poate

Autorul Bill Anderson înainte și după pierderea în greutate de 140 de kilograme.

(Autorul este un psihoterapeut care a slăbit 140 de lire sterline. Când și-a descoperit metoda unică și a ținut-o oprită de peste 25 de ani. Citiți despre metoda sa de slăbire permanentă permanentă în cartea sa, Metoda Anderson.)

Un cititor a scris întrebând: „Stomacul meu se micșorează de fapt după câteva săptămâni de mâncare mai puțin sau este totul în imaginația mea?”

Spre surprinderea mea, răspunsul este DA!, stomacul tău se micșorează!

De ani de zile, răspunsul tuturor experților a fost întotdeauna „nu”, stomacul tău nu se micșorează.

Dieteticienii și medicii mei mi-au spus întotdeauna că aceasta este o „poveste a soțiilor vechi”, un mit care a apărut pentru că după un timp de mâncare mai puțin, se pare că ne-am obișnuit. Au spus că foamea pe care ați avut-o atunci când ați „făcut dietă” pentru prima oară dispare după câteva zile, dar nu de la stomacul dvs. a devenit de fapt mai mică. „Este o chestiune de obișnuință”, au spus ei. De asemenea, aveți o senzație deplină cu mai puțină mâncare decât înainte, dar „de fapt nu vă scade stomacul fizic. Noua experiență devine noul nostru normal și ne obișnuim cu ea ”. Potrivit acestora, sistemul nostru digestiv și aplicația se adaptează la noul nivel de consum, iar acum, când am avut noua cantitate normală sau noul normal de a merge fără, creierul nostru ne dă aceleași mesaje pe care le-a dat înainte, dar pe mai puțină mâncare. Dar stomacul se micșorează fizic? „Nu”, au batjocorit ei, „doar un alt mit prost care cred oamenii laici”.

Se pare că s-au înșelat, cel puțin în ceea ce privește partea de micșorare a stomacului.

Iată scoopul: Cercetătorii de la Colegiul Medicilor și Chirurgilor de la Columbia University și Departamentul de Medicină și Psihiatrie de la St. Spitalul Lukes-Roosevelt a măsurat de fapt mărimea stomacului oamenilor înainte și după 4 săptămâni de a mânca mai puțin. Au descoperit că persoanele care tin dieta au stomacul scăzut cu 27-36%!

Au introdus baloane în stomacul gol al a 25 de voluntari obezi și apoi le-au umplut cu apă pentru a măsura volumul pe care stomacul îl va ține. Apoi, un grup de 14 dintre ei au urmat diete restrânse, reducând cantitatea de alimente pe care le-au consumat, iar 9 nu. La sfârșitul celor 4 săptămâni, au repetat procedura de măsurare folosind baloanele. Persoanele care nu fac dietă nu au avut nicio schimbare în volumul stomacului lor, dar stomacul dietelor nu ar reține ceea ce obișnuiau. Volumul stomacului lor ar fi scăzut cu 27 până la 36%.

Deci, este adevărat, stomacul tău se micșorează după ce mănânci mai puțin o vreme.

Acum, că am stabilit asta, și ce? Dacă doriți să slăbiți, trebuie totuși să vă dați seama ce să faceți pentru a vă face să faceți asta. Acolo intrăm eu și cartea mea. Citiți-mi cartea sau ascultați-mi audiobook-ul și aflați-l!