Shah Rukh Khan, care a etalat abs cu 6 pachete în blockbuster-ul Om Shanti Om, oferă sfaturi de fitness pentru tineri prin Twitter. Iată ce a scris el pe site-ul de microblogging.

Shah Rukh Khan, care a etalat abdomenele cu șase pachete în blockbusterul Om Shanti Om, dar nu le-a putut întreține mai târziu, oferă sfaturi de fitness pentru tineri prin intermediul site-ului de microblogging Twitter.

sală

"Six-pack are mai mult de-a face cu dieta decât cu exercițiile fizice. Trebuie să fii foarte disciplinat. (Fă-o timp de) 30 până la 40 de zile. Vor începe să apară", a postat Shah Rukh pe pagina sa de Twitter luni.

"Regim de exerciții fizice - de patru ori pe săptămână. Treizeci de minute faceți o greutate sau orice exercițiu care vă face să transpirați. Fără orez sau pâine deloc cu alimente, alimente la grătar. Multă apă. Fără alcool. Dacă faceți acest lucru, atunci faceți mișcare (pentru) 50 de minute. Fără muzică și pierdere de timp în timpul exercițiilor fizice. Fă-o ca pe o treabă. Împinge-te. "

"Fără deserturi, înghețate sau cola. Fără mâncare între mese, cum ar fi chipsuri, etc. Încercați singuri și să închideți industria alimentară nedorită", a scris el.

Shah Rukh spune că face 100 de flotări și 60 de flotări când este obișnuit. "Când încep, pot face doar cinci flotări și una în sus. Se întâmplă (mai târziu) dacă sunteți obișnuit", a postat el.

Actorul, care a fost văzut ultima oară în Numele meu este Khan, este strict împotriva dietelor de reparații rapide și spune că oamenii trebuie să facă o alegere atentă cu privire la ceea ce mănâncă și beau.

"Faci alegerile tale în funcție de nevoile tale. Când mă antrenez, nu beau cola eu însumi."