Sucul de boabe de cătină este format din 2% grăsimi, 1% proteine, 5% carbohidrați, 0,5% fibre și 91% apă. Cu 41 de calorii pe 100g este cu 48% mai mic decât alte alimente din fructe și produse din fructe. În total, 43,9% din caloriile din sucul de boabe de cătină provin din grăsimi, 9,76% din proteine ​​și 48,78% din carbohidrați.

boabe

Puteți mânca suc de fructe de cătină pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 5g de carbohidrați la 100g, sucul de boabe de cătină are un conținut scăzut de carbohidrați. Are cantități moderate de fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (200g) de suc de fructe de cătină conține

  • 82 Calorii
  • 4g de Grăsime
  • 2g de proteine
  • și 10g de carbohidrați
  • 12 mg sodiu - 0,8% din DZR pentru sodiu.
  • 60 mg de magneziu, care acoperă 18,75% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 0,2 mg de zinc - 2% din DZR pentru zinc.
  • 0,8 mg de fier - 6,67% din DZR pentru fier.
  • 420mg de potasiu - 10,5% din DZR pentru potasiu.
  • 530mg de vitamina C - 504,76% din DZR pentru vitamina C.
  • Fără vitamina B12

Pentru fiecare gram de carbohidrați din sucul de boabe de cătină

  • 0,2 grame de proteină comparativ cu media de 0,46g pe gram de carbohidrați dintre toate alimentele. Alte alimente din fructe și produse din fructe au în medie 0,06 g de proteine ​​pe 1 gram de carbohidrați.
  • 0,4 grame de gras (media totală 0,66g, alte alimente din fructe și produse din fructe 0,05g)
  • 0,1 grame de fibre (media totală 0,13 g, alte alimente din fructe și produse din fructe 0,17 g)

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în sucul de boabe de cătină?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (200g) pentru sucul de boabe de cătină din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în suc de boabe de cătină

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în sucul de boabe de cătină am analizat dimensiunea porției (200g) și l-am aplicat la diurna zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

5% din sucul de boabe de cătină sunt carbohidrați, pe porție (200g), adică 10g carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în sucul de boabe de cătină

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • cantități moderate de fructoză

Acizi grași și colesterol

Din 2g grăsimi totale la 100g, 0,1g sunt acizi grași saturați (SFA), 1,4g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 0,3g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 0 mg.