Rețete sănătoase & Fakeaways de Latoyah. Blogul Food & Lifestyle.

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete de slăbit
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Deserturi
    • Fakeaways
    • Pui
    • Carne de vita, Turcia, Carne de porc
    • Vegetarian
    • Care gateste incet

  • Planuri de masă
    • Planuri de masă de slăbit de 7 zile
    • Planuri de masă sănătoasă
    • Pregătirea lotului
  • Stil de viață și recenzii
    • Postări despre stilul de viață
    • Recenzii de produse
    • Recenzii Dining Out
    • Recenzii hoteliere
    • Sugar Pink Food Awards
  • a lua legatura

Puiul Kiev este unul dintre cele mai bune lucruri de pe pământ. Din păcate, la fel ca majoritatea alimentelor mele preferate, este, de asemenea, foarte nesănătos în forma sa originală.

Aceasta este versiunea mea Slimming World prietenoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu o răsucire indulgentă. Mă uitam la Comfort Food al lui Jamie Oliver și l-am văzut umplându-și Kievul cu slănină afumată!

Am dat o încercare în a mea și chiar adaugă un alt nivel.

Syn Free Chicken Kiev Reteta

Vei avea nevoie:-

Amestecați cele 4 felii de pâine pentru a forma pesmet.

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C/ventilator 180 ° C/gaz 6. Amestecați usturoiul, sucul de lămâie, pătrunjelul, tarhonul, crema de brânză, sarea și piperul într-un castron pentru a face umplutura de usturoi cremos.

Dacă folosiți slănina, prăjiți-o până când este crocantă într-o tigaie și adăugați-o la crema de brânză

Tăiați pieptele de pui tăindu-le o parte din drum cu un cuțit ascuțit, apoi deschideți sânii ca o carte. Înfășurați în folie alimentară și bateți ușor plat cu un sucitor, având grijă să nu rupeți carnea.

Așezați jumătate de umplutură în centrul fiecărui piept aplatizat și pliați peste o parte a puiului, apoi pe cealaltă. Rulați fiecare piept strâns în folie alimentară și răciți timp de 30 de minute pentru a se întări.

Scoateți din folia alimentară înmuiați oul bătut, apoi rulați pesmetul pentru a acoperi complet, scuturând orice exces.

Transferați-l în cuptor și coaceți timp de 30 de minute până când devin aurii și fierte.