovedit că vă face să pierdeți de până la 2-3 ori mai multă greutate decât un plan tipic de reducere a greutății cu conținut scăzut de grăsimi, restricționat în calorii (38, 39). Slimming World se concentrează pe optimizarea alimentelor, care constă din trei pași: mese gratuite, extras sănătoși și Syns.

Expresia „abs sunt făcute în bucătărie” nu este o exagerare și împreună cu aceste legume pentru arderea grăsimilor din programul de slăbire vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele corpului mai repede. Cea mai ușoară cale spre bunăstarea generală este printr-un plan variat, bogat în substanțe nutritive de reducere a greutății și o mulțime de trenuri. Cu toate acestea, dacă se întâmplă să fiți afectat de o burtă umflată (și nu ați fost identificat cu IBS sau cu un intestin care scurg) poate fi totul pentru cercetări care dezvăluie FODMAP ca o cauză potențială.

Vă rugăm să vă identificați pentru a vă alătura conversației.