ADELAIDE, Australia - Nucile au fost întotdeauna privite ca o gustare sănătoasă și o sursă excelentă de proteine, dar noile cercetări sugerează că o dietă constantă și rezistentă de nuci poate susține, de asemenea, claritatea mentală și cunoașterea pe măsură ce îmbătrânim.

studiu

Desfășurat la Universitatea din Australia de Sud, studiul a constatat că consumul a mai mult de 10 grame de nuci pe zi a dus la îmbunătățirea funcționării mentale și a gândirii, precum și la o mai bună memorie și raționament. Studiul a constat din 4.822 de adulți chinezi în vârstă de 55 de ani sau peste.

„Îmbătrânirea populației este una dintre cele mai substanțiale provocări ale secolului al XXI-lea. Nu numai că oamenii trăiesc mai mult, dar pe măsură ce îmbătrânesc, au nevoie de asistență medicală suplimentară, ceea ce pune o presiune fără precedent asupra serviciilor de îngrijire a persoanelor în vârstă și de sănătate ”, cercetătorul șef Dr. Ming Li comentează într-un comunicat.

Potrivit Dr. Li, studiul este primul care a stabilit vreodată o legătură semnificativă între o dietă cu nuci grele și îmbunătățirea funcționării mentale la adulții în vârstă. Autorii studiului spun că descoperirile lor ar putea fi deosebit de utile în combaterea demenței, o problemă comună cu care se confruntă mulți oameni pe măsură ce intră în vârstă.

„Prin consumul a mai mult de 10 grame (sau două lingurițe) de nuci pe zi, persoanele în vârstă și-ar putea îmbunătăți funcția cognitivă cu până la 60 la sută - comparativ cu cei care nu mănâncă nuci - evitând efectiv ceea ce ar fi experimentat în mod normal ca două naturale declin cognitiv pe an ”, explică Lee.

Arahidele au fost selectate în mod special de către echipa de cercetare ca fiind deosebit de utile în prevenirea declinului cognitiv datorită proprietăților lor antiinflamatorii și a efectelor antioxidante.

Nu vă faceți nicio greșeală, demența este o problemă globală care pare să se înrăutățească; chiar acum Organizația Mondială a Sănătății estimează că 47 de milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu boala. Întrucât oamenii continuă să trăiască mai mult decât oricând, se așteaptă ca acest număr să crească, cu o estimare de 75 de milioane de cazuri de demență până în 2030.

„Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, experimentează în mod natural schimbări ale raționamentului conceptual, memoriei și vitezei de procesare. Toate acestea fac parte din procesul normal de îmbătrânire ”, spune dr. Li. Dar varsta este, de asemenea, cel mai puternic factor de risc cunoscut pentru boala cognitiva. Dacă putem găsi modalități prin care să ajutăm persoanele în vârstă să-și păstreze sănătatea cognitivă și independența mai mult timp - chiar și modificându-și dieta - atunci merită absolut efortul. ”