O privire atentă asupra caloriilor din vinul roșu dezvăluie o statistică surprinzătoare.

vinul

Da, nimic. Consumul de vin roșu sec nu afectează în mod negativ greutatea corporală și nu favorizează obezitatea.

Și studiile o demonstrează.

Totuși, vorbesc despre vin sec aici. Orice vin cu zahăr rezidual sau zahăr adăugat poate sa te fac sa te ingrasi in functie de cantitatea din ea.

Și adevăratul kicker? Atâta timp cât bei cu măsură, alcoolul poate fi sănătos pentru tine! Pentru inima ta și pentru talia ta.

Studiile despre care vorbesc au fost făcute pe mii de oameni reali (enumerați mai jos). Nu șoareci.

De ce această pagină diferă atât de mult de pagina mea de calorii din vin?

Este din cauza studiilor.

Sunt oarecum divizat între cele două concluzii dacă vinul și alcoolul din el:

  • te face sa te ingrasi
  • sau nu

Iar alcoolul este cu adevărat monstrul pe care „mainstream-ul” îl susține?

Au existat o mulțime de studii nebunești făcute de oameni de știință, medici și specialiști în cercetări care arată că alcoolul nu te face să te îngrași. Și vreau să le cred.

Dar apoi, mă răzgândesc și devin din nou sceptic. Acest lucru continuă și continuă și mai multe cercetări pe care le fac. Așa că am decis să construiesc două pagini separate.

Una despre caloriile din vinul roșu, iar cealaltă despre caloriile totale din vin - și vă permite să decideți.

Poate voi ajunge eu la o concluzie finală și voi rămâne cu ea.

Câte calorii sunt într-un pahar de vin roșu de 250 ml?

Ei bine, pentru un lucru, asta înseamnă aproximativ 8,5 uncii de vin. Waaay peste portia standard de 5 uncii.

Dacă încetați să turnați când vinul ajunge în vârful „clopotului” paharului. Ar trebui să fie în jur de 5 uncii. Presupun că folosiți un pahar de vin de dimensiuni medii de 12-14 uncii (355-414 ml).

Dacă nu există zahăr rezidual în vin, acesta lasă doar calorii goale din alcool. Se numește „gol”, deoarece nu există substanțe nutritive în alcool pe care corpul tău le poate folosi pentru hrănire.

O numesc goală pentru că nu există calorii din vinul roșu în ea care să te îngrașe.

Sunt zero calorii într-un pahar de 250 ml de vin roșu foarte uscat. bricheta Zippo.

Amintiți-vă că caloriile alcoolice nu sunt nici măcar la distanță aceleași cu caloriile alimentare. Iată o lectură minunată despre enigma de calorii alcoolice.

Am o lovitură din imagini care compară o felie de pizza sau o batonă de ciocolată, cu un pahar de vin roșu!

Alcoolul este o toxină. O otravă.

Corpul tău nu-l metabolizează. O procesează, mai ales în ficat și rinichi.

Cum puteți face o comparație echitabilă a caloriilor dintre alimente și o otravă?

Corpul tău oprește orice alt metabolism al alimentelor sau băuturilor pe care îl făcea până când este cel puțin parțial terminat cu alcoolul.

„Știința” de acolo spune că este nevoie de aproximativ 10 ore după ce ați terminat de băut, pentru a reporni metabolismul alimentelor pe care le-ați consumat înainte de a bea. Hmmnn.

E mult prea lung. Aș fi 800 kg dacă așa ar fi fost.

În plus, încă îmi este foarte foame a doua zi dimineață la micul dejun ca de obicei. Și rareori dorm mai mult de 7 ore. Cred că există încă mult de lucru, pentru a înțelege pe deplin alcoolul din corpul uman.

Iată unul bun pentru tine:

Dacă alcoolul îngrășează așa cum se spune peste tot.

--aproape de două ori mai îngrășat decât zahărul--

De ce sunt majoritatea alcoolicilor atât de drăguți?

Deoarece alcoolul adaugă 7 grame de calorii/litru, în timp ce zahărul adaugă doar 4 calorii/litru. Nu ar trebui să fie ridicol de supraponderali?

Este bine documentat că cei care beau mai des, sunt mai subțiri. Acesta în sine ar trebui să fie primul indiciu.

Am menționat alcoolici. Acesta este riscul asociat cu consumul de alcool pe care îl împărtășim cu toții. În niciun caz nu accept forma de a bea vin sau alt alcool mai des, deoarece nu te face să te îngrași.

Avem alcoolici în familia noastră și văd cum sănătatea lor a scăzut de-a lungul anilor. Asa ca acum. Fiți mereu în gardă împotriva consumului excesiv de alcool.


De ce numărați oricum caloriile pentru vinul roșu?

Bine, știu de ce.

Dar puteți obține rezultate mai bune, modificându-vă stilul de viață.

Chiar vrei să te schimbi? Chiar vreau să fiu mai subțire?

  • cărți de creștere în greutate
  • planurile de dietă xyz
  • numărarea caloriilor
  • echipament de exerciții funky.

Răspunsul este chiar în fața ta. Uită-te direct într-o oglindă la frunte și confirmă că o minte stă în spatele ei.

Asta trebuie să se schimbe!

  1. mâncați mai puțin la fiecare masă
  2. nu gustați între mese sau în timp ce beți vin
  3. citiți etichetele pentru zahăr și nu alegeți alimentele cu zahăr
  4. obțineți cel puțin 40 de minute de aerobic (plimbare rapidă) pe zi

1. Mănâncă mai puțin la fiecare masă

Dimensiunea porției este mult prea mare pentru majoritatea dintre noi în aceste zile.

Mă lupt zilnic cu asta, pentru că iubesc atât de multe feluri de mâncare. Poate fi o dependență.

Tăiați dimensiunea porției în jos, folosind o farfurie mai mică. Oferă-i corpului tău timp să-ți spună că ai mâncat suficient.

Mănânc prea repede și probabil că și tu. Încetinește, savurând un pahar de vin și purtând mai multe conversații la masă.

Nu vă faceți griji cu privire la caloriile din vinul roșu. Sau cât de îngrășat ar putea fi vinul alb. Nu se află problema.

2. Nu gustă între mese

Trebuie să depășești acest lucru, luându-ți mintea de pe gustări. Bea multă apă între mese. Ați explorat numeroasele tipuri diferite de ceaiuri care există acum?

Dacă vă bucurați de un pahar de vin la jumătatea zilei și sunteți îngrijorat de caloriile din vinul roșu - fiți conștienți de faptul că alcoolul vă va relaxa hotărârea de a rămâne ferm și de a vă face să doriți să gustați! Ăsta e mare.

Multe dintre cercetările obișnuite privind alcoolul nu iau în considerare acest lucru. În schimb, preferăm să indicăm caloriile alcoolice drept motivul pentru care oamenii se îngrașă atunci când beau.

3. Citiți etichetele pentru Zahăr

Căutați cantitatea de calorii din vinul roșu? Dar ignorând faptul că cea mai înaltă publicitate, așa-numita ceașcă de iaurt „sănătos”, este absolut împrăștiată cu zahăr?

Și că pâinea ta „sănătoasă” din grâu integral are mai mult zahăr decât pâinea albă. Oh, și acele bare de granola - da, și zahăr nebun. Nu mă face să mă apuc de sucuri, sau chiar de lapte!

Corpului tău nu îi pasă dacă zahărul provine sau nu dintr-o sursă naturală. Zaharul este zahar.

Și creează dependență.

Întreaga industrie alimentară este conștientă de aceasta. Este un motiv pentru epidemia de obezitate aici, în America de Nord.

Mănâncă o dietă mai blândă sau folosește condimente și ierburi mai creativ.

4. Faceți cel puțin 40 de minute de aerobic pe zi!

Suntem construiți pentru a ne mișca.

Dar dacă vrei să faci mișcare zilnic, ar trebui să faci ceva ce poți lua în anii tăi mai în vârstă.

Pentru mine și mulți alții este o plimbare plină de viață.

Acest lucru funcționează cu adevărat pentru ca inima să funcționeze și să arde caloriile. Și dacă urmezi primele trei puncte de mai sus - nu vor fi prea multe de ars.

Dacă totuși simți că trebuie să „cumperi ceva” sau „să începi un alt plan”, se pare că faci ceva semnificativ.

Fi inteligent. Modificați-vă viața - nu portofelul!

Poate vinul roșu să te facă să te îngrași?

Iată o pagină din S.U.A. Biblioteca Națională de Medicină care demonstrează că alcoolul nu te îngrașă. Este destul de vorbitor, dar puteți derula până la a doua pagină „concluzie”.

Există o singură componentă în vin care are calorii. Zahăr. Atâta timp cât vinul tău roșu are mai puțin de 2 g/l zahăr rezidual, vinul (și alcoolul din el) nu te vor face să te îngrași.

Nu numai asta, dar beneficiile vinului pentru sănătate sunt atât de diverse și numeroase.

Vă pot garanta că, dacă mâncați excesiv și gustați în timp ce beți, cu siguranță vă veți îngrășa. Acestea nu sunt calorii pentru vinul roșu.

Sunt caloriile alcoolice „adevărate”.

Vinurile roșii și albe mai dulci au mai multe calorii?

Există câteva modalități prin care zahărul se termină în vin:

  • oprind fermentarea devreme și lăsând o parte din zahărul rezidual în vin
  • fermentarea până la uscare, apoi îndulcirea înapoi la nivelul dorit
  • zaharuri nefermentabile precum Pentoză

Utilizați calculatorul de calorii zahăr de mai jos pentru a calcula RS în vin.

Pentozele adaugă foarte puține calorii - de obicei în jur de 1g/l.

Sugar Calories Calculator

Introduceți doar informațiile din graficul sticlei sau al distribuitorului și apăsați calculează. Există tabele de calorii alcoolice și un calculator pe pagina mea de calorii în vin, dacă alegeți să credeți că există calorii în alcool.

Ce este o cantitate sigură de zahăr?

American Heart Association recomandă nu mai mult de:

  • pentru femei - 100 calorii zahăr/zi, ceea ce înseamnă 6 lingurițe sau 24 grame de zahăr adăugat
  • pentru bărbați - 150 calorii zahăr/zi, ceea ce înseamnă 9 lingurițe sau 36 grame zahăr

Deci, pentru vinurile dulci precum:

  • recolta târzie
  • vin de gheață
  • port etc.

Ar trebui să utilizați un pahar adecvat, astfel încât dimensiunea de servire să fie mult mai mică. În general, o turnare de 2 uncii ar fi o singură porție.

Dovada este în studiu!

Dacă tot hype-ul este adevărat, caloriile vinului roșu provin în mod specific din alcool și zahăr, ar trebui să fie simplu să se efectueze un studiu adecvat.

Aceasta complet demontează gândirea actuală asupra alcoolului într-un format de „cercetare complet referențiată, de înaltă calitate”. Mulți profesori intervin în concluziile sale profesionale, bine echilibrate. Autorul (Tony Edwards) are și un bun simț al umorului!

-Studiu de 6 ani pe 43.500 de persoane realizat de Universitatea Danemarcei

-Studiu de 8 ani pe 49.300 de persoane realizat de University College Medical School, Londra

-Un studiu de 10 ani pe 7.230 de persoane realizat de SUA Centrul Național pentru Controlul Bolilor

Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele studii efectuate pe alcool (inclusiv vinul) și creșterea în greutate. Sunt sigur că mulți dintre cercetători au fost surprinși de rezultate, judecând după comentariile lor din unele dintre concluziile lor:

  • Grăsime corporală%
  • Indicele de masa corporala
  • Reducerea soldului taliei
  • iar Creșterea în Greutate a rămas la fel sau a fost redusă

Da, nimic. Greu de crezut, nu-i așa?

Suntem constant bombardați de informații contrare acestui lucru. Poate că este mai ușor să regurgitați aceleași informații din nou și din nou.

Există calorii din vinul roșu cu adevărat?

Sperăm că am plantat o mică sămânță de îndoială. Oricum ar fi, știi ce să modifici.

[Acasă] ›[Sănătate]› [Calorii vinului roșu]