Planta de mac este destul de faimoasă în întreaga lume.

beneficii

De ce? Deoarece heroina și opiul sunt produse din seva păstăilor sale de semințe.

Dar nu lăsați acest lucru să vă descurajeze să mâncați semințe de mac (alias khus khus în hindi). Pentru că aceste semințe negre mici, crocante, sunt foarte bune pentru sănătatea ta.

Deci, iată 10 beneficii pentru sănătate ale semințelor de mac și câteva alte fapte interesante pe care probabil nu le-ați știut.

Fiecare 100 g de semințe de mac conține 19,5 g de fibre dietetice. Aceasta reprezintă 51% din necesarul zilnic de fibre!

Și, deși este puțin probabil ca majoritatea dintre noi să mănânce atât de mult dintr-o dată, chiar dacă aveți o cantitate mică din aceste semințe împreună cu pâinea dvs. sau în delicatese speciale (cum ar fi procente), vă veți simți plin pentru o perioadă lungă de timp și nu va suferi de constipație!

Există două tipuri de colesterol produse în corpul nostru. Colesterol bun (alias colesterol HDL) și colesterol rău (alias colesterol LDL și VLDL și trigliceride). Iar motivul pentru care primul este mai bun este pentru că mărește depunerea de grăsime în periferiile corpului, protejând astfel organele vitale de înecarea în grăsimi și dezvoltarea unor tulburări periculoase.

Conținutul de fibre al semințelor de mac poate reduce consumul de grăsimi din intestin și, prin urmare, este excelent pentru reducerea nivelului de colesterol LDL din sânge.

O linguriță de semințe de mac conține 4% din necesarul zilnic de calciu și fosfor. Asta e mult!

De aceea, a avea frecvent semințe de mac este o modalitate excelentă de a vă menține sănătatea oaselor în timp.

Adresați-vă oricărei bengaleze și vă vor spune cât de puternice sunt semințele de mac (alias un post în bengaleză) la inducerea somnului, în special semințele de opiu și macul alb.

Deci, dacă suferiți frecvent de insomnie sau sunteți destul de stresați, luați niște pâine umplută cu semințe de mac sau un curry cu pastă de mac în stil indian și cu siguranță veți avea un somn bun!

Complexul cu vitamina B este un set de 8 vitamine diferite. Și de la menținerea formei celulelor roșii din sânge până la a vă ajuta să metabolizați grăsimile și carbohidrații din corpul dvs., acestea vă ajută să vă mențineți sănătatea generală.

Și semințele de mac sunt ambalate cu multe dintre aceste vitamine (dacă nu toate), și anume vitamina B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină) și B9 ( folat).

Ulcerele bucale recurente sunt destul de enervante. În plus, sunt dureroși. Iar deficitul de vitamina B este unul dintre motivele pentru care le dezvoltăm.

Deci, dacă aveți adesea aceste ulcere în gură, ar trebui să adăugați semințe de mac în dieta dvs., deoarece aceste ulcere sunt un semn clar al deficitului de vitamina B.

Creierul dvs. ar putea avea nevoie de grăsimi sănătoase mai mult decât orice altceva pentru a funcționa corect, dar necesită, de asemenea, o mulțime de minerale esențiale pentru a menține funcționarea optimă. Și semințele de mac conțin un număr mare de acestea, cum ar fi calciu, cupru și fier.

Semințele de mac sunt bogate în zinc, studii care s-au dovedit a fi benefice pentru macula ochilor tăi. Deci, dacă le aveți, vă puteți îmbunătăți acuitatea vizuală.

Potrivit unui studiu realizat în India, semințele de mac conțin substanțe chimice care cresc concentrația enzimei glutation-S-transferază cu aproape 78%. Și din moment ce această enzimă are capacitatea de a elimina agenții cancerigeni din corpul nostru, se postulează că a avea semințe de mac vă poate ajuta să preveniți cancerul.

În plus, există și faptul că un medicament anticancer, noscapina, a fost dezvoltat din extractul de semințe de mac.

Semințele de mac, în special varietatea de mac de opiu, sunt renumite pentru capacitatea sa de a reduce durerea. Așadar, data viitoare când aveți dureri de spate sau dureri musculare, pregătiți o ceașcă simplă de ceai de mac fierbând semințele în apă și apoi luați-l. Durerea ta va dispărea repede.

Distribuiți acest articol!

Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, te rog să îl împărtășești, astfel încât și alții să îl poată citi.