Sahail Ashraf

7 aprilie 2018 · 3 min de citire

Postul intermitent (IF) este ceva ce a încercat odată un prieten de-al meu. Îmi amintesc că l-am întrebat despre cum se întâmplă după câteva zile când a murit de foame și apoi a mâncat „normal” pentru o zi. Mi-a spus că este cel mai bun lucru care i s-a întâmplat vreodată.

postul

Câteva săptămâni mai târziu l-am prins din nou. Încă îmi spunea că tehnica era excelentă și că nu-și putea imagina viața fără ea. Dar am observat ceva, pe care nu l-am putut aduce în acel moment. Pentru că sunt politicos.

Nu arăta altfel. Dacă ceva arăta mai mare.

Deci asta m-a oprit imediat postului intermitent. Dacă nu a funcționat pentru cineva care a încercat-o săptămâni în urmă, probabil că nu ar funcționa pentru mine.

Și după ce am săpat puțin, am găsit câteva lucruri care m-au făcut și mai hotărât să nu merg pe traseul de post intermitent.

Citește mai departe, dar te avertizez acum, nu este frumos.

Testosteronul, care este un lucru minunat și are multe beneficii, scade în timpul dietei IF. Aceasta înseamnă că unele lucruri foarte importante nu se întâmplă.

Un lucru pe care îl face lipsa de testosteron este să vă împingă către probleme majore de sănătate. Diabetul și bolile de inimă au fost legate (prin studii) de aceste probleme. De asemenea, pe măsură ce testosteronul scade pe măsură ce un bărbat îmbătrânește, libidoul său va avea de suferit.

Dieta IF reduce testosteronul. Și lăsând deoparte toate lucrurile sexuale pentru un moment (pe care majoritatea oamenilor par să le asocieze cu testosteronul), nivelurile scăzute de energie, diabetul și bolile de inimă nu sunt ceea ce ar trebui să așteptăm cu nerăbdare atunci când încercăm o dietă IF.

Așa este, cineva care se împinge printr-o dietă IF va suferi de stres. În plus, veți avea și ceva insomnie. Deci, imaginați-vă cum este să aveți stres împreună cu insomnie. Da, este exact la fel de plăcut pe cât pare.

Acest lucru se datorează faptului că corpul tău atinge modul „luptă sau fugă” ori de câte ori îl privești de mâncare. Acest lucru vă crește nivelul de stres. O creștere a cortizolului iese din foame, deoarece corpul încearcă să deschidă depozitele de grăsime. Aceasta înseamnă că vă confruntați cu stres și chiar mai mult stres pe măsură ce vă faceți griji să vă umpleți stomacul cu alimente.

Hormonii sunt uimitori și chiar ne spun când trebuie să nu mai mâncăm. Cea mai cunoscută dintre acestea este insulina, care reduce senzația de foame și arată fața după ce mâncăm.

Pentru unii oameni care fac treaba IF, hormonii care ne spun să nu mâncăm se dezechilibrează. Aceasta înseamnă că atunci când mănânci după ce urmezi IF (în a șasea zi sau orice altceva) mănânci mai mult, deoarece insulina, de exemplu, nu funcționează așa cum ar trebui.

Acest tip de dietă nu este ceva ce voi încerca, dar unii oameni arată bine. Obține rezultate.

Sfatul meu? Nu sunt medic, dar știu cât de important este să produc testosteron în corpul meu sau să îmi țin sub control nivelul de insulină. Și orice îmi va face și mai stresat și mai înnebunitor este cu siguranță nu-nu.

Oh, și prietenul meu? Acum urmează o dietă diferită. Este calculul obișnuit de modă veche al caloriilor și antrenamentul până când renunțați la dietă.