știi

de Charlotte Siems

Indiferent de modul în care mănânci pentru a slăbi, contează caloriile.

S-ar putea sa-ti placa si:

Despre Charlotte

Sunt o soție recunoscătoare și mama a 12 persoane uimitoare. Îmi place să inspir și să învăț femeile ocupate să găsească frumusețe în viața de zi cu zi, având grijă de ele însele, creând case confortabile cu familiile lor și trăind zilele obișnuite cu grație și recunoștință. Mi-ar plăcea să vă încurajez!

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Mă bucur enorm că ai scris acest articol. Și eu am ajuns la decizia că nu pot face o dietă. Dar, sunt bucuros să mănânc mai puțin. Trebuie să-mi reamintesc, așa cum ați scris, că a mânca mai puțin înseamnă a mânca în continuare mai puțin. O dietă nu face cumva să mănânci mai puțin cumva. Vă mulțumim pentru încurajări astăzi.

Charlotte, mă întreb doar de cât timp făceai TTapp înainte de a începe să îți schimbi alimentele. Știu că Teresa spune că nu vă faceți griji cu privire la mâncarea dvs. la început, dar fără un interval de timp real, mi-a fost greu să mă conving că era timpul să încep să mănânc mai puțin. Faceți așa cum sugerează ea (sau ați făcut-o la început) și mâncați bine timp de una sau două zile înainte de a mânca alimente create de om? Mi-e greu să-mi aranjez zilele așa pentru că se pare că există întotdeauna ceva care apare într-o zi în care ar trebui să mănânc alimente făcute de Dumnezeu. 🙁 Cred că la început poate necesita mai multă planificare, apoi mă pot relaxa cu ceea ce mănânc și mănânc mai puțin din orice, după ce am slăbit.?
Mulțumiri!
Jan Jones

Mă simt exact la fel ... dietele nu funcționează ... s-ar putea să funcționeze o vreme, dar dacă ar funcționa cu adevărat, toți cei care facem dieta pe tot parcursul vieții am fi slabi. Nu trebuia să mănânc ca o persoană slabă în mod natural, onorându-mi foamea și respectându-mi plenitudinea. Mâncare intuitivă. Sunt gata să încep un nou început și trebuie să fie pentru ultima dată, pentru că este prea dureros să pierzi 123 de kilograme și să-l câștigi din nou.

Sunt de acord cu tine despre faptul că mănânci mai puțin sau doar până când ești plin sau mulțumit, dar par să am o problemă de identificare când sunt în acel moment. De obicei, când îmi dau seama că sunt plin - de fapt sunt umplut!

Asta este atat de adevărat. Funcționează bine pentru mine când îmi amintesc ... dar când familia este în preajmă, îmi hrănesc fără minte fața, așa cum este toată lumea. Cu toate acestea, încerc să-mi amintesc să am întotdeauna un pahar cu apă la îndemână, așa cum făceam când eram tânăr și slab. Este bine să bei înainte de masă - ajută la umplerea spațiului fără calorii. 🙂

Sunt de acord. Știu că nu vreau să-mi petrec timpul concentrându-mă pe câte calorii mănânc sau pe câtă grăsime mănânc. Nu am probleme să găsesc o foame adevărată. Mă lupt cu oprirea la confort. Ai vreun sfat pentru a rezolva problema? Cum identificați de ce (emoțional) mâncați?

Cum ți-ai dat seama de ce? Am făcut câteva căutări de sine, dar chiar nu știu ce o declanșează. Nu mănânc mese uriașe, dar tind să gust mult și nu este de obicei sănătos. Abia după ce am mâncat junk-ul îmi amintesc: „Uf, de ce am mâncat asta?” sau „Nu mai aveam de gând să gust.” Mi-e foarte greu să-mi amintesc ÎNAINTE să-l mănânc.

Fab post - mulțumesc find Mă simt singură mâncând din stres, oboseală sau furie - dar singura persoană care este pedepsită sunt eu când simt gunoi! Astăzi am început să cumpăr oa doua înghețată (eram singur, ca nimeni să nu știe!) Și am fost distras în drum ... după distragerea am realizat
De fapt nu mai voiam înghețată și eram fu-
A fost un AhHa! moment pentru mine bc până atunci îmi era încă foame ... mi-am dat seama că probabil trebuie doar să mănânc o porție decentă și să aștept sau să mă îndepărtez și apoi să reevaluez în 10-20min - probabil că mi-aș putea reduce consumul la jumătate, ușor! Sunt norocos că, până în ultimii ani, am ars totul în mod natural, dar simt că se termină și nu vreau să fiu într-un
Poziția trebuie să pierd o mulțime - nu sunt sigur că aș putea să o fac! O aud mereu pe mama spunând „mai ușor
Pentru a nu câștiga în primul rând decât să lucreze! ”- foarte motivantă bc, ea se află într-o situație„ lucrează ”după ce a fost slabă de mulți ani!

Spune Deanne Stowe

Dificultatea mea este să înțeleg când este plin. Este atunci când nu există nicio senzație de foame? Pentru că aș putea să mănânc între încă 5-10 mușcături și să mă simt ușor la fel ca atunci când senzația de arsură a dispărut. Aș prefera să nu trebuiască să mănânc la fiecare 1-2 ore, pentru că m-am oprit atât de curând . Sunt în mod ocupat pentru asta!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Buna bine ai venit!

Sunt o soție recunoscătoare și mama a 12 persoane uimitoare. Îmi place să inspir și să învăț femeile ocupate să găsească frumusețe în viața de zi cu zi, având grijă de ele însele, creând case confortabile cu familiile lor și trăind zilele obișnuite cu grație și recunoștință. Mi-ar plăcea să vă încurajez! Citeste mai mult…