pierderea

Câtă greutate ați pierdut și cât a durat?

De când m-am alăturat Nutracheck, am pierdut 13 kg 1 kg 183 kg 83 kg în total - mi-au luat 18 luni.

Ce v-a determinat decizia de a slăbi?

La locul de muncă, scoatem rezidenții în fiecare zi și le place să meargă la anumite cafenele, care au mese cu scaune fixe - și nu m-am putut așeza la aceste mese pentru că eram prea mare pentru a mă strânge. Este important să rămânem motivați cu pacienții, totuși aici eram, luptându-mă chiar să stau cu ei. Știam că trebuie să slăbesc mult. Am avut și probleme de sănătate.

Cum ai auzit de Nutracheck?

Slavă Domnului pentru Internet! Știam că numărarea caloriilor a funcționat, așa că am căutat online „numărarea caloriilor”, iar rezultatele au adus ceva numit Nutracheck. După un pic de cercetări, am știut că acest lucru ar putea funcționa pentru mine.

Obișnuiam să notez tot ce am mâncat, dar nu a fost întotdeauna ușor să găsesc și să înregistrez caloriile cu precizie, așa că aplicarea Nutracheck face toate calculele a făcut-o atât de ușoară.

Încercasem tot felul de planuri dietetice și le găseam confuze și greu de urmat. De asemenea, am simțit că sunt „pedepsit” ori de câte ori am încercat să slăbesc: să mi se spună în permanență ce să nu mănânc nu este foarte inspirat - Nutracheck nu e așa!

Greutatea ta a rămas destul de consistentă de-a lungul anilor sau a trebuit să o gestionezi întotdeauna?

Am fost mare ca un copil și am fost întotdeauna un mare mâncător - iar greutatea a rămas la mine și a ajuns să-mi domine viața de adult. Înainte de a mă alătura Nutracheck, cântăream în jur de 28 de pietre și stima de sine era foarte scăzută. M-am simțit la fund.

Cât de ușor a fost să te potrivești cu schimbările pe care le-ai făcut în stilul tău de viață?

Mi s-a părut foarte ușor abordarea Nutracheck în stilul meu de viață aglomerat și am fost foarte motivat pentru că îmi vedeam forma corpului schimbându-se. Particip la sală de 2-4 ori pe săptămână, obișnuiam să mă concentrez mai ales pe cardio, dar acum sunt 50:50, deoarece acum lucrez mult mai mult cu greutăți pentru a încerca să tonifiez.

Acum, pot să mă încadrez într-un picior din vechiul meu pantalon de gimnastică și îmi place să pot intra într-un magazin și să cumpăr orice haină doresc. Complimentele m-au făcut să mă simt și mai bine, iar greutatea încă se desprindea cu ușurință!

Care a fost cel mai dificil lucru?

Trebuie să recunosc că cel mai provocator lucru a fost modificarea dimensiunii porției mele. Nimeni nu-mi spusese cât de mare este de fapt o „porție”. De asemenea, a trebuit să-mi amintesc să fac alegeri sensibile: aceste chipsuri ar putea arăta bine, dar există întotdeauna o alegere mai bună.

Cum te simți acum față de înainte?

De când am pierdut această greutate, încrederea mea s-a îmbunătățit și nu ezit să merg oriunde; înainte mă temeam atât de mult să fiu judecat din cauza mărimii mele. Oamenii continuă să se oprească și să-mi spună cât de fantastic arăt, sănătatea mea s-a îmbunătățit dramatic și nu simt că am 30 de ani - mă simt din nou adolescent!

Am început această călătorie ca dimensiunea 30/32 și am ajuns la dimensiunea 14/16, cu care sunt mulțumit deocamdată. Singurul dezavantaj al pierderii atât de mult în greutate este că mi-a lăsat destul de mult exces de piele în jurul tumului meu, axilelor și coapselor.

Orice repere notabile de raportat?

Sunt într-o nouă relație și îmi place să fiu afară mergând în aerul proaspăt pe care îl uram înainte. Am reușit să urc Pen y Fan în aprilie - are 886 metri înălțime și este cel mai înalt vârf din sudul Țării Galilor. Mi s-a părut mult mai ușor decât credeam și abia aștept noi provocări.

Sunt hotărât să păstrez greutatea - scopul meu este acum să scap de acest exces de piele - și rămân concentrat și pozitiv. Ofer întotdeauna sprijinul și ajutorul meu oricui vine la mine cerându-mi sfaturi. Am avut o mulțime de oameni pe care nu i-am cunoscut înainte să vadă povestea mea și să progreseze prin profilurile de pe alte persoane de pe Facebook, care m-au adăugat căutând ajutor.

Ce 3 sfaturi ai da oricui are greutate de slăbit?

  1. Dacă doriți, aveți - doar tăiați ceva mai târziu. În acest fel nu veți avea pofte.
  2. Obișnuiește-te cu băuturile fără zahăr: obișnuiam să le urăsc - dar acum au un gust bun.
  3. Prăjiți întotdeauna cu Frylight.

* Pierderea în greutate este individuală, iar rata personală de pierdere poate varia de la orice studii de caz prezentate pe acest site web.

Despre Nutracheck

Nutracheck este o aplicație și un site de jurnal alimentar de top. Urmărim caloriile și 7 substanțe nutritive cheie - carbohidrați, zahăr, fibre, proteine, grăsimi, grăsimi saturate și sodiu. Misiunea noastră este de a oferi membrilor noștri o perspectivă asupra a ceea ce mănâncă pentru a-i împuternici să facă alegeri alimentare mai informate. Îi ajutăm pe oameni să își atingă obiectivele de gestionare a greutății din 2005.

CÂŞTIGĂTOR UK IT Industry Awards 2018 - Aplicația mobilă a anului

CÂŞTIGĂTOR Marea Britanie App Awards 2018 - Aplicația Anului pentru Sănătate și Fitness

CÂŞTIGĂTOR UK App Awards 2018 - Aplicația Anului pentru alimente și băuturi

CÂŞTIGĂTOR Premiile pentru creșterea aplicațiilor 2018 - Aplicația cu cea mai rapidă creștere