Îmbătrânirea afectează țesutul muscular. Cercetătorii descoperă că un tip de activitate pune acest proces invers.

studiază

Mai multe așa

Cultivarea acestui obicei fizic ar putea schimba creierul în bine
Testați-vă cunoștințele de haltere cu 5 întrebări
Încărcați săptămâni: de ce odihna poate fi la fel de importantă ca exercițiile fizice

CÂȘTIGĂ RECOMPENȚE ȘI ÎNVĂȚĂ Ceva NOU ÎN FIECARE ZI.

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pierd masa musculară și crește riscul de boli de inimă, demență și funcția imună redusă. Pe măsură ce trec anii, devine mai greu pentru oameni să revină din antrenament, accidentare sau boală.

Exercițiile consistente pot încetini acest proces degenerativ - dar un nou studiu sugerează că este posibil să nu ne mulțumim cu încetinirea. Potrivit noilor cercetări efectuate la șoareci, exercițiul aerob poate fi de fapt inversează efectul îmbătrânirii asupra celulelor stem esențiale ale mușchilor implicate în regenerarea țesuturilor.

Dacă cercetarea se traduce la oameni, înseamnă jogging, înot, ciclism și alte activități aerobice pot ajuta persoanele în vârstă să se recupereze la fel de repede și eficient ca eul lor mai tânăr. În viitorul îndepărtat, aceste rezultate ar putea informa crearea unui medicament care diminuează celulele stem musculare.

Această constatare a fost publicată luni în revista Nature Metabolism.

Cercetătorii știu de multă vreme că exercițiile fizice promovează sănătatea, oferindu-le oamenilor ani fără boli suplimentare.

Această descoperire este „foarte diferit,”Co-autorul Thomas Rando, cercetător în neurologie la Universitatea Stanford, spune Inverse.

„Este ca și cum ai lua, într-un anumit sens, o persoană care a îmbătrânit și a dobândit deja aceste boli și apoi a inversat acest proces”, explică Rando.

Acest studiu sugerează că exercițiile aerobe pot determina celulele vechi să se comporte mai mult ca și să câștige caracteristicile celulelor tinere. Pentru a ajunge acolo, oamenii de știință au adunat șoareci tineri și bătrâni și le-au dat acces la o roată de rulare timp de trei săptămâni. Apoi, cu o serie de teste, au analizat modul în care au răspuns celulele stem musculare ale șoarecilor și țesutul muscular.

Ei au comparat alergătorii de șoareci cu un grup de șoareci care nu exercitau cărora li s-a oferit o roată blocată și nicio ocazie de a alerga.

Într-o singură săptămână, atât șoarecii tineri, cât și cei vârstnici cu roți rulante au stabilit o rutină, care rulează aproximativ 10 și 4,9 kilometri pe noapte, respectiv.

Echivalentul uman cu șoarecii care rulează regimul roții ar fi probabil exercițiu regulat, aerob- înot, alergare, ciclism, spune Rando. Nu antrenamentul de forță sau ridicarea greutăților.

După trei săptămâni de rulare voluntară a roților, șoarecii au fost mutați în cuști fără roți. Apoi, cercetătorii au rănit anumiți mușchi și au analizat modul în care șoarecii au reconstruit țesutul rănit.

De asemenea, au transplantat celule stem musculare de la șoareci bătrâni în alți șoareci răniți și au văzut cât de bine funcționează celulele. Comparativ cu celulele stem musculare donatoare tinere, celulele stem musculare donatoare vechi au format fibre mai mici și mai puține la șoarecii răniți. Dar celulele stem musculare vechi din exercitarea șoarecii s-au comportat ca niște celule stem musculare tinere, formând mai multe fibre decât celulele stem musculare vechi care nu exercită.

În general, șoarecii mai în vârstă care au exercitat au experimentat funcția îmbunătățită a celulelor stem musculare și repararea accelerată a țesutului muscular.

Șoarecii activi și mai în vârstă nu au produs mai multe celule stem musculare. În schimb, exercițiul a avut un efect „întineritor” asupra celulelor vechi, spune Rando. A declanșat un efect Benjamin Button și a ajutat șoarecii să funcționeze mai mult ca eul lor mai tânăr.

Aceste beneficii au dispărut la o săptămână după ce șoarecii au încetat să alerge, sugerând că ceea ce cauzează efectul de întinerire este exercițiul susținut.

Acest lucru implică faptul că exercițiile aerobice voluntare pot avea beneficii „dincolo și dincolo” de prevenirea bolilor legate de vârstă și, de fapt, pot îmbunătăți direct funcția țesuturilor, spune Rando.

„Ideea ar fi că persoanele în vârstă s-ar recupera mai repede și mai eficient, așa cum fac tinerii ca răspuns la un prejudiciu”, explică el.

În mod surprinzător, șoarecii tineri care conduceau roata nu au experimentat o îmbunătățire a reparației musculare. Acest lucru i-a nedumerit pe Rando și echipa sa.

„E ca și cum șoarecii tineri ar fi deja cam plătiți”, explică Rando. „Își pierd funcția odată cu vârsta și se pot întoarce la acea linie de bază, dar este greu să le faci și mai bune cu mai mult exercițiu”.

Efectele exercițiilor fizice asupra celulelor stem musculare și repararea țesuturilor se reduc la o mică proteină numită ciclină D1, explică studiul. Exercițiul aerob voluntar a restabilit nivelurile ciclinei D1 în celulele stem latente la niveluri tinere, accelerând în mod eficient regenerarea celulelor stem musculare.

Descoperirea rolului critic al ciclinei1 înseamnă că cercetătorii ar putea să o facă vizează proteina terapeutic sau dezvoltați un medicament care creează aceste efecte pozitive de de-îmbătrânire, spun cercetătorii.

Dar înainte ca orice fel de pastilă anti-îmbătrânire sau regimul de exerciții prescris să coboare în conductă, este nevoie de mai multe cercetări la oameni.

Hacks pentru longevitate este o serie obișnuită din Inverse despre strategiile susținute de știință pentru a trăi mai bine, mai sănătos și mai mult fără medicamente.

CUM AFECTEZĂ ACEASTĂ LUNGITATE - Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, devine din ce în ce mai dificil să reparați țesutul muscular și să reveniți la un antrenament dur sau la un accident. Potrivit acestui nou studiu, exercițiul aerob, regulat, poate inversa efectul îmbătrânirii asupra celulelor stem musculare critice implicate în acest proces.

DE CE ESTE UN HACK - Cercetările anterioare arată că exercițiile fizice pot încetini efectul degenerativ al îmbătrânirii asupra celulelor stem musculare, dar acest studiu arată că poate inversa aceste efecte. Dacă concluziile studiului sunt reproduse la oameni, asta înseamnă că exercițiile aerobice regulate pot menține oamenii activi mai târziu în viață, se pot comporta mai mult ca eul lor mai tânăr din punct de vedere atletic și îi pot face mai rezistenți la accidentare.

ȘTIINȚA ÎN ACȚIUNE - În acest studiu, efectul celulelor stem „Benjamin Button” a fost observat atunci când șoarecii alergau pe o roată de rulare. Echivalentul uman al regimului de exerciții al șoarecilor ar fi înotul regulat, ciclismul și alergarea, de câteva ori pe săptămână.

HACK SCORE DIN 10 - 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ (7/10 alergători fericiți)