Având vremea caldă peste noi, toți vrem să ne simțim cât mai bine. Primăvara este un sezon de creștere și renaștere și, pentru mulți, aduce cu sine ideea de a „face o curățare” pentru a scăpa de greutatea - literală și figurativă - a unei ierni lungi și reci.

O căutare rapidă online pentru „curățarea de primăvară” produce un număr uimitor de rezultate - multe din surse incomplete care prezintă rezultate nerealiste. Nu este nevoie să luăm măsuri drastice pentru a ne „curăța” sistemele. Corpurile noastre au o capacitate uimitoare de a se detoxifica și putem folosi ierburi comune pentru a ajuta la procesul de curățare naturală. Când vine vorba de o detoxifiere de primăvară, gândiți-vă la termeni de plante ușoare de susținere pentru curățare, nu privarea și măsurile drastice.

cleanse

Curățarea de primăvară: o conexiune minte-corp

În medicina tradițională chineză, primăvara este guvernată de ficat și este în mod tradițional un moment de eliberare. Ficatul, care este foarte afectat de stres și tulburări emoționale, are funcția principală de a filtra toxinele din sânge înainte ca acestea să intre în restul corpului (Eden, 2008).

Pe lângă faptul că este unul dintre organele de detoxifiere ale corpului, ficatul controlează și fluxul de chi ( qi ) prin corpul tău. Dacă te gândești la organele tale ca la un sistem solar, ficatul tău este soarele. Este centrul sistemului de purificare naturală al corpului - conectat în mod complicat la alte organe precum vezica biliară, rinichii, sistemul limfatic, colonul și pielea, care toate filtrează diferite toxine din corp (Groves, 2016).

Un punct de plecare sănătos cu ierburi

Înainte de a apela la ierburi de susținere pentru curățare, este esențial să începeți cu alegeri de viață sănătoase. Deși poate suna clișeu, a mânca bine, a face mișcare în mod regulat, a te odihni suficient și a te menține hidratat sunt esențiale pentru menținerea funcțiilor naturale ale corpului tău.

„Pentru a face cu adevărat schimbări vitale în starea ta de bine, privește dincolo de abordarea simplă„ ia unele plante ”... Dieta, stilul de viață și echilibrul minte-corp sunt pilonii sănătății și nici o cantitate de tincturi sau capsule nu le poate lua locul” ( Groves, 2016, p. 21). Nicio curățenie nu va putea anula daunele de ani de obiceiuri proaste, așa că menținerea sănătății (prin cât mai multe mijloace naturale posibil) este cel mai bun loc de plecare pentru orice program pe bază de plante. .

Dacă vă gândiți să folosiți ierburi pentru a sprijini capacitatea inerentă a corpului dvs. de a elimina toxinele și deșeurile metabolice, este important să efectuați cercetări amănunțite și să consultați un medic specialist în plante medicinale, un medic naturist sau un medic înainte de a utiliza orice ierburi, în special dacă suferiți de conditii medicale.

Ierburi de susținere pentru curățare

Mai jos este o listă de plante utilizate în mod obișnuit pentru detoxifiere.

(Compilat din Groves, 2016 și Chevalier, 2016)

Folosirea ierburilor pentru o curățare de primăvară

Sisteme primare: Suport pe bază de plante pentru ficat

Deși pielea ta poate fi cel mai mare organ al tău, nu este cea mai eficientă atunci când vine vorba de detoxifiere. Acest titlu revine ficatului tău, care filtrează în mod constant toxinele și deșeurile metabolice din sânge înainte de a intra în restul corpului tău.

Ierburile amare vă pot sprijini funcția naturală de detoxifiere a ficatului, încurajând organul să curățe sângele mai eficient și să elimine mai multă bilă pentru digestie. Adesea denumite substanțe alterative sau curățătoare de sânge, ierburile precum păpădia și brusture sunt stele de detoxifiere, acționând pentru a vă menține canalele de detoxifiere deschise și în mișcare, astfel încât deșeurile și toxinele să fie îndepărtate din corp. Curcuma, ciulinul de lapte, ghimbirul, schizandra și frunzele de anghinare pot ajuta la protejarea și regenerarea ficatului (Groves, 2016).

Spre deosebire de medicamente, care preiau corpul, brusture hrănește și întărește sistemul de filtrare natural, permițându-i să funcționeze optim pentru a elimina deșeurile așa cum este menit să facă (Bennett, 2014).

Pentru a stimula intestinul gros, docul galben poate fi utilizat singur sau combinat cu alte plante alternative, cum ar fi rădăcinile de brusture și păpădie. S-a demonstrat că docul galben îmbunătățește fluxul de bilă, contribuind în continuare la abilitățile sale de detoxifiere (Chevalier, 2016). Docul galben este cel mai bine utilizat în cantități mici pe termen scurt (Kuhn și Winston, 2008).

Păpădia este o altă plantă de susținere pentru curățare, care stimulează ușor ficatul și vezica biliară, încurajând-o pe prima să îndepărteze deșeurile din corp și pe cea de-a doua să elimine bila atunci când este nevoie pentru digestie. Calendula, adesea un instrument de bază pentru inflamația pielii, este, de asemenea, apreciată pentru proprietățile sale de detoxifiere și a fost folosită de mult timp pentru a ajuta ficatul și vezica biliară și la curățare (Chevalier, 2016).

Sisteme secundare: Suport pe bază de plante pentru sistemele de piele și limfă

Gândiți-vă la pielea dvs. și la sistemele limfatice ca la echipajul de curățare de rezervă pentru ficat; aceste sisteme separate, dar strâns interconectate, se susțin reciproc. Sistemul limfatic curăță fluidele din corpul dvs., aruncând deșeurile în fluxul sanguin pentru a fi îndepărtate de ficat. Cu toate acestea, deoarece nu are o pompă pentru a deplasa limfa (lichid), mișcarea fizică, inclusiv exercițiile fizice, masajul și periajul pielii, este esențială pentru a stimula mișcarea limfatică și drenajul.

Exfolierea și hidratarea sunt, de asemenea, excelente pentru purificarea pielii. În timp ce pielea ta nu poate face greutate, este totuși un important organ de detoxifiere. Băile de plante stimulatoare de limfă, aburi, saune și exfoliere ajută, de asemenea, la detoxifierea pielii cu detoxifiere. Argila, ienupărul, ghimbirul (local sau în baie), algele marine, sărurile Epsom (baie), pătlagina, frunza de aloe și cataplasmele din tamponul de pere pot ajuta, de asemenea, în exfoliere și îndepărtarea toxinelor (Groves, 2016).

Rețetă de ceai DIY amăruie pentru a stimula ficatul

Acest ceai amar din plante are un gust reminiscent de cafea. Este umplut cu ierburi de susținere pentru curățare și este o modalitate excelentă de a vă spori funcția hepatică.

Ceaiul Bitters

Luat din Corpul în echilibru de Maria Noel Groves

2 lingurite radacina de brusture
1 linguriță rădăcină de cicoare prăjită
1 linguriță rădăcină de păpădie
Opțional: ½ linguriță doc galben ca laxativ delicat

  • Așezați 2 căni de apă într-o oală mică sau o cratiță.
  • Adăugați rădăcini.
  • Aduceți la fierbere și apoi reduceți imediat focul și continuați să fierbeți (acoperit) timp de 15-20 de minute.
  • Se strecoară rădăcinile și se servesc fierbinți sau se lasă să se răcească puțin și se servesc peste gheață.

Puteți afla mai multe despre fabricarea propriilor bitteruri pe bază de plante în seria noastră din două părți: Integrări amare: partea 1 și integrări amare: partea 2 .

Cu ierburi blânde care susțin organele de detoxifiere ale corpului, nu este nevoie de măsuri extreme sau de scheme de detoxifiere a foamei. Primăvara este momentul perfect pentru a afla mai multe despre plantele de susținere pentru curățare și pentru a încerca o rețetă sau două. Ați încercat o infuzie amară sau un amestec similar de detoxifiere pe bază de plante? Spuneți-ne care sunt plantele dvs. preferate pentru a sprijini o curățare de primăvară pe Facebook, Twitter sau Instagram .

Bennett, R.R. (2014). Darul vindecării ierburilor. Berkeley, CA: North Atlantic Books.

Chevalier, A. (2016). Enciclopedie de medicină pe bază de plante [Ediția a 3-a]. New York, NY: Penguin Random House.

Eden, D. (2008). Medicina energetică . New York, NY: Penguin.

Kuhn, M. și Winston, D. (2008). Terapia și suplimentele pe bază de plante Winston & Kuhn [Ed. A 2-a]. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer Health.