Uneori ai nevoie de o garnitură rapidă, dar sănătoasă. Nu picurați cu sos sau o sută de pași de pregătit. Un fel de mâncare care lasă gustul legumelor să strălucească ca steaua lor! Acest rețetă sănătoasă de coacere cu dovlecei, dovlecei și roșii se potrivește perfect cu factura. Este, de asemenea, minunat să aduceți la un potluck sau la orice adunare!

** Folosiți un cod promoțional special BUNA20 a lua 20% reducere la prima comandă în magazin, inclusiv SUPER MEGA ULTIMATE Pachet de mese cu congelator mare pentru familii Aici! **

dovlecei

Mai întâi, spălați și uscați legumele. Nimeni nu vrea să găsească un gândac sau vierme de corn în masa lor. Ar face o poveste grozavă de familie! Feliați toate legumele în felii uniforme. Așezați-vă plat pe niște prosoape de hârtie sau pe o scândură mare.

Care este diferența dintre dovleceii și dovleceii galbeni?

SeUse codul cuponului BUNA20 la Economisiți o reducere suplimentară de 20% la prima dvs. comandă a Cele mai bine vândute pachete de masă congelator + Mai mult - GET IT ALL ACUM ! 💥

Ei bine, unul este verde și unul este galben. Îmi pare rău, nu m-am putut abține. Dovleceii sunt drepți, în timp ce dovleacul galben are fundul rotunjit și gâtul conic. Dovlecelul galben are în general și mai multe semințe. Ambele sunt considerate squash de vară.

Acum, că știm diferența, să ne întoarcem la gătit. Se amestecă ierburile uscate împreună. Presară uniform peste toate legumele. Puneți-le în tigaie alternând dovleceii, dovleceii galbeni și roșiile făcând 3 până la 4 rânduri. După ce le aveți pe toate, turnați ulei de măsline deasupra și adăugați parmezanul. Nu aveți parmezan în sac? Folosiți „brânza shakey” sau cea folosită în general pentru paste.

Rețetă sănătoasă de coacere cu dovlecei, dovlecei și roșii

  • Autor: Jamerrill Stewart
  • Timp de pregătire: 10 minute
  • Timp de gătit: 45 de minute
  • Timp total: 55 minute
  • Categorie: Legume
  • Metoda: Berbec
  • Bucătărie: Veselă laterală

Descriere

Căutați o garnitură sănătoasă care să nu fie necesară pentru totdeauna? Această coacere sănătoasă de dovlecei, dovlecei, roșii este perfectă!

Ingrediente

  • 2 dovlecei medii, tăiați uniform
  • 2 dovlecei galbeni medii, tăiați uniform
  • 3 roșii prune, feliate uniform
  • 1/4 linguriță de oregano uscat
  • 1/4 linguriță busuioc uscat
  • 1/4 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță de piper negru
  • 1/2 linguriță sare
  • 2 TBSP ulei de măsline
  • 1/2 cană parmezan mărunțit

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
  2. Pulverizați un vas de copt pătrat cu spray antiaderent.
  3. Așezați legumele feliate pe o suprafață plană. Se amestecă condimentele uscate împreună și se presară uniform legumele.
  4. Stivați legumele, dovleceii alternanți, dovleceii galbeni și roșiile și puneți-le în vasul de copt făcând 3 până la 4 rânduri.
  5. Se toarnă ulei de măsline uniform peste rânduri de legume, apoi se adaugă parmezan.
  6. Coaceți timp de 3o până la 45 de minute, în funcție de sensibilitatea dorită.

Cuvinte cheie: dovlecei, dovlecei galbeni, roșii

Ai făcut această rețetă?

După ce l-ați lăsat să se coacă timp de 30-45 de minute, în funcție de cât de fragede doriți legumele, scoateți-le din cuptor. Se servește în timp ce este fierbinte, scoțându-l după model. Asigurați-vă că toată lumea primește câte una din fiecare legumă. Coacerea sănătoasă de dovlecei, dovleceii și roșii împerechează bine orice carne. Nu puteți greși cu acest fel de mâncare.

  • Ghid de pornire rapidă gratuită pentru gătit congelator PDF de 17 pagini cu listă de produse alimentare, rețete, plan de gătit complet la congelator, foi de înșelat, Mai mult!
  • TE VOI AJUTA umpleți congelatorul cu peste 10 mese cu congelator, inclusiv micul dejun, prânzurile și cina!
  • Orice dimensiune a familiei sau necesități dietetice poate găzdui și urmări cu ușurință!

SeUse codul cuponului BUNA20 la Economisiți o reducere suplimentară de 20% la prima dvs. comandă a Cele mai bine vândute pachete de masă congelator + Mai mult - GET IT ALL ACUM ! 💥

Bine ai venit prietene!

Bună, prietene, sunt eu, Jamerrill. Mă bucur atât de mult că m-ai găsit aici. Ajut mămicile să-și trăiască cele mai bune vieți pentru Slava lui Dumnezeu! Sunt o soție iubitoare de Iisus cu o persoană (căsătorită cu peste 22 de ani) și mamă de lungă durată la vârsta de 8 ani (copilul nr. 9 până în 2021). Cunosc doar MEGA și LOTS. Aici împărtășesc totul despre gătitul ușor de casă pentru o gospodărie, educația la domiciliu și maternitatea pentru gloria lui Dumnezeu. Apasa aici pentru a afla mai multe!

Ce caută astăzi?

CELE MAI VÂNZATE PACHETE DE CONGELARE FAMILIARĂ, PLUS MAI MULTE!

ACUM puteți obține întregul Pachete de masă pentru congelator pentru familii mari SUPER MEGA ULTIMATE 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 și 9, 10, 11, 12 aici, plus MAI MULTE! Asta face ca fiecare pachet să fie un super vaule atunci când cumpărați pachetul super MEGA DEAL Get-it-ALL. Pachetele 7 și 8 sunt cu conținut scăzut de carbohidrați, iar pachetele 9 sunt la cerere specială fără lactate! Pachetele 10, 11 și 12 sunt NOUĂ - PLUS VĂ OBȚINEȚI TONE DE PRODUSE ADIȚIONALE, cum ar fi planuri de masă, cărți de bucate și multe altele!

Urmăriți ultimele mele videoclipuri!

Provocarea gătitului congelator

CLICK AICI pentru a vă alătura GRATUIT 5-Day Feeding congelator meu congelator Provocare! Îți vei umple congelatorul cu 10 până la 12 mese minunate la congelator pentru a-ți face viața mai ușoară!