Secretele postului de Tim

21 ianuarie · 4 min citire

În majoritatea standardelor, am o familie mare. O soție însărcinată cu 4 copii minunați. Ultimul lucru pe care vreau să-l fac cu obiectivele mele intermitente de post este să-l forțez pe alți oameni. Postul intermitent este destul de ușor de făcut atunci când trăiești singur sau când celălalt semnificativ te alătură. Este chiar posibil când puteți ieși din casă în timp ce restul familiei gătește și mănâncă. Dar ce faci când ești bucătarul principal din casă? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să treceți prin zilele de post și să vă asigurați în continuare că familia dvs. se hrănește.

pentru

Gătiți mesele înainte de timp

Gătirea meselor când postim nu este ușoară. Pe cât posibil gătiți și pregătiți în timpul orelor de mâncare. De exemplu, dacă postim 16 ore pe zi, asigurați-vă că orele de masă sunt în jurul orei cinei, astfel încât să puteți găti și să mâncați împreună cu familia. Pregătiți micul dejun și prânzurile după cum este necesar sau puneți-i pe soțul dvs. la răspundere.

Dacă postim într-o zi, într-o zi liberă sau postim două zile pe săptămână, de exemplu, aveți câteva mese gata încălzite pentru cei dragi. Începeți ceva în aragazul lent sau pregătiți niște mese congelatoare pe care le pot scoate și încălzi.

Bea un pahar mare de apă înainte de a începe pregătirea mesei

Vezi articolul meu despre a rămâne hidratat în timpul postului tău AICI. Dacă trebuie să lucrați la pregătirea mesei, mergeți la magazinul alimentar sau mergeți să luați mâncare pentru restul familiei în timpul orelor de post, încercați să beți puțină apă.

Nu e nimic ca un pahar mare de apă rece care să te umple. Vă va ajuta să rezistați tentației de a strecura o mușcătură. Ai acest lucru și vei fi atât de mândru când vei trece prin timpul tău de post.

În loc de apă, ați putea încerca, de asemenea, să reparați o ceașcă mare de ceai sau cafea, în funcție de ora din zi și de ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Concentrați-vă pe hrănirea familiei

Indiferent ce simțiți, nu muriți de foame. Puteți să o faceți fără mâncare bine, chiar dacă aranjați o oală mare de paste pentru copii. Este un joc al minții pe care corpul tău îl joacă și este timpul să te joci și tu din greu.

În loc să vă lăsați prins de cât de bine ar mânca mâncarea și cât de flămânzi sunteți, forțați-vă să vă concentrați asupra hrănirii familiei, hrănirea corpurilor și sufletelor celor dragi.

Pregătiți masa și mergeți la plimbare

Când devine foarte greu, termină de gătit masa și apoi scuză-te și mergi la plimbare în timp ce toți ceilalți mănâncă și curăță. Uneori cea mai bună strategie este să te îndepărtezi pur și simplu. Promit că va deveni mai ușor pe măsură ce corpul și mintea dvs. se vor obișnui cu acest nou mod de a mânca.