În zilele noastre, se pare că există o mulțime de sfaturi, tehnici și pastile pentru slăbit, care promit și nu se livrează. Chiar și tehnicile chirurgicale nu sunt la fel de eficiente pe cât medicii și alți profesioniști v-ar face să credeți; mulți oameni care au suferit o intervenție chirurgicală de by-pass gastric se întorc în greutate în câțiva ani. Deci, există o soluție magică pentru pierderea în greutate? Poate că nu, dar există remedii naturale pe care le puteți încerca înainte de a merge pe calea extremă a pastilelor și a intervenției chirurgicale.

pierderea greutate

Sucul de lămâie este unul dintre aceste remedii naturale. Este foarte eficient ca ajutor pentru pierderea în greutate datorită naturii sale acide. Acidul ajută sistemul digestiv și vă ajută să vă accelerați metabolismul. De asemenea, are un conținut ridicat de vitamina C, care vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva bolilor și infecțiilor.

Cum să încorporezi lămâi și suc de lămâie în dieta ta

• Adăugați o jumătate de lămâie în sticla de apă. Aceeași bucată de lămâie poate fi utilizată pentru întreaga necesitate zilnică de apă.

• Adăugați lămâie sau suc de lămâie în ceaiul de plante. Aveți una sau două căni în fiecare zi.

• Lămâia oferă o aromă excelentă pentru supe, tocănițe și salate.

• Includeți cojile de lămâie în rețetele dvs., deoarece coaja conține pectină care vă poate face să vă simțiți plin mai mult timp.

• Bea un pahar cald de apă cu suc de lămâie la prima oră dimineața pe stomacul gol. Astfel, sistemul digestiv va funcționa.

• Alcătuiește un ulcior de limonadă de băut pe tot parcursul zilei; doar urmăriți conținutul de zahăr sau veți învinge scopul. Fie beți-l fără zahăr, fie găsiți un înlocuitor natural ca Stevia.

• Căutați rețete online sau scoateți cărțile de bucate prăfuite pentru modalități prin care puteți include lămâi și suc de lămâie în gătit.

• Dacă într-adevăr nu vă place gustul lămâii, căutați suplimente la magazinul dvs. local de produse alimentare sănătoase; doar să știți că nu sunt la fel de eficiente ca adevăratul lucru.

Mai multe sfaturi de lămâie

Adăugarea de lămâi și suc de lămâie în apă și mâncare va deveni în curând a doua natură dacă vă obișnuiți zilnic cu ea. Desigur, doar consumul de apă cu lămâie nu va produce rezultatele dorite fără a încorpora și alte metode de slăbire. Încă va trebui să faceți mișcare și să mâncați mai multe fructe și legume. Ar trebui să reduceți aportul de zahăr și să creșteți aportul de fibre.

Beți-vă apa de lămâie înainte de a vă antrena. Vă va accelera metabolismul și vă va arde bine grăsimile după terminarea antrenamentului. De asemenea, s-ar putea să descoperiți că rezistați mai mult prin antrenamente, fără acel sentiment obosit.

Alte sfaturi pentru slăbit

Chiar dacă sucul de lămâie îți va relansa metabolismul și va face lucruri grozave pentru sistemul digestiv, pierderea în greutate necesită totuși timp. Societatea de astăzi a devenit foarte nerăbdătoare și oamenii vor să vadă rezultatele imediat. Acesta este probabil unul dintre motivele pentru care intervenția chirurgicală devine atât de populară: mergeți la culcare grasă, treziți-vă mai subțire. Acest lucru pur și simplu nu se va întâmpla atunci când încorporezi o alimentație sănătoasă și suc de lămâie în stilul tău de viață sănătos. Unul sau două kilograme pe săptămână reprezintă aproximativ rata medie de scădere în greutate; puteți pierde mai mult în funcție de cât de mult vă exercitați și dacă încorporați sau nu antrenamentul de forță în antrenament. Antrenamentul de forță crește mușchii, ceea ce este excelent pentru arderea grăsimilor.

Dacă bugetul vă permite, cel mai bine este să alegeți lămâi organice din magazinul alimentar sau chiar mai bine, de pe piața fermierilor locali. În funcție de climatul în care locuiți, este posibil să doriți chiar să vă dezvoltați propriul. Nu există sentiment mai mare decât să ieși în curtea din spate și să-ți alegi mâncarea. Este sănătos pentru tine și pentru mama pământ.

Obținerea sănătății și a aptitudinii ar trebui să fie obiectivul tuturor, chiar dacă nu ai mult de pierdut în greutate. Incorporarea sucului de lămâie în obiceiurile zilnice vă poate ajuta pe parcurs. Vă veți menține corpul puternic în timp ce scăpați de toxine și substanțe chimice care se acumulează din viața noastră de zi cu zi. Când corpul nostru scapă de toxine, acesta va avea o performanță mai bună, mai rapidă și va fi lipsit de boli precum cancerul, osteoporoza, stresul, diabetul și o serie de alte afecțiuni.