Dacă sunteți în căutarea unui starter sau a unei mese cu conținut scăzut de calorii care să fie satisfăcător, supa este un loc excelent pentru a începe. Supele se umple incredibil datorită conținutului lor ridicat de apă. Supa te face să te simți mai plin cu mai puține calorii decât să mănânci ceva care are mai puțină apă.

pentru

Și chiar dacă nu sunteți un ciudat de fitness, puteți beneficia în continuare de această rețetă de supă sănătoasă. Deoarece supele sunt un amestec de cereale integrale, proteine ​​slabe și legume, puteți obține o masă completă într-un singur castron.

Dacă intenționați să luați o ciorbă la cină, încercați rețeta noastră de pui cu conținut scăzut de calorii, cu linte și orz, în loc să deschideți o cutie de la supermarket. Suntem siguri că această rețetă va oferi un aperitiv satisfăcător pentru prânz sau cină.

Supă de pui cu linte și rețetă de orz

Timp de pregătire: 20 de minute

Timp de gătit: 40 de minute

De ce ai nevoie?

  • 1 lingura ulei de masline
  • 1/2 cană ardei gras roșu sau verde tocat
  • 1 1/2 cani morcovi felii
  • 1/2 cană de orz de gătit rapid
  • 1/2 linguriță busuioc uscat
  • 5 cani bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 1/2 cani de pui fiert (aproximativ 1/2 lira), tocat
  • 1 16 uncii poate să nu adauge sare sare roșii tăiate cubulețe
  • 1/2 cană de linte maro uscată
  • 1 cană praz feliat
  • 1 cățel de usturoi, tocat
  • 1/4 linguriță rozmarin uscat
  • 1/4 linguriță oregano uscat
  • 1/4 linguriță piper negru

Instrucțiuni

  1. Clătiți lintea sub apă rece; se scurge și se lasă deoparte.
  2. Încălziți uleiul de măsline la foc mare într-o cratiță mare; se adaugă prazul, ardeiul gras și usturoiul. Gatiti pana devine frageda.
  3. Se amestecă bulionul de pui, oregano, busuioc, piper negru, rozmarin și linte. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Acoperiți-l și păstrați-l pe flacără la foc mic timp de 20 de minute.
  4. Se amestecă pui, morcovi și orz. Fierbeți, acoperit, aproximativ încă 20 de minute sau până când morcovii devin fragezi. Se amestecă roșiile nedrenate; se încălzește bine și se servește.

Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau doriți doar să împachetați mai multe legume în dieta dvs., această rețetă merită o lovitură.

®SIX - EXPERIENȚA EPICĂ UMANĂ. Toate drepturile rezervate,

  • Acasă
  • Despre
  • Clase
  • Cariere
  • a lua legatura
  • Blog
  • presa
  • Incearca gratis

STIRI IMPORTANTE!

ȘASE ÎNCHIS TEMPORAL PENTRU 30 APRILIE 2020

STIMATA SASA FAMILIE,

Sperăm că acest mesaj vă va găsi sănătos și bine.

DUPĂ O CONSIDERAȚIE ATENȚIE, ȘASE ANTRENAMENTE AU DECIS CĂ ESTE ÎN CEL MAI BUN INTERES AL COMUNITĂȚII NOASTRE SĂ ÎNCHIDĂ TEMPORAL STUDIUL PRIN 1 APRILIE.

ACEASTĂ DECIZIE ESTE LUATĂ CU CEL MAI MULTE ÎNGRIJIRE ȘI PREOCUPARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ. AȘA CÂND UȘILE NOASTRE SUNT ÎNCHISE TEMPORAL, VAM LANSA CLASELE ONLINE.

Vă rugăm să ne urmăriți pe FACEBOOK SAU INSTAGRAM @ SIX.IRVINE PENTRU A RĂMÂNI CONECTATI ÎNTÂNĂ CARE CONTINUĂM SĂ OFERIM NOI OPORTUNITĂȚI DE ALĂTURARE. AȘA CÂT ȘTIMEM ELABORAREA REDuce STRESUL ȘI ANXIETATEA ȘI ESTE CHEIA PENTRU MINIMIZAREA EFECTULUI VIRUSULUI PE DUMNEAVOASTRĂ.

Vă rugăm să nu ezitați să ne sunați sau să ne trimiteți un e-mail cu orice întrebări sau îngrijorări pe care le aveți.
TRIMITE BINE DORINȚE ȘI CONFORT ÎN ACEST TIMP.