Supă sănătoasă de fasole neagră de roșii vegane, fără gluten, fără ulei și 21 de zile fix fix friendly. 300 de calorii pe porție, 14g de proteine ​​pe bază de plante, 1,30 USD pe porție și făcute în mai puțin de 20 de minute.

Această supă de fasole neagră de roșii conține 300 de calorii pe porție. Daca ti-ar placea slăbi, acest lucru face ca o rețetă sănătoasă pentru prânz sau cină să slăbească, care este încă hrănitoare. Dacă aveți nevoie de mai multe calorii în dieta dvs., dublați doar ingredientele și mărimea porției.

supă

Această rețetă de supă vegană de roșii este de asemenea 21 zile fix prietenos și puteți găsi numărul de containere în caseta de rețete de mai jos. Supa face o mare masa congelatoare vegana pe care îl puteți face înainte și păstra în containere congelabile.

Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rog să-mi citiți dezvăluire pentru mai multe informatii.

Costul supei de fasole neagră de roșii

  • 8 roșii (tăiate în sferturi) 2,20 USD
  • 2 cutii de fasole neagră 1,10 USD
  • 1/2 ceapă, tăiată cubulețe 0,12 dolari
  • Condimentare 0,40 USD
  • 2-3 T pastă de roșii 0,30 USD
  • 1 Avocado (opțional) 0,99 USD

Ciorba de fasole neagră de roșii este în jur 1,30 USD pe porție. Vă rugăm să rețineți că aceste numere depind de sezon și magazin. Mi-am cumpărat toate ingredientele la Aldi și am făcut această masă în septembrie. De asemenea, am calculat prețul numai pe baza articolelor pe care le-am folosit, nu pe vracul pe care l-am cumpărat. Puteți folosi resturile pentru alte rețete.

Pachet GRATUIT de sănătate optimă

Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi actualizări și sfaturi periodice despre dieta pe bază de plante, pierderea în greutate, fitness, sănătate și obțineți acces instantaneu la PDF-ul GRATUIT.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

Mai multe rețete de acest gen:

Rețetă vegană de supă de fasole neagră

Fasolea neagră este curățată în supa de roșii și nu le veți gusta, dar vă veți bucura totuși de beneficiile pentru sănătate ale fasolei.

Supă de fasole neagră de roșii (fără gluten, vegan, fără ulei, fix pentru 21 de zile)

Remediere în 21 de zile: 2 verzi, 1 roșii, 1 albastre (avocado).

  • 8 roșii (tăiate în sferturi)
  • 2 cutii de fasole neagră
  • 1/2 ceapa, taiata cubulete
  • 2 t pudră de legume
  • 1 t sare
  • piper după gust
  • 1 t busuioc, uscat
  • 1 t oregano, uscat
  • 3 căței de usturoi
  • 1 cană de apă
  • 2-3 T pastă de roșii
  • 1 avocado (opțional)
  1. Adăugați toate ingredientele într-o oală și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Folosiți un blender manual pentru a amesteca totul într-o supă. O porție este de aproximativ 2,5-3 căni și puteți completa acest lucru cu 1/4 de avocado.
  • Timp total: 20

Nutriție

  • Calorii: 300
  • Grăsime: 6,6 grame
  • Carbohidrati: 50 grame
  • Proteine: 14 grame

Dacă doriți mai multe actualizări de genul acesta, urmați-mă Instagram sau Pinterest sau Facebook.