În această nouă ediție a bestsellerului aclamat, nutriționista premiată Anne M. Fletcher încorporează cercetări științifice recente interesante pentru a arăta că pierderea permanentă în greutate este mult mai ușoară decât se crede în mod obișnuit. Fie că doriți să slăbiți 10 kilograme sau 100 de kilograme, Thin for Life vă va ajuta să vă stăpâniți problema de greutate împărtășind tehnicile experților reali - sute de femei și bărbați care au slăbit definitiv.

Resurse valabile

categorii relevante

Format: Volum broșat

ISBN-13/EANStk #: 9780618340552

ISBN-10: 0618340556

Pagini: 432

Preț: 16,95 dolari

Data publicării: 31.03.2003

Cantitate de cutie: 32

viață

"Puteți pierde în greutate la orice dietă, dar dacă doriți să o țineți departe, citiți Thin for Life, ediția a II-a." Formă

Îmi place multă vreme un desen animat postat pe peretele meu de birou al unui bărbat, cu capul în formă de carte, așezat pe masa de examinare a unui medic. Medicul îl întreabă: „Deci, cât timp ți-a fost această carte în cap?” Și așa se întâmplă cu mulți autori care se jucă cu o idee de ani de zile înainte de a se realiza. Așa a fost cazul Thin for Life, care mi-a încolțit în cap mai mult de 10 ani înainte să-l scriu - de la începutul anilor 1980, când am sfătuit pacienții supraponderali la un program de control al greutății din Massachusetts, până la începutul anilor 1990, când M-am așezat să scriu prima ediție a cărții. În ciuda faptului că atât de mulți dintre oamenii cu care am lucrat la programul de greutate și-au recăpătat kilogramele pierdute, știam că poveștile de succes erau acolo. De-a lungul anilor, am adunat din ce în ce mai multe fapte pentru a-mi susține premisa. Și pentru această ediție revizuită a Thin for Life, există știri și mai încurajatoare - atât din cercetare, cât și din povești de succes. O serie de noi studii interesante sugerează că șansele de a putea pierde în greutate și de a-l menține sunt mult mai bune decât am fost conduși să credem. Întâlnesc continuu oameni noi care mențin pierderea în greutate.

În Thin for Life, mi-am propus să demonstrez că oamenii pot pierde în greutate cu adevărat și să o țină departe. M-am săturat de mesajele contradictorii pe care le primim - pe de o parte, despre teribila problemă de greutate a societății noastre (și forța constantă pentru ca toți să fim slabi și în formă), pe de altă parte, lipsa de speranță a încercării de a pierde în greutate și păstrează-l. Am decis că este timpul să nu mai aud despre toate poveștile de groază ale oamenilor care se îngrașă și, în schimb, să încep să învăț despre numeroasele persoane care au găsit succes. În scurt timp, am localizat 160 de maeștri la controlul greutății - oameni care pierduseră cel puțin 20 de lire sterline și păstraseră greutatea pentru cel puțin 3 ani. Cei mai mulți dintre ei au îndeplinit mai mult decât criteriile, iar răspunsurile lor au depășit cu mult așteptările mele. Thin for Life se referă în primul rând la strategiile motivaționale pe care acești oameni le foloseau pentru a rezolva problemele de greutate de lungă durată și pe care continuă să le folosească pentru a menține greutatea.

La câțiva ani după publicarea primei ediții a Thin for Life, am recrutat mai mulți maeștri - încheind cu un total de 208 de persoane care au fost incluse într-o altă carte numită Eating Thin for Life: Food Secrets and Rețete de la oameni care au pierdut în greutate și L-a ținut. Deoarece rezultatele consolidează mesajele lui Thin for Life, am intercalat câteva dintre descoperirile din Eating Thin for Life în această ediție revizuită.

Mai mult decât atât, noul Thin for Life încorporează informații științifice recente captivante care susțin cu fermitate descoperirile originale ale cărții. Thin for Life include, de asemenea, informații actualizate despre nutriție și dietă, plus mai multe resurse pentru ajutor cu probleme cu greutatea. De exemplu, există secțiuni noi despre diete bogate în proteine, yoga și tai chi și resurse de Internet pentru a pierde în greutate.

Poveștile inspirate ale maeștrilor Thin for Life continuă să ofere un mesaj puternic de încurajare, indiferent dacă doriți să pierdeți doar o cantitate mică de greutate sau mult. (Din experiența mea, unii dintre cei care doresc să slăbească 10 sau 20 de kilograme suferă la fel de mult ca și cei care se luptă cu cantități mai mari.) Principiile Thin for Life vă vor ajuta să obțineți o problemă cu greutatea dvs. indiferent de dimensiunea dvs.

Thin for Life este prima carte care țese împreună metode de scădere și întreținere bazate pe cercetare, cu practici încercate și adevărate ale maeștrilor în controlul greutății. „Cele 10 chei ale succesului” încapsulează pașii critici pe care maeștrii i-au făcut pentru a deveni subțiri pe viață. Cine mai bine să-ți spună cum să slăbești permanent decât oamenii care au făcut-o? Mulți erau dornici să-și spună poveștile pentru a-i ajuta pe alții:

* Nancy K., stăpână pe 60 de lire sterline: „Sunt deschis să împărtășesc povestea mea pentru a ajuta alți oameni să slăbească. Am fost grea în anii de liceu și de facultate. M-a afectat foarte mult și mă simt pentru oricine este greu și nemulțumit de asta. ”

* Paul A., stăpân pe 51 de lire sterline: „Aș fi fericit să fiu intervievat de dvs., deoarece simt că există mulți bărbați care simt că pierderea în greutate poate fi realizată alergând în jurul blocului după o sărbătoare majoră”.

* Holly L., stăpân pe 97 de lire sterline: „Sper din toată inima că puteți folosi povestea mea pentru a încuraja alte spirite înrudite să trăiască un stil de viață sănătos și fără griji, departe de povara excesului de greutate”.

Nu contează dacă ați pierdut în greutate înainte și ați câștigat totul înapoi, deoarece majoritatea maeștrilor nu au reușit nici prima, nici a doua sau chiar a treia oară. Nu trebuie să moriți de foame, să cumpărați mâncăruri sau poțiuni de lux sau să stați departe de dulciuri și așa-numitele alimente „junk”. Și nu, nu trebuie să te transformi într-un alergător de maraton! TThin for Life demonstrează abordările sensibile și viabile pe care le iau maeștrii pentru a-și controla greutatea.

Spunând poveștile maeștrilor, nu spun că ceea ce face un maestru este cel mai bun mod de a controla greutatea. Pur și simplu împărtășesc ceea ce a funcționat pentru acești oameni, ale căror abordări sunt extrem de individuale. Unul dintre obiectivele Thin for Life este de a ghida